4歳と2歳の娘がいます。
次女の授乳期には月１くらいで乳腺炎になってました。
私の場合は、だいたいが「寝不足だな」とか思ったときになってましたが、1度実家でアーモンドチョコを5粒ほど食べたときは帰り道ですでにおっぱいがイヤーな痛みになったことがありました。それから断乳するまでは恐くてアーモンドチョコが食べられませんでした。
乳腺炎になったときはひどくならないうちに、葛根湯を飲んで赤ちゃんにいっぱい飲んでもらったり、自分で搾ってました。搾るときには痛い箇所を押してみてどの位置から母乳が出るか確認し、その場所の母乳を搾るようにしてました。痛い箇所を刺激するのは良くないので確認するときだけにした方がいいです。うまくいけばそれで治りますが、高熱がでて頭痛までしだすと自分ではどうにもできなくなるので、助産院にマッサージに行ってました。1回30分くらいで5000円と結構な額ですが、嘘みたいに楽になるのでヤミツキ（？）になったこともあるくらい。ひどくなりすぎると1回のマッサージじゃ終わらないので5日間くらい通ったこともありました。
疲れを溜めないことやカロリーが高いものを摂らないことなんかが大事みたいですが、生後1ヶ月の赤ちゃんがいたら疲れをためずにはいられないですよね・・・。なってしまったときにはひどくならないうちに対処した方がいいですよ！
ちなみに、高熱＆頭痛で苦しみながら「ジャガイモ湿布」を作ったこともありましたが、残念なことに効果ナシ。助産師さんにも「効かないよ」って言われちゃいました(泣）
