燃え尽き症候群のうつ病です

質問

燃え尽き症候群型のうつ病になって休職中で半年が経ちます。
通院して、薬ももらっています。仕事以外なら外出や、人と会うとかスポーツも結構なんでもできますが、仕事の意欲が涌かず、一向に良くなりません。

将来に悲観してる所があるからかも知れません・・・。

助言、お願いします。

回答No.5

maremare · ベストアンサー

仕事に対する意欲がなかなかわかなくても、
病気療養中であればそれは当然のことだと思いますよ。
一度燃え尽きてしまったのですから。
そこから意欲が出るようになるため、今は治療しているんですよね？
仕事以外のことに意欲が出るようになったということは、
病気そのものは徐々に回復しているんですね。
回復傾向が出てきただけでも、まずは一安心です。

でも、将来への不安なお気持ちもよくわかります。
社会復帰を具体的に考え始めると、不安になることが
今後いろいろと出てくると思います。
燃え尽きてしまったために、社会復帰後の目標や自分のあり方が
具体的に描けなかったり、今までどおりに働けないかもしれないという
不安や焦りがあるのかな？と、私は受け止めましたがいかがでしょう？

社会復帰をいきなり考えるより、まず社会復帰の下準備を
することを小さな目標に定めてはいかがでしょう？
今の状態で実現可能なレベルに設定することです。
例えば、体力を回復させる、仕事に関連するニュース
（ネガティブな話は避ける）や本を毎日少しずつチェックする、
無理のない程度に外出する範囲を少しずつ広げていく
（遠出や旅行は医師と相談！）など。
そして体力・病状を考慮して、目標を少しずつ社会復帰に近づけるのです。
仕事に対する意欲が出ないことは、医師と相談されましたか？
病状がある程度回復してるのであれば、薬や生活上の注意点など
より良いアドバイスがもらえるかもしれません。
焦りは禁物です。ただ、うつは時間が多少かかっても
必ず治ることを信じてください。ちなみに私は、社会復帰まで
一年半かかりましたが、確実に回復させることに専念したので
今はちゃんと働いております。

お礼

経験者のお話、説得力ありますね。

参考にさせていただきます。

回答No.4

yakushimas

日記を書くと自分が客観的にみれていいこともあるようですよ。
燃え尽きた背景　状況　等詳しくよかったら開示されたら？

お礼

参考にさせていただきます。

回答No.3

Programer

仕事を変えてみたらどうなんですか？
あとは、本当に嫌いな人がその職場にいるとか？その人と離れた場所で働けるように配慮してみるとか。いかがでしょうか。

お礼

助言有難うございます。
職、自体に嫌気がさしてるのかな？

回答No.2

hotpooo

こんばんは。
私も、親友が過労からうつになり、今は無事、社会復帰したのを間近で見てきたので、その経験から一言。

仕事以外なら結構何でも出来るっていうのは、安心な気がしました。
もうしばらく、仕事から離れた活動をとことん楽しみ、かたわらで、専門のお医者さんの指導を受けつつ（セカンドオピニオン、サードオピニオンも求めるといいと思います）、バイトからでもいいですし、少しでも興味の湧く、簡単な仕事を始めてみるのはどうでしょうか？？

お礼

有難うございます。
参考にさせていただきます。

回答No.1

風車の 弥七（@t87300）

燃え尽きましたか。
私は昭和６０年に燃え尽きて睡眠薬や安定剤諸々を服用して生きていますよ。
鬱ではありませんが、一応鬱の薬も飲んでいます。
人生の時計が昭和６０年６月２６日８時５６分で停止したままです。

上には上がいて、下には下がいます。
余り悲観せず生きてください。
社会復帰は二の次です。楽しい事に打ち込んで心にゆとりを持たせて下さい。
くれぐれも「死」を考えないようにしてくださいね。
生きていれば何か一つくらいよいことに巡り会えますよ。

お礼

経験者のお話、説得力ありますね・・・
参考にさせていただきます。