長時間歩いたあとの足のしびれ

質問

こんにちは☆
専門家の方、同じ経験がある方、聞いたことある方、教えてください！
長時間歩いた後の足のしびれに悩んでいます。

私はこの連休を利用して、８日間の日程で海外旅行に行き、内容はずっとツアーで遺跡巡りがメイン、歩くことも多くありました。
海外旅行に慣れていなかった私は考えが甘く、あまり履きこんでいない靴を履いていってしまいました。
一日目からかかとに靴擦れを起こし、ずっとバンドエイドが手放せませんでした。
日が経つにつれ、靴もかなり足にフィットしてきて痛み等はありませんでしたし、靴ずれも旅行中に治りました。
ところが今度後半から気になってきたのが、両親指に感覚がないということです。
しびれ・・というのは適切ではないかもしれません。
感覚がない、というのが近い表現です。
触ると、触られている感覚はあるのですが、爪を立てても痛くもなく、いわゆる正座のあとのしびれた足に触った感覚に似ています。

旅行中、お国柄や日程の都合で新しい靴を買い換えることが出来ず、旅行から帰ってきて2日経ってもまだ感覚がありません。

何か異常をきたしたのでしょうか？それとももう少し様子を見るべきでしょうか？
ちなみに、親指以外の指や足全体、腰などに違和感はありません。
どなたか知識のある方、教えてください。
よろしくお願いいたします。

回答No.2

timeup

よく在る症状です。
情報が少ないので、極簡単なのから書いて見ます。

歩きすぎにより、筋肉が張っていたり、関節のゆがみがあり、そこの神経が抑えられたり、伸ばされたりしているものと思います。

下半身のストレッチをしたり、真向法（検索すると写真つきであるストレッチを４つするだけ）をしてみてください。

それでも治らなければ、他の可能性もありますので、再度質問してみてください。　　行った国と食事内容・栄養摂取状態なども書いてみてください。そちらからかも知れません。
なお、健康・医療関係の質問には基本情報（病院で聞かれる程度）は最低限必要です。　無くても実際の診察ではわかるものですが、ここではぜんぜん見えませんから。

補足

ありがとうございます。補足いたします。
靴は、スニーカーではなく、2センチほどのかかとのある靴を履いていきました。少しくらいかかとがあった方が歩きやすいですよという知人の言葉を信用しました・・・
行った国はトルコで、ずっとバスでの遺跡巡りでした。
バスに乗っていた時間はかなり長く、ひどい日は朝から6時間移動し、遺跡観光して午後からまた3時間移動・・・なんて日もありました。
必ず1時間～2時間に一度はトイレ休憩があり、その都度バスからは降りて足は伸ばすようにしていました。
食事に関しては、確かに日本食ほど口に合うということではなかったですが、食べられないようなものではなかったですし、見たことない食材ばかり・・・というようなこともなかったです。
極端に食事の量が増えたり減ったりということもありませんでした。
あと、もう一つ気になっていたことがあったのを思い出しました。
バスの中や帰りの飛行機の10時間以上の移動中にたびたび感じたことですが、寝ていてふと目が覚めると左足の太ももが痛いと思ったことです。
一瞬だけですぐに治りましたが、右は何ともないのに左だけ痛いなぁと思っていました。
親指のしびれの件と関係があるかはわかりませんが。

ストレッチしてみます。
アドバイスどうもありがとうございます。

回答No.1

momo164

簡単ですが・・・腰かも知れません
腰の椎間板で、起きてる現象の症状が足に出てるかも知れません。
腰に負担が掛かったのかもしれませんので、お風呂なので温めた後に
ストレッチをどうでしょうか？腰ね・・