帝王切開後の筋トレ開始日

質問

帝王切開してからもうすぐ２ヶ月になります。
一ヶ月健診では問題なしでした。
あれよあれよというまに、もう２ヶ月経ってしまい
早くたるみをなくしたいのですが帝王切開後の筋トレは
いつごろから始めていいものか医師に伺うことを忘れて
しまったので経験者の方教えてください。

回答No.1

ton1115

この前も回答させていただきました。
同じ内容を聞いてくれていたのに答えてなくてすいません。
ちなみに私もこの内容は先生に聞いたことないんです。
で、帝王切開後は腹筋ができなくなるんですよね。筋肉を切断しているから。なのでそれの回復の意味とお腹をへっこめるための意味で私は産後２～３ヶ月くらいから腹筋を始めましたよ。それも回数できないので少しずつ。さいしょは１～２回から。徐々に無理せずという感じで。
他の帝王切開経験された方のＨＰで腹筋をしたほうがいいと読んだので始めた記憶があります。
インスパイリングエクササイズは実は始めたのは３月からなので産後７ヶ月からでした。
痛みなどなければ徐々に始めていいと思いますよ。ただしハードなのをいきなりはおすすめしませんが・・・・。

お礼

たびたび回答していただいてありがとうございます。
腹筋したら傷が開きそうな気がして恐いんですよね。
軽い腹筋もどきから始めたいと思います。
インスパイリングエクササイズもすぐに効果がでないので
なんだかんだでハードガードルだけに頼りそうな気がしますが
少しずつ筋トレし始めてみます。
またよろしくお願いします。
ありがとうございました。