いびきを治す方法

質問

私は寝るとき、自分では気づかないのですがいびきをかくようです。それもすごいいびきだそうです！嫁入り前の女性なのに。。。。と今日言われてしまいました。
とっても恥ずかしいです。まくらをして寝ないからだとも言われました。
特に疲れているときは、もっとすごいいびきになります。
いびきを治す方法はあるのでしょうか？
どうぞよろしくお願い致します。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

とりあえず、睡眠外来で診察を受けると良いでしょう。

それで客観的・医学的に判断を受けることです。

とりあえずなら・・・・・有酸素運動を徐々に始めて、内部の脂肪を減らすことです。

回答No.1

noname#27157

ところで質問者さんは、どこの方向を向いて寝てらっしゃいますか？
仰向けになり下が喉のほうへ下がり、気道が狭くなることで息を吐くときに音がなります。これがいびきです。
なので横を向いて寝ることで、大体は解消されると思いますが…。