休日の日の時間。これって変えたほうがいいのか、、

質問

休みの日に、朝から何もする気が起きないので、顔を洗わずに寝たり、食べたり、ＰＣを見たりして、やっと外出する気になるのが夕方の4時くらいです。
誰かと約束でもあれば出かけて楽しく過ごすのでしょうが。
以前軽いうつで通院歴があります。
仕事は心身ともにそれなりに大変ですが、
朝はちゃんとおきて通勤しています。
休日のこんな過ごし方を、疲れているから仕方ないと思いつつ、もったいないとも思うし、また、忙しいから、メンタルヘルス的、フィジカル的に自然なことなのかな、とも思います。

☆活動する気になるのが4時くらいというのは、何か健康面で理由のあるものなのかな、、と気になっています。

本当に深刻なら病院に行くと思うので、困り度は1です。
多分病院に行ったらら、やることが無くて暇なだけ、といわれそうな気がします。
よろしくお願い致します。

回答No.4

yakushimas · ベストアンサー

私も平日は軽い仕事で通常勤務していますが、休日はそのつかれからか、土日で２５～３０時間程度　ふとんの中です。もう２年近くそうです。(睡眠日誌つけてますので）。うつで通院歴あり、脳の回復度が7０～80％でしかたがないのかなと思っています。今はこれは自分のリズムかなと思っています。
又以前不眠で苦しんだことがあるので、寝れるのはありがたいと感謝しています。どうせなら　睡眠に感謝して楽しみたいとも思っています。ただ朝早く起きて　散歩して　昼寝にリズムを変えようかとも思っています。朝の散歩は気持ちがいいですから・・・

回答No.5

noname#160321

♂か♀か分りませんが「恋をしましょう」^o^

お礼

あ～
軽はずみな回答で鬱が再発しそうになりましたが
今夜安定剤を飲んで眠れば大丈夫だと思います。

回答No.3

m3o3m

なんかすごく普通な気がします。仕事のある日にある程度精神が張り詰めているからその反動でバランスが取れているのだと思います。

私なんて普段から朝通勤が嫌で、転職のつなぎですがお昼から出勤で時間の融通のきく仕事を選んでいます。以前はきちんと朝から仕事してましたけどギリギリまで寝た状態だし、夜は非常に遅いし、人って環境に慣れるので休みの日もスポーツクラブとか図書館とか適当に用事を作っておけばなんとなくおきる時間も少しずつ早くなると思いますよ。

人それぞれリズムがあるので病院にいく必要全くなしだと思いますが・・。私も以前はある時間にきちんと目覚めて休みの日も朝から街を歩き回ってました、そんなときは精神状態は前向きで何かを吸収しよう、自分の生活を良くしよう、理想の生活がしたいという意欲にあふれていた時だと思います。

みんなストレスが溜まると閉塞感にさいなまれデレデレしたくなるのが普通ですが、気になるようでしたら休みの日と普通の日の区別を自分でつけないで一日２４時間と思わず４８時間のうちに２日が来るみたいな気分で一定の緊張状態を保った自分があれば昼夜休みを問わず同じ精神のリズムで過ごす事はできるようです。

分かりにくい回答になりましたが私の体験談でした～＾＾；。ご参考までに・・。

回答No.2

isoyujin

普段忙しくて十分な休息が取れないのなら、休みにのんびりするのは当然では無いでしょうか？私も休みは死んだように寝てました。ま、その時の仕事は激務で辞めましたけどね。
ただ、のんびりした日の夜に寝れないとかは無いんですね？
あと、普通の日は良く寝れて、朝も無理なくしっかり起きれてるんですよね。なら、心配する事は無いと思います。
お話からは独身のようですが、近所へのお出掛けなどの日課を作ってはいかがでしょうか？思い切って起きてみれば、起きて活動できるものだと思います。もしそれができない時は又考えれば良いと思います。
私も今日の休みは起きにくかったけど、予定があったので起きたら何でもありませんでした。

回答No.1

rinring

前の日に寝る時間帯は何時くらいなのでしょうか？

補足

ばらばらです。
12時から2時の間です。
仕事のある日は8時におきて(7時に目が覚めることもありますが、また寝ます。)
1時までに寝ます。
休日の日は大体10時におきますが、8時に目が覚めることもあります。でも、やる気が無くて2度寝します。