抜け毛・・高校生です

質問

この頃髪の毛が細くなって沢山毛が抜けます。
枝毛・切れ毛も切ってもすぐ生えるし、ブラッシングすれば常に５本以上毎日抜け、ドライヤーをするとやっぱり毛が抜けます。

以前、切れ毛が気になり常に手ぐしで引っ張るように髪をいじってました。そしたら切れ毛が悪化、ひどい抜け毛になり髪の毛が薄くなってしまいました。その癖はなくしたのですが毛が抜けすぎでホントに困ってます・・・

因みに抜けた毛は毛根は健康ですが、毛根の先の方の毛が急激に細くなっているものが多いです。
毎日わかめを食べてるんですが・・・汗

回答No.4

gakushaneko · ベストアンサー

sam36さんが心配されましたので，追加情報を書きますね。

まず，食事として栄養を摂取している限り，許容上限摂取量（許容量）以上摂取出来るほど，現在の食品は栄養豊富ではありません。（ですから，sam36さん，一応，安心してくださいね）
ただし，サプリメントを多用してしまいますと，簡単に許容量以上に摂取してしまうことになるため，余分に摂取した栄養によっては，大変危険な状態になる可能性が高くなることもありますので，出来る限り，栄養は食事として摂取するように心懸けてください。

また，ANo.2でも書きましたが，食事として一番大切なことは，「楽しく食べる」と言うことで，それと同時に「おいしくいただく」ことも大切なんですよ。
この両方がクリア出来ますと，クリア出来ないときに比べて，少しだけかもしれませんが，多めに栄養が吸収されるようになるらしいですからね。

ストレスのことも追加しておきますね。

ストレスを感じてもそのまま放置していた場合，実は，自然に解消されてしまいます。
しかし，自然解消されるまでにある程度時間が掛かりますので，その間は，栄養の吸収が悪くなっていると考えられます。
ですから，無理をしない程度に（無理をすると別のストレスになってしまいます）早く，ストレスを解消出来るように心懸けることも大切なのですよ。

ストレス解消で，誰がやっても一番確実で一番効果的なのは，「寝る」ことです。
ですから，可能であれば，15～30分程度の昼寝をすると，それまで感じていたストレスが解消され，すっきり出来ると思います。
ちなみに，髪の毛が一番成長するのは，就寝しているときでして，そのときは，どんなに強いストレスを感じた人でもストレスが解消されていますので，ストレスが直接髪の毛の成長を妨げているわけではないのですよ。（ストレスが妨げているのは，栄養吸収だと考えています）

私がストレスに関して面白いと感じていることは，「ストレスを感じている間に別のストレスを感じると，先に感じたストレスが消滅してしまう」と言うことです。
また，ストレスを感じますと，血圧が上昇すると言うことも面白いと感じますが，もっと面白いのは，その上昇した血圧が下がることでストレスが解消されてしまうと言うことです。（ストレスによって上昇する血圧は，ストレスの強さに比例すると考えて良いようです）
そのため，ストレスを感じたと思ったとき，普段からやり慣れている仕事や勉強（勉強は，出来れば得意科目がベストのようです）というストレスをわざと感じるようにしますと，慣れている分弱いストレスになりますので，強いストレスを感じた後であれば，結果として血圧が下がるため，ストレスが解消されてしまいます。（やり慣れていることでも，それだけですとストレスを感じていることになるんですけどね）

お礼

とても分かりやすく再び有り難うございます<(__)>
人間ってほんとに面白いですよね。体の方もそうですが人間観察してるとつくづく思います。笑
糸を束ねて早速長い髪にみたてたものを作ってみました。結構良い感じです。
とりあえずストレスを避けることはできないので回答にしたがって上手く付き合っていきたいと思います。
有り難うございました！

回答No.3

sam36

こんばんは。
授業で聞いたのですが、ビタミンＡ、Ｄとあと何か忘れましたが、過剰摂取すると脱毛に繋がるみたいです。
気をつけて。僕もはげてきているので、シャンプーは優しく、頭皮にトリートメントがつかないようになど小さな努力をしています笑

お礼

回答有り難うございます！お互い頑張りましょう！:D

回答No.2

gakushaneko

> 因みに抜けた毛は毛根は健康ですが、毛根の先の方の毛が急激に細く
> なっているものが多いです

ストレスを自然解消している（一般的には，ストレスを溜めると言っていることです）場合や，栄養バランスなどを考えない自分勝手なダイエットなどをしていますと，そのような髪の毛が生えてきます。
もしかしたら，髪の毛の引っ張る癖をやめてしまったために，ストレスを解消（緩和）させることが難しくなってしまい，栄養の吸収が少し悪くなっているのかもしれません。
ですから，髪の毛を引っ張る癖が現れたのがどのようなときなのかを思い出し，それと同じ状態になったとき，何か長いひものようなものを引っ張ったり指の巻き付けたりして，ストレスを緩和させるようにしてみると良いかもしれませんね。

あと，ワカメのことですが，日本人の多くが不足しやすいミネラルを効率的に摂取するためには，ワカメなどの海藻類を食べることが一番といわれていますので，やめましょうなどとは言いませんが，ワカメを食べているから髪の毛が健康になると言うように考えないでくださいね。
ちなみに，髪の毛に必要な栄養は，タンパク質，亜鉛，鉄，銅，カルシウム，リン，ビタミンA，ビタミンC，ビタミンB2，ビタミンB6，ナイアシン，ビタミンD，ビタミンEなどです。
ただし，髪の毛を作っているのは毛根でして，その毛根に髪の毛の材料である体内に吸収されている栄養が多く届けられなければ，健康な髪の毛にはなりません。
また，体内に吸収されている栄養は，どの場所にも均等に分配されるのではなく，生命維持に必要な場所から順に分配されていき，髪の毛などのように生命維持にはほとんど関わりがない場所には，その他の場所に分配されたあとに残っている「残りカス」のようなものしか回されません。
ですから，少しだけ栄養が不足した場合，身体は全く健康であっても，髪の毛にその影響が出てしまうこともあるのです。
ということで，ワカメはそのまま食べ続けていただくとして，それ以外にもいろいろな食品（食材）を楽しく食べられるように工夫し，出来れば，3日間～1週間で食事としての栄養バランスが整うように帳尻あわせしても構いませんから，栄養面についても考慮してみてください。

あと，大丈夫だと思いますが，「1つの食材だけを食べ続け，その食材を残さず全部食べなければ次の食材を食べ始めない食べ方」だけはしないようにすることと，1口当たり30回以上噛むことの2つを，心懸けてみてくださいね。

お礼

回答有り難うございます！とても分かりやすく解決法も見つかったのでよかったです。
薄々ストレスだろうなぁとは思っていました^^；確かに細くなっている所は大体5ミリ前後で、髪が伸びるのは1ヶ月で1センチ程度・・・癖を止められたのは１ヶ月ぐらい前なので時期的にそうですね。
栄養の方もきちんと摂るように心がけるようにがんばります。
本当に有り難うございました！

回答No.1

gaminao

当方も高校生のとき少し悩んだことがあります。

しかし、人間の髪の毛は一日100本抜けると美容室の人に聞いて安心しました。
実際のところ、一日に何本抜けるかわかりませんが、1日100本ぐらい抜けるらしいですよ。

お礼

回答有り難うございます！気にしてるとまたストレスになりますよね^^；