抜け毛について・・・。悩んでます・・。

質問

22歳男です。最近、髪を洗うと抜け毛がひどいんです。40～50本近く抜けてると思います。抜けた毛の毛根を見てみるとちょろっとシッポみたいなのがでてる抜け毛がたまに出てきます。これって広汎性脱毛根なんでしょうか？普段の生活では不健康な生活は全くしていません。まだ学生なんで仕事もしておらず、ストレスもなく食事も野菜中心です。運動も毎日していて、お酒もタバコも吸いません。自分は近親者に誰もハゲている人はいません。みんなフサフサです。自分だけハゲになりそうで不安です。もし広汎性脱毛根なら治療というか治る方法があったら教えてください。お願いします。

回答No.2

gakushaneko · ベストアンサー

髪の毛の専門家，理容師です。
いくつか補足をお願いします。

「広汎性脱毛根」って・・・なんか，懐かしいですねぇ・・・。
毛根などという局部を見ても原因はわかりませんし，また，対策なども見つかりませんので，よく脱毛している場所を教えてください。

「食事も野菜中心」ということですが，肉類の摂取量はどのくらいですか？
野菜の摂取量と比較して，出来れば重量で教えて欲しいところですが，一応，見た目でも構いません。
あっ，これは，出来れば，3日間の合計で教えてください。（1日ごと3日間分でも構いませんが・・・）

学生ですのでお訊きしたいのですが，食事は1日何回摂っていますか？
もちろん，間食は含みませんよ。

間食は，1日どのくらいの量ですか？

食事毎，ほぼ同じ時刻に食事を摂り始めていますか？
一番よく食事を摂り始めている時刻を中心として，その前後30分間のうちに食べ始めていればYesとします。

毎日しているという運動とは，何ですか？
また，もし，鼻歌を歌いながらでは出来そうもないほど激しい運動をしている場合は，それが終わる時，それまでの運動を終了するために，準備運動程度の運動量の運動をしていますか？（わかりにくくて申し訳ないが，そのような運動の名称が出てこないです）

もしかしたら，さらに補足を要求するかもしれませんが，とりあえず，これだけ教えてください。

補足

補足です。
脱毛しているところは「ここっ」と指摘できるところはないんですよね・・。見た目的には薄いところは見当たりません。しいて言うなら頭頂部ですかね。シャンプーしている時なのでどこから抜けているかわかんないんです。
食事の肉の量ですが一日100ｇぐらいですかね。
食事の量は一日2回です。朝は基本的に食べていません。
間食は一日1回です。
運動は夕ご飯をたべた2時間後ぐらいに10分間の準備運動をして4キロのマラソンをしています。

回答No.3

gakushaneko

補足していただき，ありがとうございます。
また，返信が遅くなりまして申し訳ありません。

まず，「広汎性脱毛根」というのは，一つの原因でそのようになるのではなく，原因として考えられることはいろいろとありすぎるのです。
ところが，場所が限定出来ますと，おおよそ，その原因が絞られてくるのです。
そこで，場所をお訊きしたのですが，ここと言うところがないとのことですので，さほど心配することはないように感じます。
しかし，頭頂部ということですから，たぶん，ツムジ付近が気になっているのだと思われますので，まずは，体内に吸収されている栄養に留意するようにしてください。

で，その食事ですが，補足に書かれている「4キロのマラソン」（ちなみに，これは，「激しい運動」に分類され，ストレスの原因となります）をしているにもかかわらず，食事の回数が少ないことが気になります。
また，今回は肉類の摂取量しかお訊きしていませんが，肉類の摂取量から想像しますと，全体の摂取量も気になってきてしまいます。
つまり，髪の毛でツムジ付近が気になってきているのは，運動量に対して食事量が少ないことに原因があるのかもしれませんよと言うことになるのです。
ですから，まずは，栄養士に栄養相談することをお勧めしたいと思います。（各市区町村の保険センターなどで行われている「無料栄養相談」（たぶん，要予約）などを利用してみてください）
もしかしたら，タンパク質の摂取量が少ないと注意されるかもしれませんよ。（タンパク質は，筋肉の材料であり，髪の毛の材料でもあります）

その他，食事を取り始める時刻をほぼ同じにしたり，1口当たり20～30回ずつ噛むようにしたり，「1つの食材だけを食べ続け，その食材を残さず全部食べなければ次の食材を食べ始めない食べ方」をしないように注意したり，過度の運動をしたあとはきちんとクールダウンするなどして，ストレスを自然に解消させないように留意してくださいね。
ちなみに，これらのことは，すべて，栄養の吸収をよくするためです。

もう一つ，休日も平日も，ほぼ同じ時刻に起床するように心懸けてみてください。
もちろん，就寝時刻も毎日ほぼ同じになるのが望ましいですけどね。
ちなみに，これらのリズムを整えるのは，成長ホルモンの分泌量増加をより多くするためです。

お礼

ご回答ありがとうございました。
教えていただいた通り、栄養の摂取を十分に見直して
食事に気おつけたいと思います。質問が出来て気が軽くなりました。
本当にありがとうございました。

回答No.1

attamokometot

シッポというのは、毛根部に白い角栓が付いてるということでしょうか？
もしくはおたまじゃくしのような形でしょうか？
白い角栓の場合、脂漏性の広汎性脱毛根の可能性があります（僕と一緒です(ー.ー;)）
僕もできる限り野菜を多く取るようにし、お酒もタバコもやりませんが、脱毛傾向は止まっていません。どうもそれ以外の要因があるような気がします。
slipknot_stさんの場合、シャンプーのすすぎ残しなどはないですか？また、運動を毎日されているとのことですが、そこで汗をかいた時の汚れが残っているのかもしれません。また、夜寝る時間というのは意外に重要らしく、よく言われている「9時～2時はゴールデンタイム」というのはおそらく本当です。僕はもともと夜型で3～4時まで起きている方だったのですが、だいたいそういう日は抜け毛が多く、たまに早く寝たときには頭皮もハリがあって元気なようです。
また、ストレスはないとおっしゃっていますが、脱毛を心配されているので、それがストレスになっていると思います。脱毛が心配で脱毛になるとは、笑えない話ですが十分ありえますので、多少リラックスする必要もあるのではないでしょうか。親族がフサフサであれば、要素的に大きい遺伝体質ではないようですので、その点は安心してください。僕の父は60で見るも無残な頭です。おじいちゃんもツルツルでした。それに比べたら全然恵まれた体質のはずですよ。

補足

attamokometotさん回答ありがとうございます。
補足ですが、毛根部の白いやつは肉眼ではハッキリ見ることが難しく、虫眼鏡がないと見えません。シッポというか髪の毛が毛根を突き抜けて0.01ミリぐらい出ちゃってるみたいな感じです。（説明へたですいません）とにかく、おたまじゃくしのシッポみたいではありません。こいつの正体は何なんですかね？