人と接するのが恐い。。。。

質問

わたしは２４歳の女性です。
もともと話すのが得意ではなく、人との会話が上手くできずに悩んでいます。
大勢で話すのは他の人が話してくれるので、まだ耐えられるのですが
誰かと２人で話すとなると、頭の中が真っ白になって何を話せばいいのか分からず
沈黙になってしまい、相手にいやな思いをさせてしまいます。
相手が何か質問してきても、答えるのが精一杯でその先の会話が止まってしまいます。だから、電話はよっぽど用が無ければかける事はありません。
自分に自信が無いためか、笑ってその場をしのぐ事もしょっちゅうです。
友達は「慣れだよ」と言います。
でも「頑張って話してみよう」と思っても、結局いつも同じで
相手が困っているのを感じて、自分が嫌で嫌で仕方なくなります。
もっと話せるようになりたいのですが、知らず知らずのうちに他人に対して
自分で壁を作ってしまい、構えてしまってよそよそしくなってしまいます。
どうしたら、もっと楽に自分を出せて、人と会話することができるだしょうか？
アドバイスをください。

回答No.6

mimosa2001

傷つくのが怖いのかもしれません。
あなたの中にある自分のイメージが、相手からの悪い評価を受けて
今より悪くなってしまうことが嫌で、とにかく避けたい。
だけど相手に何を話したら、相手からよい評価をもらえるのだろう？
それは話してみなきゃわからない。だけどそれがわかる前に軽蔑されたら
どうしよう。それに、あまりに媚を売るのは、そのこと自体、
自分のイメージを落としてしまう。
かといってあまりに自尊心を高くすれば、ぜったい嫌われる。
…というようなことが頭に渦を巻いて、その結果、思考停止状態に
近くなってしまうのかも。

そんな状態だとしたら、よく効く対策は「自分を好きになること」です。
誰かがあなたを悪く評価してそれを態度に表しても、
あなた自身が、現状のあなたをしっかり評価して、心から認めていれば
ぜんぜん問題ない。コワクない。

自分を好きになるには、現状の自分をまず観察。
そして、寝る前に毎日、自分のよいところをできるだけ列挙していく。
最初はつらいというか、冷や汗の出るような気持ちがするけど、
続けるうちに、その評価が自分の気持ちにしみこんでいきます。
肌をきれいにするのにマッサージを続けるみたいなものと思って…。

回答No.5

rina-rina

25歳の女性です。私の回りのも同じような人がたくさんいますし、私自身もとっさの対応・判断ができないタイプ（頭の回転がよろしくないアホ）＆あまり気を使いたくないタイプ＆ウソは嫌いですので、人と話すのは得意ではありません。でも、親しい友人同士ではエライよくしゃべりまくります。
それである日、結局のところ“自分がくつろげる相手”以外の誰かと話すのが苦手・苦痛なだけなんだということに気がつきました。それ以来開き直って、私自身はどんな相手でも話せるとき、あるいは話す必要のあるときだけ話すようにしています。社会的にはこれでまったくノープロブレムです。
ご友人がおっしゃるように、“慣れ”もあると思いますが、コミュニケーションの上手下手は個人の性格に左右されやすい部分です。でも個人の性格やクセってなかなか直せないものですよね？　がんばることはすばらしいと思いますが、あまり力みすぎずに、自分の体質や性格をよく判断して受け入れて、それをホローするための対応策を練るのもいいんじゃないでしょうか？

それともう1つ。よく知らない・わからない相手と初めから警戒心なしで話せる人はほとんどいないと思いますよ。あなたが見かける“誰とでも上手に話せる人”は、上っ面の会話（社交辞令含む）を使い分けているだけで、あなたが望んでいる“壁のない会話”とはかなり違うものと思います。まぁ、nakazuさんの目にはそう映らないかもしれませんが…。
今のnakazuさんには、本心を言ってもいい相手と、そうでない相手とを見極めることが必要なのかもしれません。
えらそうなこと言って気にさわったらごめんなさい。では。

回答No.4

yukan-n

こんばんは。私も同じような気持ちになることが以前あったので、お返事させていただきます。
nakazuさんは他人が自分の事をどう思っているのか、とても気になるのではないですか？？こんなこと言ったらどう思われるだろう？嫌われるのでは？変って思われるのでは？？などなど・・・。人間だから誰でもそういう気持ちはあると思うのですが、会話って基本は自分が思うことをまっすぐ伝えることだと思うんです。
確かに気配りや優しさは大切なのでいつも思ってることをはっきり言うことがベストだとは思いませんが、自分が信頼する人には、余計なことは何も考えず、伝えたいことを伝えればいいと思うんです。子供が学校から帰ってきてお母さんに今日あった出来事を話すときのような気持ちになってお友達との会話に挑戦してみてはどうでしょう・・・？(^^)

回答No.3

aza-aza

私は、もともとは話が大の苦手です。
私も二人きりのときに、沈黙状態が続くとあせります。
私は関西人なので、そんな時は私が馬鹿話をします。
自分をどんどん馬鹿にしています。
このやり方はお勧めできませんが、あなたの投稿を見ていると、会話に入るときに「しゃべらなきゃ」と肩に力が入っているんじゃありませんか？
相手は案外あなたが気にしているほど気にしてないと思いますよ。そんなもんなんです。
一度気を抜いて、その日のくだらない事や、最近のニュースやドラマとかそういう話題を使うのはどうでしょうか？
あなたが普段思ってる事を話せばいいと思いますよ。
私も昔話をしなくって友達が困ったと言われました。
一時間しゃべらなかったらしいですよ（笑）
最近は人見知りもマシになった方です。
でもまだ受身ですね。でもそんなに気にしてないですよ。
それがあなたらしさなんですから。自信を持って下さい。

回答No.2

noname#5767

僕はあなたと同い歳なんですけど、同じ様なことをよく思います。あの人みたいに旨く喋れたらなあとか・・・。でもそれが自分らしさなんだと開き直ってます。どうしても喋らなければならない時は誰かの真似をします（＾_＾）アイツだったらこう言うだろうな、みたいな。あとは、会話のとき少し大きめの声で話してみてはどうですか？

回答No.1

gekyu16

こんばんは。私も今は考えられないけど話が自分から出来ませんでした。
今、なやんでいるのは幼稚園のお迎えのママ集団に入ってないと
不安だということです。他のヒトに話するのにきっかけがあれば
まず、世間話じゃなくて自分のことを話すといいんではないでしょうか。
　昨日テレビ見ておもったんだけど、かたずけられない症候群って
信じられないよねー、私なら我慢できないなー・・・・とか。
すると相手はどうなのか自然な応答くると思うんですが。
今日は雨降るんだってね、知ってた？とか相手が同じ意見だったら
やっぱりそう思うー？よかったー、おんなじー＾＾・・・・とか。
相手がのってこなければ大げさに言うとか。
何でも会話にしちゃえばいいんですよ。さっきエレベーターに変な
おじさんいなかったー？じろじろみるのーとか、
さっきふと思ったことなど口にしちゃえば。
　私はそうやって口数の多いヒトになっていっちゃいました。
参考にならないですかねー。ごめんね＾＾。