子供の寝つきが悪いのですが・・・

質問

1歳10ヶ月になる男の子がおります。
息子の生活スケジュールは大体以下の通りです。（前後30分くらいは誤差あり）
7時起床・朝ごはん
8時保育園
12時昼ごはん
13時から15時お昼寝（2時間から3時間程度）
18時晩御飯
19時お風呂
20時からお遊び？（すごいハイテンション）
22時くらいやっと寝る（最悪23時になることも）

共働きもあるので二人とも22時には寝たいのですがなかなか寝ないので怒っちゃうこともあります。
何も子供は悪いことしていないのに…。（自己嫌悪）
なぜか夜のテンションがすごいのです。やんちゃなのです。
規則正しい生活はしていると思います。お昼寝も必ずします。遊んでもあげてます。（遊び方が悪い？？）

新米パパです。こうした方が寝つきがいい、これはダメというアドバイスください。毎日こうなので正直疲れてしまいます。希望としては21時には寝かせたいです。よろしくお願いします。

回答No.3

tantan-moo · ベストアンサー

２歳２ヶ月の女の子の母親です。
うちもず～っとそんな感じです。毎日８時45分ぐらいには布団に入れますが、結局寝るのは９時45分ぐらいから10時ぐらいでしょうか。毎日寝かしつけに大体１時間ぐらいかかります。
うちの場合、朝が早くて、６時には起こすのですが、寝起きはさらに悪いです。
保育園の先生に相談したところ、あんまり寝ない子と、良く寝る子がいて、それは仕方ない、と言われてしまいました。

我が家の場合、どうしても起きてやらなければいけないことがなければ、家族３人9時前に布団に入って「おやすみなさ～い」です。
それまでに家事を終わらせるのは忙しいですが、夫と手分けしてなんとか済ませるようにしています。
だいたい最後まで起きているのは娘ですが、電気を消して、「暗くなったらオバケがくるよ。お父さんとお母さんが寝ちゃったら、オバケがきた時一人だよ～。」と脅かしています。
ここ数週間は、「早く寝ない子にはサンタさんが来ないよ」で脅かしていました。サンタさんが来てしまったので、またオバケに戻ってきてもらうしかありません。
ただ、寝る前には、あんまりテンションがあがる遊びはしないようにしています。布団の中でヒソヒソとできる遊びや、絵本を１回だけ読んであげる、などです。うかつに興奮させてしまうと、さらにたいへんなので。

私自身が寝付きがあんまり良くない方なので、似ちゃったのかなぁ、と思っています。
何の回答にもなってなくてすみません。お互いがんばりましょう。

回答No.4

lego2000

他の方も書かれていますが、習慣付けが一番です。一朝一夕にはいきませんので、長期戦を覚悟してください。
寝ないからといって、いつまでも寝かせないのはだめです。
私は４人育てましたが、４人とも２０：００にはふとんに入るようにしました。子供だけで、です。小さい子供の寝る時間は２０：００で早過ぎないですよ。睡眠時間をたっぷり取ることは健康に育つのに最重要です。寝る子は育つ、ですよ。風邪などを引いてもすぐに治ります。中学生ぐらいになるまでの睡眠時間はたっぷり取らなければなりません。２１：００では遅いです。その時間にすぐ寝つきますか？無理です。寝付くのに多少の時間が必要です。２０：００に布団に入れば寝付くのは２１：００ぐらいになります。最初はそれでいいのです。次第に布団に入ったらすぐ寝付くようになりますから。

最初は部屋は暗くして、とにかく、２０：００になったらふとんに入る癖をつけます。眠らなくてもＯＫです。とにかく、この時間になったら、ふとんに入る、これが重要です。ふとんに入っても２３：００とか、寝付けないでもＯＫです。
寝る時間にふとんに入ることが習慣づけられたら、自然と寝付くようになります。こどもの気持ちを安心させるために添い寝も有効です。そして、相手にしない寝たふりですね。
あとは昼間に思いっきり遊ばせて疲れさせる、ことです。

回答No.2

bi-tonn

私も１歳６ヶ月の女の子がいます。働いている為保育園に預けているので、
環境としては同じ様なかんじがします。一日のスケジュールもだいたい同じです。
しかし、一つ違う事と言えばうちは２１時にはだいたい寝てくれます。
以前はうちの子も夜にテンションが高く、なかなか寝てくれず、私のストレスが溜まることがありました。そこで保育園の先生に相談して所、
・夜は電気を暗めにして、寝る環境を作る。
・夜の遊びはおもちゃなどを出さずに本読みや静かな音楽をかけるなど、
　落ち着く遊びをする。
・夜食をあげる（お腹いっぱいになる事で眠気が起こる）
というアドバイスをいただきました。
それから、２０時半になったら電球を豆球にして本読みをする様にしました。最初はすぐに飽きて遊び始めましたが、毎日やっている間に寝てくれる様になりました。一番大事なのは寝る環境を作ってあげることだそうです

回答No.1

noname#47447

部屋の電気をすべて消してしまいましょう。（テレビ等も）
21時位には「おやすみ～！」と言って寝てしまう。実際は寝たフリですが…それでも子供は遊んでるかもしれません。パパの上に乗ったりドアを開けて出て行くかも知れませんね。ハイテンションに相手せず無視して寝たフリ！これが数日続きウチの子は寝てくれる様になりましたよ♪