教えて下さい！【妊婦とお茶】

質問

妊婦の先輩方教えて下さい。
現在妊娠２ヶ月後半です。
私は会社にいつも、500mlの水筒を持っていきます。
妊娠してから、食べ物や飲み物など、妊婦に良い物、悪い物など
色々気を使うようになりました。
水筒の中には緑茶・ルイボスティー・玄米茶などを
入れて一日飲んでいますが、これって全てカフェインが入っていますよね。
カフェインは良くないと聞いたので、カフェインが入っていないのを
調べてみると、麦茶ぐらいしかないんですね。
あまり気を使い過ぎなくても少量だったら・・みたいな話は聞きますが
それって一日500mlじゃ、いくらなんでも多いですよね。
じゃあ、いったい何を飲めばいいの～・・ってなってる所です。
皆さんは、どうしましたか？

回答No.10

noname#151971 · ベストアンサー

緑茶やコーヒー、私は１日２～３杯ならOKといいうのを
目にしましたよ。
私は比較的気にせず飲んでいます。
２～３杯というと５００ml弱くらいの量になると思います。
ただし、１度に５００ml飲むのと、１日３回に分けて５００ml
飲むのとでは意味合いが違ってくるようです。

カフェインが絶対にダメ、というわけではなく、妊娠中は
カフェインの代謝速度が普通の時より落ちてしまい、身体から
抜けるのに時間がかかるそうです。
（アルコールと同じで代謝速度は個人個人違うそうです）
代謝しきれず過剰に摂取すると胎児ににも移行してよくない、
ということらしいです。

ですから、カフェイン入の飲み物を飲むときは１度に大量に
飲むことは避け、なるべく時間を空けて分けて飲むことが
大切だと思います。

比較的気にせず、ですが私も少しは気にしていますので
緑茶を毎日飲むということではなく、例えば今日は緑茶の日、
明日はカフェインレスの麦茶の日、というように交互にしたり、
いつもより茶葉を少なくしたり工夫はしています。
あとは緑茶よりはカフェインの少ないウーロン茶やジャスミン茶
ほうじ茶なども飲むことにしています。
紅茶は残念ですが殆ど飲んでいません。

お礼

ありがとうございます。
私は神経質になりすぎちゃってましたが
飲み方を考えたり、色んなものをとりいれたりしてみたらいいですね。なるほど。

回答No.13

takomari

私はコーヒー大好きで、妊娠しても朝１杯（マグカップ）のコーヒーがやめられませんでした。
日中はせめてカフェインレス、と思っていろいろさがしていましたが、「たんぽぽコーヒー」というのがカフェインレスでむくみ防止にもよく、おまけに母乳の出がよくなるというので飲んでました。
http://www.rakuten.co.jp/honjien/453893/472161/
味は、100％のほうが薄いコーヒー、ブレンドのほうがほうじ茶みたいです。

おかげでむくみは出ず、母乳はよく出ましたよ。

お礼

有難うございます。
私もコーヒーが好きで我慢していたので、たんぽぽコーヒー、是非飲んでみます！
味も教えてくれて嬉しいです。

回答No.12

simakawa

余り気にする事はありません．鉄剤とタンニンの話は昔はいけないとされていましたが，間違いであることが分かり,今ではお茶とタンニンは何らきにする事はありません．鉄剤の使用上の注意にも記載されていません．

http://www5a.biglobe.ne.jp/~hhhp/drug/caffeine.htm

http://www.espresso.jp/gokai01.htm
http://www.nstimes.info/09-2002/feature.htm
http://www.rakankaya.com/ninpu.html
http://www.kenko.com/info/advice/baby/baby0.html

お礼

ありがとうございます！
いろんなURLも教えて下さって感謝です。
全部興味深く読ませてもらいました。

回答No.11

sarasarato

こんにちは！
妊娠１５週です。
私はコーヒー・緑茶・炭酸飲料が止められず、毎日各１杯くらい飲んでます・・合計すると７００ｍｌくらい？
１０週くらいまで１杯程度に我慢していましたが、１２週以降は毎日普通に飲んでいます。
駄目かな～と思ってるのですが、中国人の友人に、中国の妊婦は毎日緑茶を何杯も飲んでるけど大丈夫。と言われてから、止められずずるずると。。
大量はだめだろうから、各１杯にして、後は麦茶で我慢しています。
わたしはあんまり気にしないように普通に食べたいものを食べて飲みたいものを飲んで過ごしてます。一喜一憂するのって疲れるので・・

お礼

ありがとうござます。
そうなんです。一喜一憂が疲れちゃいそうで。

炭酸飲料も確かに飲みたくなってます。あまり気にせず工夫していこうと思います。

回答No.9

-MOON-

緑茶は確かにカフェイン多めだと思いますが、ルイボスティーはノンカフェインだし、玄米茶はカフェイン少なめなので、そんなに気にしなくて大丈夫だと思います。

わたしが妊娠中～育児中に愛飲していたのは、以下のサイトのお茶です。

母乳育児支援ハーブ専門店　ハーブガーデンショップ
http://www.e081.com/index.html

風邪予防のエキナセア、貧血予防にプレママブレンド、37週目以降になったら子宮強化のラズベリーリーフ、出産後には母乳不足解消ブレンド・・・と、かなりいいお客さんでした。
ハーブティーは味が独特なので、おすすめ！とは言い切れませんが、わたしにはかなり良いお茶でした。

ついでですが、カフェインよりは魚に気をつけたほうがいいですよ。
http://www.ffcr.or.jp/Zaidan/mhwinfo.nsf/0/f33518f6b374f3284925706000081187?OpenDocument

お礼

有難うございます。
ハーブもいいって聞きました～。
URLありがとうございます。これからお世話になってみようかなって思います。
魚！気をつけてませんでした。感謝します。

回答No.8

mutsuki1

ルイボスティーはカフェインを含まれていませんよ？
ルピシエなどで買うルイボスティーだと紅茶と混ぜてありますが、普通のルイボスティー100％のものなら、まったくカフェインフリーで妊婦さんや赤ちゃんでもＯＫのお茶です。
タンニンは含まれていますが煎茶の５分の１、紅茶の８分の１と、ごくわずか、含まれてないと言ってもいいほどです。
一方、必須ミネラルは豊富に含まれていますから、ルイボスティーに関しては避ける必要がないと思います。
オーガニックのものであれば、よりベターですね。
http://health.goo.ne.jp/column/woman/kotoba/0018.html

お礼

ありがとうございます。

ルイボスティーが大好きで、昔から飲んでいたので安心です！

回答No.7

walkingdic

妊娠中は鉄分をより多く必要としますので、

>緑茶・ルイボスティー・玄米茶などを
は最低食事の前後１時間は避けてください。貧血であればなおさらです。
鉄錠剤を飲む場合には２時間空けてください。
中に入っているタンニンが鉄の吸収を阻害します。

麦茶にはタンニンが含まれていませんので、麦茶はＯＫです。

それさえ守れば他のティータイムなどに飲むのはなんでもかまわないと思いますよ。

お礼

>緑茶・ルイボスティー・玄米茶などを
殆ど昼食後に飲んでいました。貧血なのに・・
タンニンですね。覚えときます！
やっぱりいちばんは麦茶のようですね。

回答No.6

akiz0204

こんにちは☆2人の娘がおり、現在臨月の妊婦です。
そんなに気にしなくても大丈夫だと思います。
緑茶飲んで流産した！‥とか聞いた事ないですし‥
私はコーヒーは飲まないのですが1日1杯くらいなら飲んでも良い‥って聞いた事があります。
私は緑茶は好きでよく飲みます。あまり細かい事まで気にしませんが2人とも安産でした☆
気にしすぎも精神的にイライラしたり良くないと思います。
お母さんがリラックスできていれば赤ちゃんも快適ですよ♪
とはいえ安定期前ですからお体に気をつけて快適な妊娠生活を過ごしてください。

お礼

そうですね。気にしすぎて少しストレスになっていたのは確かかも。
あまり気にせずにいこうと思います。
リラックス、リラックス☆
ありがとうございます！

回答No.5

popmama

こんにちは☆
現在臨月の初ニンプです(≧∇≦)ъ

私もさいしょは気にしていましたが、
安定期に入って始まった、病院主催の両親学級では
毎回普通の紙パックのウーロン茶が助産師さんから手渡されており、
「な～んだ」ってことでほとんど気にしなくなりました。

コーヒーも緑茶も飲みすぎなければ（１日一杯とか）
いいみたいですよ～(≧∇≦)ъ

お礼

有難うございました。
殆ど少量でもカフェインは入っているみたいだけど、
「飲みすぎなければ」ですね。
神経質になりすぎちゃってました・・

回答No.4

noname#129050

こんにちは。

お番茶やほうじ茶はいかがですか？私は麦茶があまり好きではないので、妊娠中はもっぱらほうじ茶を飲んでいました。ほうじ茶は緑茶に比べてカフェインはすごく少ないです（緑茶の方が旨いですけどね．．）。パックに入っていて熱湯でも水出しでもOKなのが売られていて便利ですよ。
ほうじ茶は赤ちゃんが4ヶ月くらいから薄めて、7ヶ月頃からはそのまま飲ませていますがネンネしなくて困るというようなことも全くないので大丈夫だと思いますよ。

お礼

有難うございます。
ほうじ茶は飲んでませんでした。
赤ちゃんがOKなら良さそうですね！
ほうじ茶もローテーションに入れてみようと思います。

回答No.3

you-cham

飲みすぎはいけないので1日1杯くらいを限度に、としていました。
マタニティーコーナーやベビーコーナーに行くとノンカフェインのもの売っていると思いますよ。
でもストレスが一番良くないのであまり細かく気にしないほうがいいですね。
実際私も最初のころは気を使っていましたがだんだんとルーズになっていきましたよ。
妊娠中入院しましたが、食事のときは緑茶が出ていたし、紅茶もおやつのときに出てましたからね。

お礼

有難うございます。
まだ2ヶ月後半なので、マタニティーコーナーやベビーコーナーなどには
行ったことがありません。
今週早速見てきます！
やっぱり気にしすぎてストレスになっちゃうのがいちばんダメですね。