教えて下さい！【妊婦とお茶】

質問

妊婦の先輩方教えて下さい。
現在妊娠２ヶ月後半です。
私は会社にいつも、500mlの水筒を持っていきます。
妊娠してから、食べ物や飲み物など、妊婦に良い物、悪い物など
色々気を使うようになりました。
水筒の中には緑茶・ルイボスティー・玄米茶などを
入れて一日飲んでいますが、これって全てカフェインが入っていますよね。
カフェインは良くないと聞いたので、カフェインが入っていないのを
調べてみると、麦茶ぐらいしかないんですね。
あまり気を使い過ぎなくても少量だったら・・みたいな話は聞きますが
それって一日500mlじゃ、いくらなんでも多いですよね。
じゃあ、いったい何を飲めばいいの～・・ってなってる所です。
皆さんは、どうしましたか？

回答No.10

noname#151971 · ベストアンサー

緑茶やコーヒー、私は１日２～３杯ならOKといいうのを
目にしましたよ。
私は比較的気にせず飲んでいます。
２～３杯というと５００ml弱くらいの量になると思います。
ただし、１度に５００ml飲むのと、１日３回に分けて５００ml
飲むのとでは意味合いが違ってくるようです。

カフェインが絶対にダメ、というわけではなく、妊娠中は
カフェインの代謝速度が普通の時より落ちてしまい、身体から
抜けるのに時間がかかるそうです。
（アルコールと同じで代謝速度は個人個人違うそうです）
代謝しきれず過剰に摂取すると胎児ににも移行してよくない、
ということらしいです。

ですから、カフェイン入の飲み物を飲むときは１度に大量に
飲むことは避け、なるべく時間を空けて分けて飲むことが
大切だと思います。

比較的気にせず、ですが私も少しは気にしていますので
緑茶を毎日飲むということではなく、例えば今日は緑茶の日、
明日はカフェインレスの麦茶の日、というように交互にしたり、
いつもより茶葉を少なくしたり工夫はしています。
あとは緑茶よりはカフェインの少ないウーロン茶やジャスミン茶
ほうじ茶なども飲むことにしています。
紅茶は残念ですが殆ど飲んでいません。

お礼

ありがとうございます。
私は神経質になりすぎちゃってましたが
飲み方を考えたり、色んなものをとりいれたりしてみたらいいですね。なるほど。

回答No.2

noname#36252

牛乳は飲めますか。できたら、栄養を考えて、一日４００ｍｌ飲みましょう。
お茶が良くない人は、貧血検査に引っかかっている人ぐらいだと思います。鉄剤を飲むのに、お茶は良くありません。
私は、妊娠期間中、普通程度には飲んでいましたが、お腹の子を思えば、牛乳や果糖の取れるジュースの方が実になると思います。
栄養面、よく考えてくださいね。生乳がだめなら、スキムミルクを代用してもいいですよ。こちらの方が、カルシウム分が豊富で、脂肪分が少ないです。

お礼

有難うございます！
牛乳は飲めます。毎朝コップ一杯飲んでます。
貧血検査は・・昔からひっかかってます。お茶が良くないとは・・知りませんでした。
野菜ジュースや果糖がとれるジュースはよさそうですね。

回答No.1

v--v9

現在４ヶ月の初妊婦です。私も、食べ物・飲み物は一応調べたりしました。全く飲んでいないのはコーヒーとお酒だけです。炭酸も飲むし、昼食には緑茶が出るし・・・。
あまり神経を使いすぎてストレスになるのもダメみたいに書いてあったので、そこまで気にしてません。つわりがある時期は食べれるものを食べていたので、かたよりもありました。サイトや本にも、これは絶対ダメってゆうのは書いてなかったように思います。限度を超えるとダメなんじゃないですか？！
義母は旦那を妊娠中コーヒーが無償に飲みたくなり、普通に飲んでいたすです。旦那は健康そのものです！！
参考までに。。

お礼

有難うございます。
そうなんですよ～神経質になりすぎちゃってて・・
限度を越えるとダメなのは、分かっているつもりなんですが
お茶を目の前のすると「これを飲むと・・」なんて考えちゃうんです。
ストレスにならないようにします。