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自分自身が信用できません。
社会に出てから５年間、人より劣っていると感じる事が多く、特に３年前にうつ病になってからそれが強くなりました。 うつに関しては１年前にある程度の症状の改善があり、いったん就職をしたのですが、また体調が悪くなり辞めてしまいました。 とにかく記憶力がなく、日にち、時間、約束等はほとんど覚えられません。 自分で言ったことも誰に言ったのか、実際に言ったのか、思っただけなのか、夢で誰かに言ったのか、曖昧になる事が多いです。 友人と遊びに行っても忘れ物をして２度家に取りに帰り、外出先で忘れ物をして取りに戻るという事はザラで、駐車場に止めた友人の車もどこに止めたか覚えていません。 方向音痴で道も覚えられず２０年住んでいる近所でさえ迷ったりしています。 車の運転も学生時代に免許はなんとか取得したのですが、運転はできません。練習はしたのですがブレーキとアクセルを踏み間違えることが何度かあり、運転席に乗る度にそれによる軽い物損事故を思い出して頭が真っ白になります。 人と接するのも苦手で目を見て話すことはできないし、相手の話している内容がわからない事もしょっちゅうです。 日に日に人より劣っている自分を見つけてしまう毎日なので、 階段から落ちたり、外食でグラスを落として割ったりといったささいな事もとてもネガティブに考えてしまいます。 うつ病になった時から精神科には通っているのですが、こういった相談は診療外になるらしく、聞くだけで何の回答もアドバイスももらえないので話そうという気になりません。 気持ちを切り替えたら何とかなるものなのかもしれません。 でももう何年も自分を追い詰めて追い詰めて生きているので方法が見出せません。 何か気持ちを切り替えるいい方法などありませんでしょうか？
- konatsu
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- 心の病気・メンタルヘルス
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konatsu様はじめまして＾＾ わたしは３５歳主婦子どもはいない主婦です konatsu様、おつらいですね。でも、一時は鬱になって改善した それで就職した、 よく頑張られましたね。バイトでなく就職なのですから、すごく頑張られたと思います でも、 結果としては少し、無理をなさったんでしょうね。 上手く言えませんが 記憶があいまい、覚えれない、有りますよ。 というのは私も軽度ですが、自律神経失調症、不安神経症、パニック障害から、軽いうつ病になりました。 今は完治に向かっていますが ３年かかっています 過去に２０代前半に胃潰瘍と十二指腸潰瘍と併発して自律神経失調症になって、過食症にもなって、仕事が忙しく、家のことと＜わたしは再婚で、そのとき前の結婚で離婚騒動の真っ只中＞過労が原因でなりました。 この分で完治するのに５年くらいかかりました。 また友達にもいて、躁うつ病と、統合失調症になった子がいて 闘病に４年 今は現在あるバイトで頑張って２年働いています そのこが言うには やはり、記憶があいまいといいます。 ですので元々経理ＯＬだったのですが、今は単純作業で出来る仕事についています 今はそれが限界だそうですが、一時期は本とにどうなるのかと思うくらい大変でしたが元気にいっていますよ＾＾ 私事になってすみません。 konatsu様は、今はマダ無理するときではないんじゃないでしょうか？ もし、家にいていることが許される環境でしたら、もう少し休まれたほうが体や心の状態には良いと思います 病院もお話なら精神科は行陰によりますが、話というのは聞いてくれる方ときいてくれない方が有ると思いますので 心療内科のほうが良いと思います01 私もマダ心療内科には通院していますよ＾＾ 病院も、地元と、今の主人の転勤先で合計６件病院変えましたから 地元でいってる病院も、今の転勤再起の病院も大きくはないですが 先生がよく話をきいてくれるのでわたしは直るのが早かったです 先生との相性も必ずありますので 病院は、通える範囲で根気よく探されたほうが良いですよ＾＾ 絶対会う先生が見つかりますから。 人より劣っていると感じる事が多く、 ** これは絶対に思わないでくださいね。 ご自身を否定してはダメですよ。 嫌なところも良いところも、質問者様ご自身で、あるがままの質問者様、ご自身を受け入れることが大事です 人は偉そうな言い方になりますが 悪いところがあれば、必ず比例してよいところもたくさんあります 悪いところだらけの人なんて絶対いません。 受け止め方一つですが 物を覚えにくい、、 覚えれないを あせるからそう思うのであって わたしは時間かかるけど慎重に物を覚えてみることが出来る 人の目を見ることが出来ない。 自信がない、とお思いなのでしょうか？ それを、人に対して謙虚に 控えめに接する とか。。。 上手くいえませんが 慎重な方はある意味、信頼性はあせっておっちょこちょいでがさつな人よりも幾分かは良いとわたしは思います 友達がそうだったので。 慎重さとまじめさがとりえの良い子だったので。 それも前向きにとららえるまで時間かかりましたが 考えれるようになりましたよ。 長くなりましたが 今、少しのことで体調が悪くなったり、人と会ってもしんどくなったりするのであれば、無理することはないです ご自身の体調と、特に心に正直に動けば、気分は楽になると思います 前後してしまいますが 私もパニック障害の症状がひどいとき、まともに人の顔、特に目が見れませんでしたよ＾＾びっくりするくらい。 ナンニンカに指摘されて傷付いたときもありましたが わかってくれる人はわかってくれるので わたしは元来外交的で人が大好きで物辞しない＜人見知りはしますが＞ 行動力あるじっとしているのが大嫌いな人が、 引きこもりがちになり、人と満足に会話できない時期ありましたから。 それと、車は精神不安定なときは避けたほうが良いと思います、車なしで生活できる環境でしたら。＜わたしは運転したくないですが車乗らないと地元のときと違い生活が全くできませんので＞＜。哀しい＞ 長く長文乱文でゴメンナサイ。 ほっとけなかったので。。。 本当にご無理と、頑張りすぎないように。 たぶん頑張れ！！はしんどいとおもいますから お体と心は大事になさってくださいね＾＾
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- 99kanbaku
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こんにちは、そうですね、俺は、３５歳のおっさんで、軽い心の病を持ってるんだけど、まず、特効薬みたいなものはないと思うね。 心の病気は、よくなったり、悪くなったりを繰り返すと思います。 それで少しずつ上のほうに登っていくんじゃないかな。 俺の場合の話だけど、俺も自分のことがすごく嫌いで、信用できなくて、しんどくて、どうしようとか思ったりするんだけど。 でも自分が認めたくなかったり、嫌いな自分が本当の自分だったりするわけよ。 自分と正面から向きあうってことは、しんどいけど、そこに新しいものが見えてくることもありますね。 だから、自分にないものを数えるんじゃなくて、自分ができること、自分が持ってるものを数えたほうがいいと思いますよ。 どんな人だって、自分にあるものより、自分がないもののほうが多いと思いますんで、だったらないものを数えるのは不幸へまっしぐらですよ。 仮に世界を征服したって、時間や距離を越えることはできないでしょう？ 時間さえ支配できる人間なんていないんじゃないですかね。 だったら、自分が持ってるものを確認してください。自分が持ってるものが、なにもないなんてことは、ないでしょう？ あなたは、生きてるんだから、それだけで命を持ってるんですよ。これだけでも持ち物にプラス１です。 死んだ人間には、命はないんですからね。 どうも、世間の言ってることは、なんでも一番とか、ナンバーワンばかりを評価しますけど、人と比べて上に行くだけが人生ではないと思います。 最高の生き方をするのではなく、自分にとって最良の生き方をするのがよいと思います。 それと、俺はへこむと家の中でインターネットばかりしてるんですけど、これはあまりよくないんで、体を動かして運動とかして汗をかいたり、あとは車とか部屋のそうじとかすると、テンションが少しあがりますよ。 俺は、今仕事を探して就職活動中だけど、焦らず行こうと思ってます。 焦ってるときは、自分の実力以上のことをやろうとしている時だと思いますんで、確実に行くつもりです。 状況がすぐに良くなるような特効薬や魔法の杖みたいなもんは、そんなにないと思いますがね。
お礼
アドバイスありがとうございます。 自分と向き合うのは恐ろしいですね。 でもきっと向き合わないと前に進めないし生きていけないんでしょうね。
- hanautaman
- ベストアンサー率40% (2/5)
自分も大なり小なり、同じようなもので、以前はよく落ち込んでいました。でも、だれでも、それなりに大きなコンプレックスを持っているもので（持っていないと思っている人がいたら、それこそ「困ったチャン」ですよ。）、自分としての解決策は、そんなとこも「自分」なんだから「いいじゃない」と開き直ることです（といっても、なかなか未だに思えないこともありますが）。アドバイスになってないかもしれませんが、ごめんなさい。
お礼
誰でもコンプレックスはあるっていうのは理解できるのですがとても開き直りができないんですよね。 「自分」だから「いい」というより「自分」だから「だめ」だと思ってしまうんです。 でもそう思ってしまうのが何もかもだめになる原因のかもしれませんね。きっと。 ありがとうございました。
- aimaimi
- ベストアンサー率37% (196/519)
気持ちを切り替えるのとは、違いますが、 取っておきの方法があります。 これ、私も実践して、効果を実感したので、オススメです。 アホエンオイルってご存じですか？ 以前に何処かの番組でも紹介されたみたいで、 記憶力が、かなり違ってきます。 材料は、ニンニクとオリーブオイルのみです。 作り方は簡単です。 材料 ニンニク２カケをみじん切り オリーブオイル又は、サラダ油２００ｃｃ オリーブオイルは湯銭に掛けて沸騰寸前になったら、 みじん切りのニンニクを入れて、火を止めます。 後は、冷めるまで待って、茶漉しなどで越したオイルを 空の瓶や醤油さしなどにいれれば完成です。(^-^) 注意：そのアホエンオイルは、熱に弱いので 調理の終わった食べ物の上にドレッシング代わりなどに 使ってね。決して、フライパンで熱してはアホエンは 死んでしまい、効果がなくなります。 スパゲティーや、カレーライスや豚汁など ニンニクの合う料理なら、美味しさ倍増しますよ。 効果は２週間くらいで出てきます。 お肌もつるつるになります。 ただ、オイルなので、量を多く過ぎると太っちゃうかな？ 私は、スプーンで２杯くらいを使いました。 賞味期限は２ヶ月くらいだったと思います。 私は、これ、ホントにオススメです。(^-^)
お礼
アホエンオイルは初めて聞きました。 簡単そうだしいいですね。お肌もつるつるなんて一石二鳥ですね。 試してみます。ありがとうございました。
tsururinn777です たまたま見ていたので再びお邪魔いたします＾＾ そうですよ！！ ほんとに思い込んじゃいけないですよ＾＾ 心の問題だけは哀しいかな、表から見ると解らないのが現状ですから苦しいですよね。 ほんとによくわかります。 ご家族にまず、体調の状態を時間かけても理解してもらえると良いですね。 また、お友達にも理解ある方が必ずいると思うから、わかってもらえたらうれしいですよね。 それが、心の病気は一番治る早道ですし、 またご自身にも自信が必ずつきますから。 他の方の回答の受け答えを見たら なにかをやってみよう！たとえ少しのことでもその気があるから絶対大丈夫ですよ＾＾ 時間かかっても必ず心の病は治るし、 元気に思っている自分に、なりたい自分になれると思います。 ある意味えらそうですが、信じること、自分自身、信じることが直る近道ですよ＾＾ 大変だった状況の後で就職できたくらい頑張りやさんなのですから 必ずよいほうに向かうとわたしは思います ＊＊これってなかなか出来ないのですよ♪ すごいことなんですよ＾＾わたしは本とに自分が出来なかったのでそう思います ＜わたしは今の転勤先では仕事が出来ません。行き着いたのが趣味の延長ですがネットオークションの出品です。 たまたま、過去の職業の集大成と言うべきか、私にはあっているようなので、結構大変ですが たまに体調の良し悪しで出来ないときもありますが、３年くらいになって応援してくれる方や友達や、リピーターの方にそのつど励まされているので今に至ります＞ 前後しちゃいましたが、 その頑張った自分を絶対ほめてあげてくださいね＾＾ 絶対に♪ 色々とやれることからチャレンジしてくださいね＾＾ でも本とに無理だけはしないように。 寒くなってきていますから十分にご自愛ください では、 何度も長くすみません
お礼
何度も気にかけてくださってありがとうございます。 自分自身を信じることはなかなか出来そうにないですが、 焦らずにちょっと意識することから始めたいと思います。
- siddhaartha
- ベストアンサー率25% (45/175)
記憶障害などの病気では無いですよね？違うという前提でアドバイスを・・・ 私もよく物忘れをします。特に人の名前と顔を忘れることが多いです。 鍵を掛けたか不安になって確認しに戻ることなんてザラにあります。 あるある大辞典で放送されていたのですが、DHAが関係しているらしいですよ。 なんでも、記憶というのは脳細胞間の情報の伝達で取り出されるが DHAが不足すると脳細胞の外郭？が硬くなって情報が伝わりにくいから 記憶を呼び出すことが出来ないとかなんとか・・・ それを見てから出来るだけ脂の多いサバなどを食べるようにして、 DHAが多く含まれるサプリメントなんかも採るようにしています。 あと、やっぱり脳細胞も使わないと弱っていきますので、 脳を鍛えるトレーニングのゲームなんかもなるべくやるようにしています。 かれこれ数ヶ月続けてますけど、心なしか記憶力が上がったような気がします＾＾ 実際の効果は未知数ですけど、気持ち的には確実にマシになると思いますよ。
お礼
記憶障害ではないと思います。一度てんかんを疑われましたが脳波に異常はありませんでした。 そういえばＭＲＩで白いものが写ってましたがその後の経過で問題なしと言われました。 サプリメントはよさそうですね。考えもしませんでした。ぜひ試してみます。 脳を鍛えるゲームはＤＳで今色々出てるやつですよね？問題集とか買ってみます。 できそうな事が２つもみつかりました。感謝いたします。 ありがとうございました。
お礼
優しいお言葉ありがとうございます。 読みながら泣いてしまいました。 就職したときは「就職すること」に意地になっていたのかもしれません。今考えたらアルバイトからでも良かったんですよね。 調子がいい時は本当に健康そのものに見えるので家族から「バイトでもしろ」「車の運転をしろ」と言われてまた焦ってるんですね。 ご回答本当に励みになりました。ありがとうございます。