痩せたい！１６０センチ４８キロになりたい。
身長１６０センチ、体重５３キロ、女、１９歳です。
目標体重は４８キロ、３カ月経っても体重が減りません。
一日の摂取カロリー・・・１２００～１８００キロカロリー
運動・・・1日１時間程度のウォーキング、アルバイトでは軽い肉体労働（厨房で働いてます）
決して３食食べ過ぎてる自覚は無いし、間食もしてませんが痩せません。
一時期ストレスが貯まって１０００キロカロリー/日にしてたら４９キロにいきましたが、すぐに戻りました。
ステップあやの最後のダイエットという本を読んだら、「誰でもモデル体型になれるわけはなく、人それぞれ適切な体重がある。それなのに無理してダイエットすると摂食障害になる」というようなことが書いてありました。
確かに一時期食べる量を減らして運動ばかりしてた時はその反動で食欲旺盛になり、チューイングするようになったり、１日４０００キロカロリー摂取して次の日絶食する・・・という繰り返しになったので、もしかしたら１６０センチ・５３キロが私にとって限界なのかもしれないと思ったのですが、それでも痩せたいです。
４８キロになりたいのですが、摂食障害にならずに健康的に痩せる方法はありませんか？
お礼
ありがとうございます！20歳の男です。