妊娠20週以降に、蛋白尿、高血圧、浮腫のうち2つ以上の症状が現れた場合、妊娠中毒症と判断されます。
このうち蛋白尿については、一過性の場合も多いので(食事の後や運動の後に一時的に出る場合も多い)二回以上蛋白が出ていたら蛋白尿と診断されます。
妊娠中毒症の原因はよくわかっていませんが、胎児が大きくなるにつれて母体への負担も大きくなって、血流が悪くなって胎盤の機能が低下し、胎児に十分の酸素や栄養が行かなくなってしまうのです。
初期に蛋白尿が出た場合は、妊婦に限った事というよりも、普通の人でも起こり得る一過性の蛋白尿の可能性だろうと判断されたのではないかと思います。
まれに初期や中期から蛋白尿が続き、回復する事のないまま妊娠中毒症に移行してしまうこともあるようです。
次回の検診時にまた蛋白尿がでるようなら、それなりの対策が取られると思います。
食生活の改善を。と考えられておられるようですが、つわりの状態はどんな感じなのでしょうか。
現段階では無理はせず、疲れたらよく休養するようにするくらいで良いのではないでしょうか。
もし普段から味の濃いものを取る習慣がついているのなら、これから中期後期にかけて食事には注意しなければなりません。
これを機に薄味に心がけられるといいと思います。
今の時期はあまり神経質にならず、ストレスをためないようにゆったりと過ごされるのがいいと思います。
大切になさってください。