集中力

質問

最近自分の集中力のなさに嫌気がさしています。
今週末には試験で、来年には資格試験も控えている社会人のですが、初めの頃はテレビも見ることもなく、勉強に励んでいたのが、つい最近になり、だらけてしまっています。勉強しなければと思っているのに、テレビを見てしまったり、ゲームに手を伸ばしたりと、自分自身に情けなさを感じています。なぜ、突然集中力がなくなったのかは、全ては自分の心の問題だと感じているのですが、みなさんは、このような経験などしたとき、ひたすら勉強して乗り越えたりしたのでしょうか？

回答No.3

naominch · ベストアンサー

集中力は誰しも長くは続きません。受験時代は確かによく続いたと今更ながらに感心します。長時間続かなければ、短い間のみに集中して息抜きすることをお勧めします。1時間集中して10分休む。このペースがベーシックな持続方法のようです。
私は仕事柄資格重視の立場にいます。現在のところ資格は10種持っております(自動車免許などは含みません)。
資格試験は往々にして範囲が広く、それを考えるとやる気がおきません。繰り返し復習して範囲を追い込まなければ集中もできません。覚えられない個所を抜粋して小さなメモ用紙にまとめる。覚えたら片っ端から消していき覚えられないところのみをメモ用紙に残して行く、といった方法です。究極は1ページにまとめる、これに尽きます。
これは蛇足ですが、
島本和彦の漫画「逆境ナイン」「炎の転校生」をだまされた気持ちで読んでみてはどうでしょうか。逆境ナインは昨年映画にもなり復刻されています。1ページにまとめる方法はキャプテンが赤点をとってピンチになる場面で出てきます。テンションが下がったときに読むと気持ちが奮い立つ隠れたバイブルです。

回答No.4

timeup

精神力は体力に比例します。
身体もそうだし、脳も疲れると、それ以上酷使されて細胞が破壊されないようにエスケープさせます。

私は大学は三回行っていますから、この体力の重要さ・・・・特に持久力が無いと勉強は出来ないのは実感しています。

この体力向上は何かを飲めばそれで改善するとか、　筋トレでもすれば良いだろうとかそんな簡単な事では有りませんので、基礎から健康度をあげることを検討することです。

まず、第一は夜は１１時には寝る事です。朝は３時以降なら何時に起きてもかまいません。
この程度が出来て、更に勉強用の体力・能力ＵＰを求めるなら、詳しい情報を書いて再度質問してください。

回答No.2

famiko

疲れていたり、鬱になったり（これは無いと思いますが）
すると、集中力が無くなるらしいです。
例えば、1日よく寝て、ゆっくりお風呂につかってみる。
試験について必要以上に、あれこれ心配しすぎない。
等をしてみたらどうでしょうか？
人によっては、軽い運動なども気分転換に良いかも知れないですね。

回答No.1

noname#27143

集中力のピークはせいぜい１０代ですね。
嫌なもんです２０代も。

さて、私はここ一発集中力が必要な時は一日何も食べません。煙草とコーヒーだけです。それなりに集中力が発揮できていると思います。

ただ身体には悪いと思うのでアドバイスのうちのひとつだと思ってください。