うつとおっくう感

質問

うつの治療中で、休職10日目です。最初からドーンという落ち込みはあまりありません。今は特におっくう感があります。

身体を動かしたいという気持もあるのですが、なぜかブレーキがかかり、結局ベッドでダラダラとなります。あるきっかけがあって数日前にはプールやジムにも行ったのですが、今はおっくう感のために行きません。最初にやりすぎたのでしょうか。
薬はアモキサンを毎食後25mg飲んでいます。調子が上がっている時期なのか、まだ停滞している時期なのかわかりません。
本などにはそれでいいとなっていますが、このままダラダラ過ごしていると、筋肉が落ち、体重が増えてくるのが心配です。、食欲は最初から旺盛です。主治医は薬はもっと効いてくるといいますが、どうもそういう気にはなりません。困っています。

回答No.1

pontamana · ベストアンサー

薬の合う・合わないもあると思いますので、お医者さんには感じてることをできるだけ的確に伝えましょうね。お薬も調整してくれると思います。
さて、うつの状態ですが、そんなもんですよ。頭の中のやりたい事と、実際できることが全然違います。
それに本などに書いてあるとおりにすすむわけでもないです。人それぞれなので、自分の心に素直に従ってればいいですよ。
あ、今日は動けそうだなとおもったら、プールやジムにいけばいいし、ダメなら１日ダラダラでＯＫです。
それを義務のように感じてしまったり、筋肉がおちるな～とかしんぱいしてる時点でまだまだ治療が必要なんですから。
焦らない、焦らない。
筋肉なんてよくなってから、ちょっとがんばれば十分回復できます。調子が良くなってくればダラダラも変わってきます。今はとにかく気楽に過ごしましょう。
参考になれば幸いです。

お礼

早速の回答ありがとうございます。まだ焦っているんですね。とにかく何もしていないことが苦手なものですから。

回答No.4

noname#71482

>食欲は最初から旺盛です。

これはアモキサンの作用（食欲という意欲をだすある種本作用）です。
たまに”たまらない飢餓感”に襲われたり、甘いものがムショウに食べたくなります。
これには勝てません。

私はＭＡＸ２５ｍｇ＊５／１日（現在は＊２）でしたが、１年で約１０キロ太りました（今も増加中）。

>体重が増えてくるのが心配です。
これは止むを得ません。鬱の治療を優先すべきです。

アモキサンは古くから用いられている（それだけ有効な）抗鬱薬です。私にとっては”生命線”です。

お大事に。

お礼

回答ありがとうございます。体重が増えないように運動したいんですが、その意欲が出ないんですよね。待つしかないんでしょうか。

回答No.3

jade36

休職10日目でそんなことを思い悩むのは先走り過ぎですよ。
私なんて1年2ヶ月休職してましたが、今の自分に焦りを感じたり
このままではいけない、なんて半年以上考えもせず
ただひたすらボーっと過ごしていましたよ。
元気な時の自分が100だとすると、今は数値的にどれくらいですか？
50なら50の、30なら30の過ごし方をすればいいんです。
30の時に50の時と同じことをやろうとすると
20の赤字が出来てしまいます。
これが一番良くないことだと私のドクターはおっしゃっています。
うつは「焦らず、慌てず、諦めず」の３Ａです。
自分に無理のかからない過ごし方をされて下さいね。

お礼

回答ありがとうございます。数値と言われると難しいですが、休職前の２年間は60くらい、今も60くらいですかね。

回答No.2

noname#210304

プールやジムに行ってやりすぎたのかどうか心配なされているようですが、おっくう感というのは「うつ」の特徴だから心配する必要はないと思います。（でも早く楽になりたいんですよね。私もです。）

筋肉が落ち、体重が増えてくるのが心配なら、例えばヨガをするとか、食事量に気をつければいいですよね。それが苦もなくできればなんの問題はないわけですが、それがおっくうでできないのですよね。わかります。私もそうです。周りの人がいろいろ心配してくれて、これやったらあれやったらと言ってくれるのですがそれも負担になるんですよね。

心理カウンセラーの人とお話してみたことはありませんか？技術や相性にもよるのでなんとも言えないのですが、試したことがないのであれば一度くらい経験してもいいと思いますよ。

私はインターネットで無料カウンセリングというものを数回経験してから、やっぱり実際に受けてみたいという気になり、行ってみました。結果私には良かったようです。病院に行くと薬をもらって終わりというケースがあると聞きましたが、カウンセリングだと上手に悩みを聞き出してくれます。

以下は私が具合の悪いときに探しまくったページです。
メール相談をしている所→http://www.d4.dion.ne.jp/%7Epirorin/mail.html
全国のカウンセラーを紹介している所→http://www.kokoro-sodan.com/
うつの病院を検索できる「うつ」のサイト→http://utsu.jp/index.html

お礼

回答ありがとうございます。サイトの紹介もありがとうございます。