精神的につらい時、あなたなら？

質問

私は最近よく落ち込むのですが、皆さんはどうなのか教えて下さい。

１、生きるのが辛くなる時はありますか？
　　　Ａよくある
　　　Ｂときどき
　　　Ｃない
２、どのようにして気持ちの切り替えしてますか？
　　　Ａ無理に頑張る
　　　Ｂ誰かに頼る
　　　Ｃ回復するまで待つ　

差し支えの無い範囲で、経験談など教えていただければ嬉しいです。

回答No.6

neo_ap1 · ベストアンサー

１．Bのときどき

２．D愛車を洗う

どんなに落ち込んでいても洗車が終わる頃には
ぴかぴかの愛車を見てニヤニヤ・・・。
キモイです。

要は、普段行っている確実に遂行できる事を
スムーズかつキッチリと終わらせる事によって
気分転換をしています。
もちろん洗車じゃない時もあります（笑）

お礼

なるほど、他に集中できる事をするのも良さそうですね！
スムーズかつキッチリでスッキリしそうです。
汗を流すと身体的にもスッキリできそうですね。
私も今度試してみます！
回答ありがとうございました。

回答No.9

5S6

今と昔(３年ぐらい前)で違います

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昔

１、生きるのが辛くなる時はありますか？

Ｂときどき

２、どのようにして気持ちの切り替えしてますか？

Ａ無理に頑張る

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今
１、生きるのが辛くなる時はありますか？

Ｃない

２、どのようにして気持ちの切り替えしてますか？
Ｄ　ないので平気
あー、でもドリームコントロールで好きな夢を
みることができるのでストレスはすぐに消えます。

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鬱から回復しネガティブ思考からポジティブ思考になれました。
いろいろあったんですけどね。
追い込まれたとき・・・どうするか？

A
あきらめる
引きこもりなど、最悪自殺

B
社会が悪いとか文句を言う、
すなわち問題点を知りながら努力、実行しない口だけ

C
現実をみつめそれに対応できるよう自分を変える。

私はBからCになりました。
BからAに行く人は残念ながら救われないようです。

あなたはどれですか？

お礼

5S6さんは回復なさったのですね。
励みになります。
私は自傷行為はないですが、、、Ｃでまごついている状態ですね^^;
この質問をしたのも
悩んでいるのは自分だけじゃない、
なかなか変わらないのなら、他の人の経験を参考にしよう
と思った次第です。
沢山の回答、大変参考になっています。
回答ありがとうございました。

回答No.8

ASAHI-yuki

１、ＢとＣの中間で「ごくごくまれにある」
２、事によりけりです＾＾
　過去の失敗が原因で、一昨年手術して、もう子供は無理みたいに言われてから立ち直るのに時間がかかりました。今も完璧ではありません。

完璧かな～って思ってても「妊娠したよ～」とかフツーにメール来ると激しく凹みます^^;あと、妊婦さんを見ると嫌な気持ちになった時期もありました。今はそっちは平気です。

どうして平気なところまで立ち直ってこれたのかな～
やっぱり、考え方を変えたからでしょうか。主人に当たっても他に熱中するものを見つけようと必死になっても、結局考え方ひとつで元に戻ってしまってました。

こうしてお話させていただくことも結構リハビリになってます＾＾あと、色んな映画を見て名言を聞くと、「あ、それそれ」と心に染みてくる事があります。

時間はあまり今回は関係ないようです。前世はきっと子沢山だったんだわ～って考えるようにしてます。あと江原先生のスピリチュアルにも救われました＾＾

お礼

なるほど、気持ちの切り替えは考え方次第ですよね。
ASAHI-yukiさん、体験談ありがとうございます。
ASAHI-yukiさんも大変な時期を乗り越えていらっしゃるのですね。
励みになります！
回答ありがとうございました。

回答No.7

mochizukikanna

こんにちは。

１．Ｂときどき。

「生きててもムダなだけだなぁ」と思います。そもそもムダがキライな人間なので、自分自身もムダと思うといっそのこと人生辞めてしまえと思います。

２．Ｃ回復するまで待つ

社会的に問題がない程度に・・仕事があれば行くけど、無理しません。お布団の上でゴロゴロしていると、飼っている猫がやってきて「ごはんちょーだいよ」と言われる（鳴かれる）ので、あぁ・・私も完全にムダじゃないのね、と思いつつゴロゴロ・・やがて回復します。あ、これって回答Ｂになるんでしょうか。。。

２０代前半の頃は、こんな状態になるなんて私は絶対どっかヘンだ！と思ってたんですが、だんだんそういう自分も受け入れられるようになってきました。

お礼

こんにちは。
わたしもムダが大嫌いなんです。
ムダの多い私も大嫌いなんですよね。要領が悪いのでしょうね(^-^;
＞社会的に問題がない程度に、、、
そうですね、狭い自分自身の中で問題ではあっても、社会的に見たら大した事ではないんですよ！
目が覚めた思いです。
回答ありがとうございました。

回答No.5

noname#15782

１、ない（よく落ち込みますが、生きるのが辛くなる程ではない。）

２、Ａかな。（違うもっと大きな事に目を向ける、というのが切り
　替え方です。）

たいていは、人付き合いにおいて落ち込む事が多いのですが、
たいていは、今自分のするべき事を改めて意識し直す事で乗り切れます。
今自分のするべき事というのは、母として子供を一人前にする事、
母としての責任を全うする事ですから、その道さえ間違えなければ、
あとは些細な事と思えます。

お礼

g-g-canadaさんは、お母さんなのですね。
＞今自分のするべき事を改めて意識し直す事で乗り切れます。
些細な事と捉えられるのは、やはりこれを分かっていらっしゃるからなのでしょうね。
私は忘れがちのような気がします。
回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#48932

１、Ｂときどき

２、Ｃ回復するまで待つ

時間は最高の薬だと思ってます。

お礼

＞時間は最高の薬
いい言葉ですね！覚えておきます。
皆さんのすばやい回答に、心温まる気持ちでいます。
回答ありがとうございました。

回答No.3

bouzugabyoubuni

１．Ｃ

幸いなことに恵まれた環境のため、生きていくことは辛くありません。
落ち込んだときの気持ちの切り替えを回答します。

２．その他（その何かから逃げる、泣く、風呂で歌う、寝る）

逃げるために敢えて他のことを考えたりします。
すでに何度も泣いた映画や本を読んで大泣きします。
涙ってマイナス成分を一緒に流し出してくれるそうですね。

基本的に楽天的で持続力がないなので、あまり長く引きずることができません。
逃げているとあんまり回復はしませんが、
泣くか風呂で歌うか寝るかした後ではたいてい回復してます。

お礼

確かに、泣いたらスッキリしますよね。
たま～に、悲しい気分で泣いていたら、泣いてる自分が悲しくて又泣いてしまいますが・・・
何かで発散させるというのが良いのかもしれませんね。
回答ありがとうございました。

回答No.2

katorisennkou

1.　C

２．Bと、同じ経験者の体験などを聞いたりして自分だけではないのだと、自分に強く言い聞かせる。

沢山つらい経験をすればするほどそれがエネルギーに変わり強くなっていくので違う考え方をして撥ね退ける。

お礼

違う考え方をして撥ね退ける、という言葉、参考になります。
そうですよね、自分だけではないと安心することも大切ですよね。
回答ありがとうございました。

回答No.1

crazy_jazz

1,A良くある
2,D寝る

寝て起きたらケロっとするくらい忘れてます。
単純なだけでしょうね(笑)

お礼

すばやい回答ありがとうございます(^-^)
そうですか、寝るという手もありますね。

＞寝て起きたらケロっとするくらい忘れてます。
思わず笑ってしまいました！（すみません）
回答ありがとうございました。