ごめん，たぶん，難しいです。
と言うのも，今現在の長さがわからないのですが，今１月ですから４月までの間で３ｃｍくらいしか伸ばすことが出来ないです。
人の髪の毛が１ヶ月に伸びる平均が0.8～1.3ｃｍで，これは個人差や髪の毛が生えている場所，髪の毛の状態，さらに季節が関係してきます。
でね，この「季節」というやつですが，髪の毛を伸ばそうと言うのに「冬」は最悪な季節なんです。とにかく伸びが悪いのです。ですから，先に「３ｃｍ」と書きましたが，これだって怪しい数字になってしまうのです。
で，これで終わっちゃうといじめているだけになってしまうので，望みは薄いかもしれないですが，以下のことを試してください。
まず，生活のリズムを整える。
次に，食事を摂る時刻を揃える。
それから，栄養バランスの良い食事を心がける。
そして，充分な休息をとる。もちろん，これには充分な睡眠も含まれますよ。
ただし，生活のリズムと食事時間は「たまには」ズレても構いません。
また，栄養バランスも３日間でより完璧なものに近づけられれば充分です。
あと，新陳代謝に良い食品として，牡蠣，つるむらさき，しょうが，ナッツ類，くるみ，いわしなどがあります。
また，髪の毛はたんぱく質ですから，特にシスチンを含むものとして牛，豚，鶏などの肉類や卵，牛乳，蝦，蟹，ウニ，牡蠣，アワビ，ピーナッツ，大豆，納豆などがあります。
これらの食品を中心として栄養バランスが取れた食事（くどいようですが，３日間でより完璧ですよ）を摂ることをお勧めします。
