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仕事中に無意識に寝てしまう
タイトルの通り、仕事中に無意識に寝てしまうんです 気づいたら熟睡状態です 一番のピークは午前１１時頃ですが、午後にもやってきます 仕事は月曜から金曜までの平日勤務で日勤で夜勤はありません 仕事には集中して取り組んでいるつもりですし、居眠りからミスを誘発し それがたくさんの方々に迷惑を掛けてしまうことも重々承知しています しかし、それでも寝てしまいます 現在、うつ病で心療内科に通院中で、以下の薬を飲んでいます 朝と夜にデプロメール、ドグマチール、グランダキシン 夜にデパス、メイラックス 程度の差はあれ、いずれも副作用に眠気を催します 最近、うつ病の症状は軽いので、今日からですが、夜にデプロメールとドグマチールだけを 飲むようにして他の薬は飲むのをやめました このように自分で調節することは医師も認めていますし、自由にやっていいと言われてます 会社からも注意されている始末です。どうか解決策などご教授くださるようお願い致します
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私も同じ状態でした。心療内科に通院中でパキシルなど服用していましたが勤務中に気がつくと寝ていました。 よく周囲からも注意されて気をつけようと思っていても寝てしまう…。 かといって日常生活において夜型人間でもないしどちらかというと家に帰ってからでも良く寝ていました。 心療内科の先生に相談して脳の検査もしたけれど異常なくて精神的に更に参ってしまいました。 そんな時に「爪もみ」の事を知り実践していくと即効性はないのですが一週間くらいから眠気が減り一ヶ月経過した頃にはなんと無意識のうちに会社で寝ているという事がなくなりました。 お金もかかりませんので実践してください。 下の話は交感神経と副交感神のお話と爪もみのお話です。 入眠と睡眠周期を大切にして睡眠の質を高めましょう。 十分な睡眠を確保するにはどのように入眠するかが重要です。 大切なのは、入眠時の自律神経の状態です。自律神経の交感神経と副交感神経の均衡が取れた状態より、やや副交感神経が優位な時が入眠しやすい状態です。これが交感神経優位のままだと、入眠障害となります。 そこでオススメは「爪モミ」がオススメです。自律神経が整います。 質の良い睡眠が得られますように・・・ 交感神経と副交感神経の均衡が取れた状態を保つことにより日中の強い眠気が減るはずです。 爪もみサイト http://www.mri.il24.net/tumemomi.html http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/s-4f.html あまり思いつめないで下さいね。 悪いのは入れ替わってしまった交感神経と副交感神経ですから。
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- osmanthus
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知り合いが糖尿病でそういう症状が出ていましたが、心当たりがあるようでしたら検査してみてもいいかもしれません。
お礼
どうもありがとうございます 甘いの大好きなんですよね。コーヒーを飲むときも砂糖をスプーンに４杯とか・・・・ 糖尿病も含め、別件のお礼と含めて大学病院で検査しようと思います
- arsenic23
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過眠症ではないでしょうか？ 参考ＵＲＬによると、うつ病の方もなることがあるようですね。 睡眠外来のある病院に行ってみてはどうでしょうか？ http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/2501.html
お礼
返事が遅れまして大変申し訳ございません 明日の土曜日に、心療内科へ通院しますので過眠症のことを先生に話して場合によっては通院しようと思います 最近の昼間はちょっとでも気を抜いていると眠気が襲ってくる状態もありますので どうもありがとうございました
お礼
返事が遅れまして大変申し訳ございません sumomonnさんの提案される爪モミや参考URLを参照にして、数日間試してみました 仕事中の眠気にはまだ改善されませんが、入眠時には比較的入眠しやすくなったように感じます どうもありがとうございましたm(__)m