頭にこびりついて離れなくて…

質問

よろしくお願いします。
私は3年ほど前に、ある過去の凄惨な殺人事件の話を知ってしまいました。元々怖がりで痛い話などが大の苦手なせいか、暴力の内容とかが頭にこびりついて離れません。それ以来ことあるごとに考えてしまいます。
　実際自分が被害に遭ったわけじゃないのにこんなにトラウマになってしまうのもおかしいかなって思ってます。カウンセリングを利用する、以外に何か良い気分転換の方法やトラウマを克服できる方法をどうか教えてください。

回答No.2

bibi_1985

下のサイトに気分転換や、性格改善などが載っていますので、興味があれば見てみるといいと思います。

参考URL：

http://www.ic-net.or.jp/home/tsato/index.html

お礼

分かりました。参考にしてみます。私のために時間を割いてくださって本当にありがとうございました

回答No.1

utadaisuki

深呼吸をしてみてはどうでしょうか？
いっけん物凄く単純な事ですが、深呼吸ってすごいもので考えている事が忘れられたりしますよ！
それに深呼吸をすると心が落ち着くので他の事に考えをうつすいいチャンスにもなると思います。

あくまで自分の経験なのでお役にたてるかわかりません。

お礼

早速ご解答ありがとうございます。
確かに今深く深く深呼吸してみたら悪いものまで流れていったような気がします。これからも実践しますね。本当にどうもありがとうございました。