別れて落ち込んだ気持ちから抜け出せないんです。

質問

私は２５歳ですが彼と別れてもうすぐ１ヶ月たちます。私が振られる形での別れだったのですが彼と別れてからずっと気分が落ち込んだままです。

友達と遊びに行ったりいろいろしてみてるんですが一人になったときどっと涙が出てきます。二週間もすれば落ち着くかと思っていましたが全然だめです。

普通に前までは楽しめていたことが楽しめれなくて、友達にいつまでも愚痴ってしまう自分がイヤになったりします。

このまま抜け出せなかったらどうしようと思うと怖くなり焦ります。なんとかしないとと思っているのに・・・

みなさんはこういうときどうやって気分を切り替えましたか？またどうやって乗り越えましたか？

結局は自分自身で乗り越えなければとは思いますがアドバイスなど御願いします。

回答No.4

hardcore · ベストアンサー

そんなの考えなくていいよ、誰だってほんとに好きだった奴と別れればそうなるってまだ一ヶ月やそこらでしょ、俺なんか４年付き合った彼女と別れた時なんて一年くらいへこんでたぞ！あんがい女より男のほうが引きずったりするんだよ（恥）。俺も色々したぞ、ずっと学校休んで部屋に閉じこもったり、家出して友達のアパートに住み込んだり、もちろん泣きまくったりね（笑）、でもどれもこれも駄目だった、無理に忘れようとすればするほど逆効果だったりするよ。やっぱり泣きたい時は泣いて、自然が一番だよ。解決してくれるのは、時間だったり、本当に自分のことを考えてくれる友達だったり、ずっと君の事を気にしてくれてたまだ見ぬ彼だったり、自然と自分で踏ん切りがついたり、何で解決するかわわからないけど自然が一番。ちなみに俺の場合は親友だった、だから今でもほんとに感謝してるし、何かあったら今度は俺が助けてやりたいって思ってる。

お礼

回答ありがとうございます。

今自分がヨロヨロですが立っていられるのは友達の存在があるからです。その力になってくれている友達の為にも早く立ち直りたいです。

回答No.10

back777

21歳男（大学生）です。

私も今年の夏頃、同じような経験をしました。大好きだった彼女でしたので、別れたときは本当に辛い気持ちでした。また、別れを告げられる前の1ヶ月間は、彼女が自動車免許取得のため帰郷しており、１ヶ月も会うことが出来ずに寂しい気持ちがピークの状態だったので、悲しさは半端はものではありませんでした。

そんな私から一つアドバイスさせていただきます。決してあなたをバカにするわけではありません。

近いうちに心療内科や精神科に行き、医師と面談をすることをお勧めします。これは、私が実際に行ったことです。

私は別れてからしばらく辛い思いでいっぱいで、何も手につかない状態でした。もともと楽天的な性格で失恋にせよバイトでの失敗にせよ一晩寝れば忘れてしまう性格だったのですが、今回ばかりは立ち直ることが出来ず不眠状態に陥り、生活リズムが大幅に乱れてしまいました。そんな中、ふとうつ病対策のホームページをみて、うつ病セルフシートを試してみると、かなり危険な状況であるという結果がでました。

「もう、医者に頼るしかないな」と思い、病院に向かいました。最初は精神科に通うことに抵抗はありましたが、雰囲気は内科など普通の病院とほとんど変わることなく安心でした。そして、診断をしてもらった結果、うつ病の初期段階という診断がでました。その際、医師の方に伺ったところ、辛い症状が１，２週間続くならうつ病を含め、精神的な病気である可能性が高いとのことでした。このことからすると、うつ病ではないにせよkomachi623さんも、病院に通って診断を受けると気が楽になると思います。

精神科に行くことに抵抗があるとは思いますが、医者に行くと言うよりもお医者さん（他人）に自分のつらい思いを打ち明け（思う存分愚痴っても構いません）、すっきりさせるという感覚でいると良いと思います。私自身も最初は辛かったのですが、先生に愚痴を言って愛あるアドバイスをしてもらい、そして薬（睡眠薬と安定剤をもらいました）を飲むといったことを１，２ヶ月していたら直りました。今現在、元カノと授業で一緒になることも多いのですが、取り乱すこともなくなりました（多少気まずかったり、辛かったりすることは当然ありますが…）

長くなってしまいましたがとにかく言えることは、つらい思いを無理に抑えようとせず他人に遠慮なく甘えるべきということです。友達や、家族に甘えてもいいでしょう（一人暮らしをしているなら、１週間くらい帰省してリラックスしても悪くない）。他人に甘えるのは、悪いことではありません。

最後になりますが、komachi623さんは25歳の女性でしたね。（私も若者なので、偉そうで恐縮ですが…）最近の若い女の人なのに失恋でこんなにつらい思いをしているって、偉いことだと思いますよ。周りの女の子やテレビで見る若い女の子って恋愛を軽く考えていて、彼氏を含め男は、ブランド物を沢山買い与えて、たまにエッチして気持ちよくさせてくれるお気軽な存在としか見ていない人が大半だと思うんです。でも、字面を拝見する限りkomachi623さんはそんな人には見えません。男を含め、人を大事にしてどんなときでも裏切ることのない、とてもいい心を持った人ではないかと推測できます。そんな人なのだから、いつか幸せはやってくると思います。辛い気持ちになるってことは、人を本気で大切にしている証拠ですよ。そんな人を、神様は見捨てないはずです。なので、安心してくださいね。

回答No.9

usaginemuri

こんにちは、25歳の女です。

忘れたり、自分の中で決着がつくまでって本当にツライですよね。
私が一番ヘコんだのは、恋人と死別した時です。
失恋したことには代わりがないかな、と思うので回答させてくださいね。

ショックで自律神経がおかしくなりました。
何も考えられず、涙だけがあふれて泣き通し、食べ物も食べず・・・
忘れることなんかできない！一生誰も好きにならない！って思ってました。

2～3年の間は、ひきずってましたよ。
1人になるとすぐ泣いてました。
楽しかったことや、嬉しかったこと、相手の声や体温など、時間が経つにつれて
どんどん思い出してしまうし、思い出はどんどんキレイになるんですよね。

けど、泣いてもいいと思いますよ。
立ち直ろう！という気持ちは大事だけど、それはもっと
落ち着いてからでもいいんじゃないかな。

焦ること無いです。
またきっと好きになれる人と出会えますよ。
だから今は、自分の気持ちをそのまま受け止めてあげてください。

私もがんばります！
一緒にがんばりましょう！

回答No.8

rinajun

こんにちは。別れたときって、本当に辛いですよね。私もそうでした。何も食べられないし、気力もない、泣いてばかりでしたよ。

そういうときは、どん底まで落ち込んでもいいんです。落ちるとこまで落ちれば絶対上がってきますから！彼と別れることになったということは、今後運命の人にまた出会えるということですよ。
彼は運命の人じゃなかったんです。今は彼とのいい思い出ばかりがよみがえって辛くなると思いますが、それはあなたが幸せになるための試練なんです。
辛い思いを経験した人は、人に優しくなれますよ。

今後、素敵な彼氏が絶対できます☆
失恋したときは「彼以上の人には今後絶対出会えない」って誰もが思うと思います。ですが、絶対そんなことはありません！

やっぱり時間が解決してくれると思います。
今は辛いけど、質問者さんは１人じゃないですよ！私は随分友達や周りの人たちに助けられました。感謝の気持ちを忘れず、明るく前向きな気持ちでいれば、きっと素敵な人が迎えに来てくれます。
そう信じて頑張って！

回答No.7

fullmoon01

komachi623さん、こんにちは。fullmoon01と申します。お気持ち、お察し致します。かなり引きずっちゃってますね・・・。もう、一年ですもんね・・・。お気の毒です・・・。

わたしの周囲には、メンタルクリニックに通っている知り合いが多く、それほど違和感は無いものの、自分は一生関わらないだろうなと思っていました。ところが、失恋をきっかけに、少し気持ちのコントロールがしにくくなり、仕事に支障を来たしてはいけないと思い、メンタルクリニックを訪れました。komachi623さんは、利用したことはありますか？話をたくさん聞いてくれるところは、３０分でも１時間でも、お金に関係なく、じっくり聞いてくれます。それだけでもかなりすっきりです。また、精神安定剤や睡眠薬など、最初は飲みなれないものを怖く感じますが、分量を守ればぜんぜん大丈夫です。落ち込みは、数ヶ月で治り、その後、別のお相手とおつきあいもしました。想い出を忘れることはないけれど、乗り越えられます。がんばって。

回答No.6

nik650

いた人がいなくなる！って言うことは寂しいもの
ですよ。それが振られたとなれば・・・・・。
振られただけでもこれだけ寂しいのに広島や栃木
で小１の女の子が殺害された親なんか気が狂いそ
うでしょうね。
そういう事を考えれば振られた事ぐらいで落ち込
むのってどうかと思いますよ。

komachi623さんは恋愛は初めてですか？たいてい
結婚までに複数の異性とお付き合いしますよね。
って事はそれだけ別れがあるんです。そりゃーお互
い嫌いになって別れようね！となればスッキリしま
すがたいていがkomachi623さんみたいにどちらかが
振られたりするんです。

もし振られるのが怖いなら今後恋愛はしないことを
おすすめします。付きあうから別れがあるのであっ
て友達のままなら年取ってまでも友達でいられる
かもしれませんよ(^o^)

それと俺も振られたこと何回もありますが、ま！な
んかい振られても慣れることはないですね。
そんな時は恋人がいると出来ないことをやりました。

たまたま俺はバイクが好きなので一人でバイクにテ
ント積んで温泉行ったり、北海道一人旅したり、男友達と
カップリングパーティーにでたり、テニススクール
に通って彼女さがしたりと。

komachi623さんも今なら誰に遠慮することもなく
自由に行動できるじゃないですか。
こういう時期ってそうそうあるもんじゃないです
よ。今をもっと大事にしたほうがいいですよ。

お礼

回答ありがとうございます。

別れを経験するのは初めてではありませんが、今回の失恋はなぜか気持ちがずっと沈んだままなんです。自分でもどうしてかわかりません。

たかが失恋と思いたいですがなかなか・・・

今の一人の時間をひとりぼっちの時間と考えずにひとりになれる時間と考えたいです

回答No.5

minaorange

やっぱり、異性を無くした悲しみは異性を得ることで癒されました。

自分はこんなに綺麗とか、こんなすごいこともできるじゃんとか、何にも喜びにならないんですよね。

とにかく人恋しくなって、寂しくて寂しくて・・・

答えとしては第一文目に既に書いたとおりですが、でもね、寂しい時って、誰でもいいと思ってしまう可能性があるから、気を付けてね。

去られてしまうと、その人のことばかり考えてしまいますが、もうしばらくすると、大した男でもなかったと思ってしまうものですよ。失恋て、「あんな素敵な彼だったから悲しい」というより、自分自身が「要らない人」になってしまうことがすごく傷つくんですよね。

次の出会いは、本当にこの人は自分の欲しい人か、よく考えてね。寂しいからって付き合っちゃダメよ。

>このまま抜け出せなかったらどうしようと思うと怖くなり焦ります。

大丈夫、大丈夫。人間て以外に現金にできてるもんです。それが私達のサガであり、生きていく力です。
komachi623さんも、元気出して、お洒落してどこかの町をちょっと気取って歩いてみようよ。

幸せはすぐそこだと思うよ。何たって、若いもの。

お礼

回答ありがとうございます。

今は人恋しくてたまりません。寂しくて淋しくて彼のことを思い出してばかりです。

彼と別れたこともですが彼にとって私は必要ではなかったんだと思ってしまい自分に本当に自信が今はありません。

このまま一人で・・・と思うと余計凹んでしまう悪循環です。

早く彼のことなどたいした男じゃなかったと思えるようになりたいです。

回答No.3

xvs

私も、相当落ち込みましたよ！
去年ですが、3ヶ月くらい友達に会う気もせずに、仕事と家の往復しかしてませんでしたよ（^^);
けど、この本を人に薦められ読んで、かわりましたよ☆
今は新しい恋愛してますよ☆
komachi623さんも是非、この本を読んで実践してみてくださいね(^^)

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4584182787/503-5553627-0871934

お礼

ルールズですね。最近いろんな本を読み始めたところだったのでこの本も読んでみたいと思います。

失恋は初めてではないですがなぜか今回はこの凹んだ気持ちから抜け出せなくて苦しいです。

回答者様はこの気持ちを乗り越えれたんですよね。私も頑張りたいです

回答ありがとうございました。

回答No.2

sachi218

私も同じ気持ちになりました。彼氏と一緒に
歩いた道も色あせて見えたりしました。

他の人とつき合っても、前の彼氏と比べて
しまったり、昔のことばかり考えていました。

とりあえず出来ることは、趣味をみつけたり
お稽古ごとをはじめてみるのがいいと思います。
おかげで私もお花と着付けと料理教室に通って
ぼちぼちの成果がでました。

お礼

何をしても彼を思い出しつらいです。回りはみんな彼氏がいて自分だけ一人ぼっちで消えてしまいたいと思ったりしてしまいます。

お稽古や趣味を見つけることがいいみたいですね。一度考えてみたいと思います

回答ありがとうございました。

回答No.1

gushiken_ken

私も長年付合っていた彼女に振られたときはとことん
落込みました。
友達に会っても愚痴いったり、遊びに行ってもそこが彼女と一緒に来たことがある場所だったときなんて思いだしましたよ。
よく新しい恋すればといいますが、なかなか出会う機会が無い人もたくさんいます。
私の場合は、趣味を見つけましたね。
友達に愚痴を言わなくてもすみますからね。
大事なのは、振ったことを後悔させてやるという気持で新しいことに挑戦すれば、いつもより力が沸いてきてよい方向にむかえると思います。
時間は少しかかるかもしれませんが頑張ってください。

お礼

テンションがあがらず毎日朝に凹みます。また一日が始まるのかと思うと・・・。

趣味をみつけることですね。今ゴルフに興味があって始めようか迷っています。

回答ありがとうございました