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心理カウンセラーについて
精神的なことでいろいろ悩んでいるのですが、 解決方法の一つとして、心理カウンセラーの方に 話を聞いていただくという方法があると思います。 どれくらい効果があるか（もちろんひとによって違うと思いますが）が、あまりわからず、心理カウンセラーの方や、カウンセリングを受けたことがある人に、 体験談やカウンセラーの方の選び方などアドバイスしていただければと思います。
- trip7
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私の場合、最初カウンセリングを受けたとき、「この程度のことしかやってくれない」のかと期待はずれに思われました。結局自分で癒していくしかありません。 それとカウンセリングを受けたからといって、自分の心に大変化が起きることはありません。地道に地味にカウンセラーとの関係が築かれ、すこしずつ癒されていきます。 質問者様のご年齢が分かりませんが、多くの場合精神分析は若い人にだけなされます。何故なら精神分析は、多くのエネルギーを費やすからです。年を取っていてしかも心が弱っている人に精神分析をすると、かえって気分を落ち込ませることになります。 私は高校生の時に、精神科医に精神分析を受けました。自分の心を掘り下げることはしんどい行為でした。「通院する前より悪くなっているのでは」と家族が心配したほど、暗くなっていました。それでも何とか精神分析やりおおせたのは、１０代の若さがあったからだったと思われます。 大人になってからは、心理学系のカウンセリングを受けました。ただし前述のような理由で精神分析は行なわず、雑談のような軽い話をする中で、ちょっと深めたい話題が出たらポイントを絞って話し込みました。 病院の精神科ですと、精神科医の診察の後に２０～３０分心理カウンセラーと話すところがあります。あくまでも診察の補助です。 じっくり話したいのであれば、カウンセリングセンターのような所で話すことになるでしょう。私の行っていたところは、２週間に１度で１回５０分でした。ただ保険がきかないので、料金は、病院より高くつきます。 効果ですが、自分の考え方が整理されたり、こだわりに気づかされたりしました。小さなことですが、自分だけではなかなか出来ないことです。 ご参考までに、私の行っていたカウンセリング研究所を参考ＵＲＬ欄に紹介します。
- 参考URL：
- http://www.tcchp.com/
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- yamyamyami
- ベストアンサー率50% (1/2)
私も以前うつ病でカウンセリングを試したことがあります。とはいっても一般的なカウンセラーではなく、精神科の先生が治療の一環として行うものでした。 引越しのために変えたその病院の先生は、今思えば相性が合わなかったんでしょうねー、言い返されるのが怖くて本心を出すことができませんでした。 それ以来カウンセリングに対して恐怖心というか、不信感を持ってしまい、受けることもなく病院も変えました。 先日、心理カウンセラーになる人のための講座を受けました。これが効果がありましたねー！自らをクライアントとしてまずは探っていくことからスタートする勉強だったので、自分で自分をカウンセリングしたという感じです。講座の先生の導き方もよかったんだと思います。初対面なのに、ほかの受講生に自分の過去をすべてさらけ出すことにより、「なんかひっかかってるけどよくわからない」「なんかいやな気持ちだけど原因がわからない」というようなことが表面化し、消化していくことができました。カウンセリングってこんな感じなのでしょうね。 そこでも学んだとっても大事なことは、カウンセラーが解決してくれることではないということ。本人が気付くように導くことなんですね。だからはやり本人が自分をもっと知りたい、変えたいと思う気持ちがないと、難しいかもしれません。
- Tori_30
- ベストアンサー率27% (653/2415)
僕は今カウンセリングをしてもらってる最中なのですが、実はカウンセラー探しというものをやった事がありません。その乏しい経験でのアドバイスですが参考にはなるかと思います。 まず、前の方にも書いてあった通り、相性というのが重要なようです。これは耳タコですね。 あと、感情移入しないような先生（悪く言えば冷たいのかな）の方が危険度は低いみたいです。ここで危険度と書いたのは感情移入される（してしまう）と症状が悪化する場合があるらしいのです。（インターネット調べ）なので、あまりにも感情を剥き出しにする先生は避けた方が良いのかも。（まあ一概には言えませんが。そういう治療法もあるかもしれないですし。） あとは、『貴方の事を否定しない先生』でしょうね。 殆どの心の病気は否定される事に起因すると言っても過言ではないと思います。そもそもがこの世の中で否定するといったら始めは、『Ａの主観による、Ｂの主観の否定』でしかないと思うのです。さもそれを、絶対間違ってる的な言い方で否定してくる先生には気をつけたほうが良いと思います。もしかしたらその先生自体が心に重大な問題を持ってる場合もあります。（モラハラ加害者とかね） 選び方はこんぐらいじゃないかな。あとは体験談を話すと、僕を担当してくれてる先生はどこかとぼけた感じです。本当に聞いてる？と言いたくなる時もたまにありますが、ともすると危うい道に進みそうな僕に『違う道、でも、より心地よい道』を提示してくれる不思議な先生です。口調も僕が怯えない様な優しい口調で相性が良いのかもしれません。（もしかして、口調も相性に関係するかも？まあ、無理だと思ったら次の先生探した方が良いと思う。） 最後は自慢っぽくなっちゃいましたね。僕の思うカウンセラー選びはこんな所です。
お礼
回答ありがとうございます。 参考になります。否定しない先生ですね。なるほど。
- katyan
- ベストアンサー率9% (201/2029)
カウンセラーとの相性が合えばいいのですがね。 後はあなたの気持ちがどこに向いているのか？ これによってもすごい違いがありますね。 人生悩みというのはいつもあるもの その悩みをどの方向に向けるのか？ 悩みといっても様々でね。経験してれば教えることができますが、カウンセルといっても方法ややりかた様々、探し求めるしかないでしょう
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね。自分の気持ちをまずはある程度まとめてみようと思います。
カウンセラーやセラピスト探しというのは本当に大変 ですよね。 私も精神的に悩んでいる時期があり、「誰かに助けてもらいたい」という一心で探しまくった事があります。 私の場合、１対１の対面式はなんだか恥ずかしく、上手く カウンセラーさんなどに伝わるかどうかの懸念がありましたので、やっと探しあてた簡単に言えば「自助グループ」のようなところに参加しました。 驚くことに何十人という方達が参加していました。 本当に小さな悩みから、大きな悩みまで皆さん失笑する事なく真剣に聞いていました。 ここでは参加した全員がカウンセラー及びセラピストです。 そして主催者であるリーダーさんが個人、個人を癒しへ 導いてくれます。 参加するまでは、「変な団体だったらどうしよう」なんて 不安もありましたが、参加してみてすぐに吹き飛びました ^^; 一番の収穫は、「悩んでいるのは自分だけじゃない」という事と、「人間は自分の中に再生できる力を溢れんばかりに持っている」ということでした。 私の場合参加したのは本当に短い時間でしたが、そのときは丸で受け入れられなかった自分自身や問題なども、後々になって「そういうことだったのか」としみじみ心に染み渡っていく感覚がありました。 もちろん１対１などの対面式なども否定的ではありませんし、相性などが合えばみるみる回復していくと思います。 でも、出来るだけ早く回復を目指すなら「自助グループ」はお勧めです。 なぜなら本当にいろんな悩みやそれぞれの方の葛藤を垣間見れるし、人が癒しによって再生する力も間近で見る事は 大きいです。 確かにこれも人それぞれ再生していく時間は違ってきます。 短時間の人もいれば本当にトラウマなどに悩みかなりの時間を要する方もいます。 参加し続ければ確かにある程度の費用もかかりますが、 これは他の病院等の機関でも同じかなと思います。 他の回答者様もおっしゃっているように自分に合わないと 悟れば、どんどんカウンセラーさんを替えていくのも いい事だとは思いますが、替えていくことによって疲労感だけが残っていくこともありえると思います。 いずれにしろ最終的にはどんな局面に出会っても「自分自身を癒す事ができる」というのが最大の目標です。 ご一考頂ければ幸いです。
お礼
回答ありがとうございます。 自助グループというのがあるのですね。初めて知りました。 自助グループというのがあるところも探してみようと思います。
- hako2o
- ベストアンサー率30% (33/108)
わたしは、精神的な悩みは、お薬よりもカウンセラーが一番だと思います。 そして、相性が一番かと思います。 私のカウンセラーは、最初、カウンセリングの意味から教えていただきました。 カウンセリングは、もどかしい。受けてすぐに変わるものでないから・・・ そして、必ず終わりがある事もはっきりと言われました。 そして、心理テストを行いました。心理テストの意味は、途中変化が見られない時に、再度心理テストで変化を確認する事が出来る為にも行う事を・・・ 私の場合自分でしっかりと変化が見られるので再度テストはしていませんけれど・・・ カウンセリングの方法としては、私が話をして、所々で質問されて、自分で心の整理をしていく。 気がつかない自分にも気付かされていく感じです。 心の勉強も同時にしているそんな感じです。心理の話も良くしてくださいます。 カウンセリングのテクニックも教えてくださいます。依存もある意味上手に取り入れるそうですよ。依存も良い依存・悪い依存があるそうです。 自称「いい加減なカウンセラー」と笑っていますが、私にいい加減さを教えて頂いていると思っています。
お礼
回答ありがとうございます。 なるほど。やはり薬よりカウンセラーですか。 １度試してみようと思います。
最近まで、カウンセラーのお世話になっていました。 私の場合、全く違う機関の２人のカウンセラーにお世話になりました。 １人は対面、１人は電話です。 私の場合は、電話の方はどうしても、日常の「頭にきたこと」 「腹立たしく思ったできごと」を話してしまい、 肝心なところへ踏み込むのに時間を要しました。 対面の方は、私が「信用」できなくなることがありましたので 中止しました。 カウンセラーにも相性があります。 きっと、ばっちり合えば回復も早いのだろうと思います。 私は現在、自助会だけにしています。 「カウンセラー」を探し探しという、依存している自分に気がついたからです。 カウンセラーに治してもらわないとダメだ。。と考えていた自分に 気がついたからです。 でも、その心的態度が、私を更に弱くさせ、依存的な「自分」に させていたのだと気がつきました。 私は、カウンセラーを否定しているわけではありません。 生まれたばかりの子供（弱い立場）が母親を必要とするように 弱りきって立てなくなった自分を、起こしてくれる人は必要なときも あると思います。 ただ、いずれは「カウンセラー」からも卒業しなければなりません。 そのことを、心のどこかにも置いてカウンセリングを受けられたら、 自律心もスクスクとその一方で育つのではないでしょうか？ これが正解でこれは不正解というのはありません。 ご自分で、選ばれたことを100％信じることです。
お礼
回答ありがとうございます。 体験談参考にさせていただきます。
- adagietto
- ベストアンサー率29% (19/64)
カウンセラーやセラピストに話を聞いてもらうのはベストな方法だと思いますよ！ 私は20代の男性です。 17歳の頃、両親が離婚し、母親に引き取られました。 原因は父による母へのDV、子供への精神的虐待でした。 その結果、僕は気がついたときにはPTSDに。 その後、大学に入って出逢った友達の一人がカウンセラーのタマゴだったんですね。 そこでその友人が自らの恩師を紹介してくれて、僕はセラピーを受け始めました。 セラピーの方法はいろいろあるのでしょうけど、私の場合は「対話」でした。 言葉を遣って無意識を意識化するというものです。 そもそも人間は生きていくうえで必ず言葉を遣います。 だから最終的に問題を解決することができるのは「言葉（言語）」しかないという理論なんです。 私は最初に出会った先生を信用できると確信できたので、一人の専門家しか知りませんが、大切なことは、そのカウンセラーを信用できるかどうかです。 カウンセリングは「カウンセラー」と「クライアント」の間に信用があって初めて成立しえるものです。 したがって、自分が「この人なら信用できる！」という人こそ「カウンセラー」ではないかと思います。 もしも最初のカウンセラーが信用できないようであれば、また新しく探すのが最善の方法ではないでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。 なるほど。何もアクションを起こさないのではなく、 １度カウンセラーの人に話してみようと思います。
- hallo_haro
- ベストアンサー率37% (1019/2690)
当然のことですが、カウンセラーも人間ですので、 貴方と合う合わないがあると思います。 結局問題となっている部分を解決していくのは、 貴方自身で、カウンセラーはそのお手伝いです。 実際に話を聞いてもらって、この人なら 安心して色々本音を話せるという所を見つけるのが 一番だと思います。 逆に、ここでは私の本当の気持ちを分かってもらえないと思えば、かわればいいと思います。 そのカウンセラーへの信頼度で、効果もかわってくると思いますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 いろんなサウンセラーの人と話して、自分に合う人が 見つかればと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 教えていただいたURLも参考にさせていただきます。