どうしたらいいでしょうか？

質問

一ヶ月前に信頼していた大切な人からの酷い裏切りにあいました。
私の心は殺されました。
それが原因で、毎日の感情の起伏の変化に苦しんでいます。前向きに考えよう！と江原さんの本を読んで、ポジティブな気持ちでいる日が続いたと思ったら、急に悲しくなって泣いてしまったり、自分に酷いことをした人間が楽しく生きてると思うと、その人に対しての憎い気持ちが止まらなくなったり。酷い裏切りのシーンが頭から離れなくて辛いです。自分の感情がどうしてこんなにクルクルと変わるのか…正直、自分が怖いです。そして、苦しいです。時間が解決してくれるのは分かっているし、そんな人間のことを考えてイライラしてるのも変だと分かっています。でも、考えたくないのに考えてしまうんです。病院に行った方がいいのでしょうか？なるべくなら病院に行かず、自分の力で乗り越えたいんです。自分はこうして心のモヤモヤを解消したよ！というかたいたら教えて下さい。

回答No.1

fufu01 · ベストアンサー

信頼していた人からの裏切りという厳しい体験をされて、１ヶ月間必死に耐えられてきたのですね。本当におつらい日々だったと思います。

１ヶ月経過したいまでも、心の整理がついていらっしゃらない様子です。理性では時間が解決してくれると思っても感情はつらさを押さえきれない状況のように思いますがいかがでしょうか。

病院にはいかずに乗り切りたいというお気持ちのようですので、カウンセリングをお受けになってはいかがでしょうか。プロのカウンセラーなら何を話し手も秘密は守られますので（弁護士と同じように守秘義務があります）、どのようなお気持ちでも話すことができます。心の中だけでなくご自分の気持ちを口に出すことで、考えが整理されたり気持ちが軽くなったりすることがあります。そのようなカウンセリングを受けられてみるのが良いように思いますが、いかがでしょうか。

カウンセリングは公的機関で受けることもできます。役場等に聞いてみてはいかがでしょうか。あてがない場合、精神保健福祉センターもありますので、電話での相談も良いかもしれません。

参考URL：

http://www.pref.nagano.jp/xeisei/withyou/list/list-mhwc_jp.htm

お礼

ありがとうございます。見ず知らずの私に優しい言葉を下さって、涙が出てしまいました。

私が弱いから解決出来ないだけで、こんな悩みで行っていいのかな。と言う思いがあるのですが、様子を見てカウンセリングに行ってみたいと思います。

回答No.5

souziki

裏切りは酷いです……。
ねぇ、辛いですよぅ…。

カウンセラーなどには行かれたのでしょうか？
ちょっと気になって。
意外とすっきりしますよ。なんかね、八方塞でどこにも泣けない、吐き出せないって言う気分がなくなるだけでも、すごく落ち着くんですよ。

焦って自分の感情を抑えつけないでもいーんじゃないかなぁ。
無理にポジティブにならなくてもいーと思う。
もっともっと自分の『気持ち』を受け入れてあげたらどうだろ。
だって、憎くて当然ですもん。
落ち込んだり、泣いたりして当たり前。
酷い裏切りなんだから、その人のことをいつまでも考えたくなって、いーのよ？

どっぷり落ち込んで、へこんで、ボロボロになってください。
それでいーの。
感情に逆らわないで、泣いて喚いて怒鳴っていーの。
そのための涙だし、声だし、怒りなんだから。

ズタズタになって、殺されて殺されて殺されきって、そしたらねぇ。
台風の後みたいに、ちょっとぼーっとする時間が来るんです。
そのときは、ぼーっといろいろ考えたり、いろいろしたりして。で、気がついたら立ち上がってたり、歌ってたり、お喋りしてたり。
そこまでが長いけどね。

木は、台風が来ても逆らわないんですよ。
葉っぱが落ちるし、枝は折れるし、そりゃあ痛くて辛くて大変ですけど、とりあえず風のするがままなんです。
でも、それが一番被害が少なくていーんだと思うよ。
柳に風、なんて言葉もありますし。

乗り越えよう！
とか
モヤモヤ解消！
とか、頑張らなくていーと思う。
ぼーっとして、成すがままで、そしたら「あらっ？」っていう感じなんじゃないかな。

辛いけど、もみくちゃになってみるのもいーかもデス。

お礼

ありがとうございます。
結局カウンセリングには行かず、今に至ってます。
今はこの質問をした時よりも少し心が元気になりました。
それは、いいことも悪いことも全て今の自分に必要なことだからと気付いたからです。
そして、私の周りには酷い人間もいたけれど、素敵な人の方が多い。その人達に助けられ、励まされ、今があると感じ、感謝することが出来たからです。
まだ完全に立ち直ったわけではありませんが、一歩一歩進んで行きたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

Syo-ya

経験者ですが、やっぱり精神的な弱さが原因だったと想います。

無意識に相手に期待して、要求して、・・依存していたんだと想います。

だからやっぱり自律した発想が出来る心を鍛え、育てる以外に方法はないと想います。
よく「時間が解決してくれる」と言いますが、あれも、つまりは、その間に心が成長しているから自然と解決できるという意味だと想います。

私のお勧めは坐禅です。
坐禅って大変なんです。
姿勢を正してジッと坐っているだけでも、セルフコントロール能力が要求されますので、嫌でも甘えが薄れていくんです。
忍耐をしていると、依存的な面が薄れていくんです。

依存が他律だとしたら、その逆の自律が育ってくるんです。
やっぱり、そうやって心を正しい方向に成長させないと、ギャンブル依存、アルコール依存、仕事依存・・・と間違った方向に進んでいくと想います。

坐禅、挑戦してみてください。

お礼

ありがとうございます。
確かに私は精神的に弱いです。
無意識に相手に期待して…本当にその通りです。
それを分かっているのに、変えられないのが
余計に辛いです。
坐禅ですか～！調べてみて挑戦してみようと思います。

回答No.3

MORIZO1972

おつらい気持ちお察しします。
信頼度が高ければ高いほどそのショックははかりきれないもの
ですよね。
私も人からの直接の裏切りではありませんが、
某大手掲示板に誹謗中傷や事実無根なことを書かれ、
とても心が苦しみました。
今は無視を決め込んで何とか落ち着きを
取り戻しているところです。
私はいつもストレスを感じたようなことがあれば、
「斉藤一人８８のことば」
というページをみています。
人生についていろいろ書かれています。
きっと何か前向きに感じる事が出来ると思いますよ。
よろしければ参考にしてみて下さい。

参考URL：

http://www.ginzamarukan.jp/special31.htm

お礼

ありがとうございます。読んでいて少し笑顔になれました。辛い経験、きっと無駄ではないですよね。この経験から学び、成長する時期なんですよね。そう信じて頑張ります。ありがとうございます。

回答No.2

howdy_001

信頼している方からの裏切り、とても悲しいことと思います。
でも復讐して相手を傷つけても自分を貶めるだけです。
どこかの大統領の言葉でしたが、
「どんなに対立しようとも相手を憎むほど自分を貶めたくはない」
このような言葉を思い出しました。
でも現実はどんなに前向きに考えようとしても、
心を制御するのはとても難しいことだと思います。
（基本原理は心って同じようにできてるんですよね）
誰かに愚痴をこぼして解消するかというと、私の場合、できません。
月並みですが、日々に耐えていくしかないと思います。
でもただ耐えるよりも、何か熱中できること、情熱を持って取り組めること、自分が成長し変われること、
このようなことに意識を向けた方が自分のためですし、
ただ忘れるだけじゃなくむしろそれをばねに、何かを得ていくことに意味があるのではないかと思います。
最大の仕返しがあるとすれば、momonet様が裏切った方より
人として成長し、幸せになることだと思います。
ありきたりなことしかいえず申し訳ありません。
でも頑張ってください。momonetさんが頑張っていれば、必ず裏切ったかたよりもはるかに素晴らしい友人に出会えると思います。
世の中にはひどい人もたくさんいますが、素晴らしい人もいます。辛いですが、日々乗り越えていくことでそういう日が必ず来ると思います。

お礼

優しいお言葉、本当にありがとうございます。今まで周りの人に辛いのを気付かれないように振舞っていて限界が来ていました。ここ数日は毎日泣いてばかりでした。優しい言葉を頂いて救われました。
ありがとうございます。