豆乳を飲むとどんな効果が？？

質問

最近豆乳をのみ始めようかなぁと思っています！飲むと毛の生えるスピードが遅くなると聞いたので（外から豆乳を塗るより中からの方が・・・）☆
それで本当に豆乳を飲むと少しでも毛の生えるスピードは変わりますか？？
あと豆乳ローションを塗るのとどちらが効きますか？？
あと豆乳を飲むのと豆乳の成分のサプリメントを摂るのではどちらがいいですか？？（またサプリメントを摂るさいの注意点は？？ちなみに今１６歳です）そして豆乳を飲むと他にどんな効果が？？また飲む上での注意点とかありますか？？
長くなりましたが教えてください！

回答No.1

saccoarigatou · ベストアンサー

大豆の中には、たんぱく質、ビタミンB1.2、E、レシチン、リノール酸など、多くの栄養素が含まれてます。

大豆のたんぱく質は、血圧を調整する作用や血中コレステロールを下げる効果があります。

カリウムは、体内の余分なナトリウムを外へ排出させてくれるので、高血圧の人には血圧を下げる効果があります。

ビタミンB1やビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康にし、肌荒れを予防したり、疲れにくくなる効果があります豆乳より、納豆のほうが効果があるようです

老化防止効果があると言われるビタミンE。血行をよくし、皮膚をつややかにします。

不溶性の食物繊維が多く、便のかさを増やして便秘を解消し、大腸がん予防になります。

レシチンには血管内でコレステロールが固まらないようにするはたらきがあるため、動脈硬化予防の成分と言われてます。

リノール酸は、多価不飽和脂肪酸と言われるもので、肉類に含まれる飽和脂肪酸に比べ、悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを減らさない特徴があるため、動脈硬化予防に効果があると言われています。

大豆には、ざっとあげるとこれだけの効果があるようです。

大豆製品が更年期の女性によいとされているのは、大豆イソフラボンの効果です。

大豆の中のイソフラボンは、体内で女性ホルモンのエストロゲンと同じように働きをしますので、カルシウムが骨から過剰に溶け出すのを防ぎます。無理なダイエットをしたり、更年期になると、エストロゲンは減少しカルシウムが失われ、骨粗しょう症が心配になってきますので、大豆イソフラボンが多く含まれてる豆乳を飲むといいと言われてます。

大豆のサプリメントは、値段が結構高いような気がしますし、16歳なら、まだ内臓での吸収率もいいので、豆乳や大豆製品から摂取することで充分じゃないかと思います。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た作用があるので、抑毛効果があるそうですが、パパイン、パイナップル果汁（タンパク質分解酵素）は、たんぱく質を分解させるので、ムダ毛を毛根から生えにくくするそうです。だから、ローションで購入するなら、フルーツの分解酵素が入ったもののほうがいいかもしれません。

飲む時の注意はあまり言われてないので、取りすぎて悪いというものでもないと思いますが、他の食べ物が取れなくなるほど摂取するのはどうかなって思います。何事もバランスが大事です。ただ大豆は多くの栄養素を取れるので、助かりますね。

回答No.3

rui_cho

25歳、女です。
ここ、3ヶ月ぐらい、豆乳を朝晩、コップ1杯ずつ飲んでいます。
1日に400mlぐらいですね。
毛の生えるスピードが遅くなってはいないです。

豆乳を飲みだして、体や肌の調子がよくなった！！ってことは全くないです(>_<)

というわけで、色々良いって言われてても、個人差があるのかもしれないですね。摂取不足なのか、摂取期間が短いのかもしれないですけど・・・。

回答No.2

coverfly

禁煙禁酒には程遠い年齢の方とは思います。
豆乳を毎日１リットル飲んでると禁煙禁酒ができます。
吸うのも飲むのも嫌になるほど、お腹一杯になります。
ある意味ダイエットにもなると思います。
晩飯も少しだったのであの頃は激やせしました。
すこし、躁鬱もしてましたが。
それにサプリよりスーパーで売ってる５００ｍｌの豆乳の方が格安です。

参考までに。