頭のフケ

質問

今、ハタチなのですが最近フケが多いような気がします。
中学生の頃、髪を洗っても洗っても毎日フケが多く困っていましたが、まさかまた悩まされるとは思いませんでした。体質やシャンプーの問題もあると思いますが、
何か良い対策があれば教えてください。

回答No.1

gakushaneko · ベストアンサー

髪の毛の専門家，理容師です。

とりあえずは，頭皮をよくすすぎ洗いすることです。
そして，シャンプー剤の使用量を適切な量にすることと，使用方法を適切なものにすることです。
あとは，指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げて，パソコンのキートップに触れる部分）を使って，シャンプー中やすすぎ洗い中には，絶対に，爪が頭皮に触れないようにすることです。（指摘した部分でも爪が頭皮に触れてしまう場合は，爪を切るか，または，仕方がありませんので指の腹部分を使用してください）
ということで，次のようにしてみてください。

1.
シャンプー剤を使用する直前に，シャワーを使い，頭皮全体で1～2分間程度すすぎ洗いします。
もし，髪の毛がアゴよりも長い場合は，髪の毛をすすぐ時間をこれに加えてください。
2.
（市販シャンプー剤やこれと同等のシャンプー剤の場合）シャンプー剤は，500円玉1枚程度の量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しの量）を手に取り，必ず，5～10滴程度の水分を加えてよく馴染ませ，両手でこれ以上泡立たないところまで泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーします。
なお，髪の毛がアゴよりも長い場合は，シャンプー剤を1円玉1枚程度加えても構いません。
ただし，髪の毛の肩よりも長い部分については，シャンプーしない方が無難だと考えています。
3.
シャンプー剤のすすぎは，必ず，シャワーを使い，頭皮全体で2～3分間程度を目安にすすぎ洗いします。
髪の毛がアゴよりも長い場合は，髪の毛をすすぐ時間をこれに加えてください。
もし，すすぎに自信がない場合やシャワー設備がない場合は，シャンプー剤の泡がなくなるまですすいだあと，息継ぎをしながら1～2分間程度（ただし，息継ぎの時間は除く），お風呂に潜って頭皮全体をすすぎ洗いしてください。
ちなみに，お風呂に潜ってすすぎ洗いする場合は，頭皮をすすぎ洗いすることで，髪の毛もすすぐことが出来ますので，髪の毛がどんなに長くても，意識して髪の毛をすすぐ必要はありません。

また，シャンプー後の乾燥が適切でありませんと，やはり，フケの原因になることがあります。
そこで，乾燥方法も次のようにしてみてください。

1.
お湯に浸して固く絞ったタオルを用意し，まず，頭皮の水分を吸収します。
このとき，出来る限り，頭皮や髪の毛を擦らないように注意してください。
2.
1だけでは吸収されない部分がある場合のみ，同じタオルを固く絞り直して，髪の毛を優しく包み，軽く押さえるようにして，髪の毛の水分を吸収します。
このとき，絶対に，擦ったり叩いたりしてはいけません。
3.
乾燥タオルを用意し，まず，頭皮の水分を吸収してください。
このときも，頭皮や髪の毛を擦らないように注意してください。
4.
3だけでは吸収されない部分がある場合のみ，同じタオルか，別の乾燥タオルを用意し，髪の毛を優しく包み，軽く押さえるようにして，髪の毛の水分を吸収します。
このとき，絶対に，擦ったり叩いたりしてはいけません。
5.
ドライヤーのノズルをはずすか，または，スライドさせて，ドライヤーの風の出口を大きくします。
なお，ドライヤーによる乾燥が終わりましたら，必ず，ノズルを元の位置に戻すのを忘れないようにしてください。
6.
ドライヤーのスイッチを強風，または，ワット数の大きい方に入れ，ドライヤーを持つ腕を軽く伸ばして，必ず遠くから，ドライヤーの風を髪の毛の中に送り込み，頭皮を乾燥させます。
なお，後頭部などのように，ドライヤーと頭皮の距離が保てない場合は，ドライヤーのスイッチを弱風，または，ワット数の小さい方に入れて，乾燥するようにしてください。
また，ドライヤーで乾燥している部分を，ドライヤーを持っていない方の手で掻き分けたりしていますと，乾燥しやすく，かつ，髪の毛を焼いてしまうことを防止出来ます。（火傷には注意してください）
7.
6では乾燥出来なかった部分がある場合のみ，6と同じ要領で，その部分の髪の毛をドライヤーで乾燥します。

ドライヤーでの乾燥ですが，「髪の毛にドライヤーの熱が残っている間は，髪の毛の湿り気をまったく感じないが，その熱が冷めると，気持ち髪の毛が湿っている感じになるまで」を目安としてみてください。
頭皮の場合は，髪の毛の根本で判断するようにしてくださいね。

最後に，頭皮が健康であれば，上の方法でフケが止まると思いますが，頭皮が炎症を患っていますと，その炎症を治してしまわなければ，フケが止まらないと思います。
そこで，この次に髪の毛をカットする際にで構いませんから，理容師や美容師に頭皮の状態を確認してもらってください。
そして，頭皮の一部がまわりと比べて少し濃いめのピンク色をしていたり，毛穴のまわりが赤くなっていたり，頭皮は白いが皮脂でテカテカしている場合は，皮膚科を受診することをお勧めしますよ。（その他，異常があるようでしたら，皮膚科を受診してくださいね）

お礼

詳しいご解説どうもありごとうございます。
なるほどです。よく勉強になりました。
そして今日から実践しようと思います。
本当に助かりました！
重ね重ねありがとうございました！！