被害妄想が激しい気がするのですが・・・

質問

タイトル通りです。

例えば、バイト中（座ってパソコンを使う作業です）
遠くの方で笑い声が聞こえたとします。
そうすると、自分の話題で笑われてるのかなと思ってしまいます。

「○○○じゃない？」
「そういえば、似てるかも（爆笑）」
とか会話で言ってるのが耳に入ると、
それだけで、自分が誰かに似ていて、バカにしてるんだろうなって思ってしまいます。

バイト先だけじゃなく、大学にいるときもそうです。
ふとした瞬間に耳に単語が入ってきて、
そうなってしまったら、もう止まらないんです。

なんか、自分が惨めに思えるというか、
そんな気持ちになってしまいます。

どんな話をしていても、
自分の事を話しているんだと思いこんでしまいます。

こんな自分は正常なんでしょうか？
それとも、少し度が過ぎているのでしょうか。
自分としては最近少し疲れてきてるから、
ここに書き込んだんだと思います。

どなたか教えてください。
お願いします。

回答No.4

noname#30331 · ベストアンサー

正式には、「被害妄想」とはいいません。
昔の言葉になりますが、「関係念慮」といいます。
ものごとをすべて自分に関係付けて考える心の癖の
傾向があることです。

＞こんな自分は正常なんでしょうか？
正常です。人は多かれ少なかれそういう傾向が
あるのです。私も少しばかりあります。あなたは感受性・感性が豊かで人より細やかなのです。
その部分をどうぞ生かしてください。

ただ、注意してほしいことがいくつかあります。
１．その傾向を信頼できる人・もしくは医者以外には
けして言わないこと（利用されるおそれがある）。
２．他人に理解してもらおうと思わないこと。
３．日々の生活で精神的疲労をためないようにすること。
４．何事もほどほど、53％主義でいくこと（これは何かの本に書いてありました）
５．睡眠時間をきちんととり、３食をきちんと食べること。
６．ネットにはまりすぎないこと。

まだ言いたいことがあったのですが忘れてしまいました。思い出したらまた書き込みします。

お礼

関係念慮という言葉は初めて聞きました。
確かに、言われてみれば、ものごとのすべてを自分に関係付けて考える心の癖ですね。

自分で言うのもおかしいですが、感受性は繊細で、例えば、悪いことを言ってるんだと思ってしまうと、ひどく落ち込んでしまいます。

出来る限り、気にしないようにして、１～６までをきちんと守っていきたいと思います！

長文ありがとうございました！

回答No.6

-0-

私もです。

電車の中で人が笑っていると、自分の容姿がおかしいから笑ってるんだとか、

仕事で怒られると、自分はこの会社の捨て駒で、スケープゴートになって、あらぬ疑いをかけられて退職金もなく懲戒免職になる。
私を職なし宿無しにするのがこいつらの目的なんだとか、

レストランで私だけ従業員のパンツで濾したワインと、一度トイレの床に落とした肉のステーキなんだとか、

本気で気になる時があって、すごく落ち込んで会社のもの全部壊してやろうかとか思うけれどやらない。

気の弱い私ですが、明日も会社には行きます。
お互い正常だと思います。

お礼

その気持ちよく分かります。
電車の中で人が笑ってると、自分がどこか変なのかなとか思っちゃいます。

確かに、少し気が弱すぎるのかな、とも思いました。
もう少しだけ、自分に自信を持っていきたいです。

ありがとうございました！
お互いがんばりましょう！

回答No.5

kaitaradou

話しているのは他の人であっても頭の中でそれを繰り返しているのは貴方ですから、貴方がそう思っていること自体は妄想と言えないと思います。もしこれを妄想と言ってしまったら他のこともすべて妄想です。たとえば今日は天気が良いと思っても妄想ですし、おなかが減ったと思ってもこれまた妄想です。人の会話の内容に限らずすべてのものに対して、貴方がそれを妄想と考えるならば妄想を持っている自分なのだと思えばよいのではないでしょうか。

お礼

そうですね、そう言われれば妄想ではなく自分が感じたことですね。
自分の悪口を言っている。と繰り返してしまうのも自分だし。

感受性の問題なのかな？とも感じてきました。
ありがとうございます！

回答No.3

noname#179632

それが対人関係の中で具体的な態度となって出てしまわなければ、特に問題ないのではないでしょうか。

恐らくですがその8割りは、取り越し苦労なのだと思います。
それだけは「事実」として頭の片隅にとどめておいて、
あとは、妄想だろうが何だろうが、心の中だけなら、
好きなだけ思っちゃっても構わないと思います。
あ～私ってたぶん○○って言われてるんだろう…、
××さんはきっと私のこと馬鹿にしてるんだろうな…、
ああ～私って…、私って…、
とひとしきり思いたいことは心の中だけで気の済むまで叫んだら、
「はぁ。でもやっぱ私の思い過ごしなんだよね、うん」
「人がどう思おうと、基本的な良心さえ持っていれば、私は私らしくあればいい」
と思って、儀式的でもいいので理性を取り戻してみてください。

誰でも多少なりともあることだと思うので、
あまりご自分を責めることはないと思います。

お礼

そうですね、今考えてみると取り越し苦労なんだなと思います。
思い過ごしだったり、自分らしくあればいい。
そんなように考えていけたらいいですね。

また一つ考え方の幅が広がりました。
ありがとうございます！

回答No.2

07sen

多かれ少なかれ誰にもある意識だと思います。
ただ、「どんな話をしていても」というのは度を過ぎているかとも思います。
被害妄想というより、自意識過剰でしょう。
あなたが思うほど、他人はあなたを意識していない、注視していないということです。

お礼

なるほど・・・。
確かに自意識過剰というのも一理あるのかもしれません。
とても参考になりました！

回答No.1

BAKADARO

その答えはただ一つだ。
それは「自分に自信がない」。
これ以上、質問の余地はない。
よって質問終了だ。

お礼

おっ、はやいね。

答えは一つじゃないんじゃないかなー。
物事何でも答えは一つじゃないと思うし。
まぁ、自分に自信がないっていうのも一つの答えなのかもしれないね。
でも、勝手に質問終了されるのは自分的に迷惑なんで、そこんとこはよろしくお願いします☆★☆

ではでは。