白髪の解消法

質問

今２４の男なのですが白髪が多くて悩んでいます。昔から少しはあったのですが最近になって増えてきました。
最近変わったことは、貧血ぎみ、タバコの本数が増えた(１日10本前後)、シャンプーを変えた、ぐらいなのですが関係あるんでしょうか？
髪にいい食品を摂りたいのですがなかなか難しいのでサプリメントを飲むとしたらどういったものがいいんでしょうか？

回答No.2

gakushaneko · ベストアンサー

髪の毛の専門家，理容師ですが，話の内容は，ほとんど私の専門外に終始していますので，印は一般人にしておきます。

栄養学では，銅の欠乏症の1つとして，毛髪の色素脱失，つまり，白髪が挙げられています。
では，kenji-sさんは男性ですから，1日に0.9mg以上，10mg未満の銅を摂取していれば大丈夫かというと，実は，そういう話にはなりません。
しかも，サプリメントで摂取しようとしても，サプリメントは吸収が悪いですから，食事の銅摂取量と併せて0.9mgになるようにしても，絶対に，0.9mgを下回ってしまうようになります。
では，食事とサプリメントで銅摂取量が0.9mgを超えるようにすればいいかというと，これもそういう話にはならないのです。

というのは，銅の1日の摂取量が0.9mg以上，10mg未満摂取出来ていたとしても，その他の栄養が不足していますと，銅の摂取量も不足しているのと同じになってしまうのです。

体内に吸収されている栄養は，ほとんどの場合，単独では働きません。
また，体内に吸収されている栄養それぞれに「健康を維持するために必要な量」というものがあり，健康を維持するための必要量に対する割合が最低のものと同じ割合だけ他の栄養も使われたら，余った分は一定期間（だいたい2～3日間）体内にストックされたあと，体外に捨てられてしまいます。
さらに，栄養の吸収を助ける栄養と助けられる栄養がありますので，1つの栄養だけが充分以上摂取出来ていても，体内に充分吸収される保証はないのです。
そのため，すべての栄養が，それぞれの「推奨量」以上，または，「目安量」以上，もしくは，「目標量」以上，「許容上限摂取量」未満となるような食事」（このような食事を「栄養バランスのとれた食事」と言います）を摂ることが望ましいのです。
でも，このような栄養バランスのとれた食事を毎日続けることは，例え，栄養士でも至難の業だそうです。
ですから，一昨日，昨日，そして強の3日間で，推奨量，目安量，目標量をそれぞれ3倍した量になるような食事を心掛けるようにしてください。
ただし，許容上限摂取量とは，「1日にそれ以上摂取すると危険な状態になると考えられる量」ですから，許容上限摂取量が定められている栄養については，1日でそれ以上にならないように注意してくださいね。

> 最近変わったことは、貧血ぎみ、タバコの本数が増え
> た(１日10本前後)、シャンプーを変えた、ぐらいなの
> ですが関係あるんでしょうか？

一応，この中で関係がありそうだとすることが出来るのは，タバコでしょう。
というのは，喫煙=ストレスですからね。
ストレスを感じますと，栄養の吸収が悪くなっています。
つまり，喫煙によるストレスのために，そのストレスが解消されるまでの間，栄養の吸収が悪くなっているということです。
ですから，出来ましたら，スパッと禁煙するようにしてみてください。
ただし，タバコを吸わない（吸えない）ストレスもありますし，また，喫煙によるストレスで，他のストレスを解消している場合もありますから，スパッと禁煙するのが難しいようでしたら，喫煙回数を減少する方向からはいるようにしてください。（もちろん，最後は，スパッと禁煙するのが望ましいですよ）
また，「１日10本前後」ですから，軽いタバコだと思いますが，もし，重いタバコだった場合は，少しずつでも良いですから，軽めのタバコに切り替えていくのも併せてやってみてください。
なお，軽いタバコでも重いタバコでも，ストレスを受けることには代わりがありませんよ。

なお，タバコの本数が増えたということは，それだけ，ストレスを感じるようになったということも言えそうですね。
どのようなストレスかはわかりませんが，出来れば，喫煙で解消してしまうのではなく，別の方法で解消出来るようにしますと，喫煙本数も減少すると思います。
といっても，無理をしないでくださいね。（無理しますと，それがストレスになりますからね）

あと，貧血も関わっているような気がしますが，確実な情報を手にしていませんので，言及は避けることにします。
一応，関わっている気がする理由ですが，栄養を全身に運んでいるのは血液ですし，また，細胞が活動（細胞分裂なども含みます）する上で，酸素は必要だと思われるからです。
まぁ，もし，気になるようでしたら，医師に聞いてくださいね。

シャンプー剤については，石鹸シャンプー剤のようにアルカリ性のものに変えたというのであれば，可能性はあるかもしれませんが，それ以外の場合，一寸考えづらいですね。

回答No.1

hakohugu

元美容師です。

これさえ食べれば髪に良い！食品やサプリは残念ながらありません。
確実に言える事は、白髪は気にすると増えるということです。白髪も抜け毛も、髪ではなく頭皮の問題ですので精神的なもの（つまりストレス）が影響するのです。「白髪が増えたなぁ～、どうしよう」っていうのはかな～りのストレスですよ。気にしないでください。
それよりも、貧血気味ってことは頭皮にも体全体にも栄養不足じゃないですか。バランスの良い食事を心がけ、睡眠時間を多くとりましょう。タバコも頭皮（っていうか皮膚）には悪いです。できればやめましょう。

とにかく悩まない事が一番です。あまり気になるようならカラーリングもアリかなと思います。