ひたすら悲しいです

質問

何をしていても悲しいです
人を信じれず、医者でさえ信じられません
何か考えていても、悲しいことばかりです

今は、仕事もしないで家にいる状態ですが
自分は生きていてもしかたないんじゃないか
と考えてしまいます
外に出ようにも、音や、景色すべてがうるさく感じられ
ひどく怖くなります

医者にいっても、医者さえも信じられず、思っていることも言えず
最近は自分の気持ちを外に出せてもいません

どうやって生きていけばいいでしょうか？

回答No.5

Syo-ya

心療内科か精神科に通っているんですか？

だとしたら、質問者さまの状態は病人としてあるべき状態なので、安心してください。
誰でも、そういう状態になるものなんです。

ですから、まずは、安心してください。
あなたは至って正常です。

鬱っぽいときは、喜怒哀楽の感情のコントロールが出来なくなるんです。
一度、なにかに昂奮したら収まらなくなってしまうんです。
なぜならば、それらを統制する神経の弱りが関係していると言われています。

ですから、どんなに強い人でも、心の病にかかれば、質問者さまのようになってしまうんです。これは不可抗力です。

先生に、このような状態なんだと、ありのまま伝えれば良いんです。
上手にまとめようなんて想う必要はありません。
そのまんま、この気持ちをそのまんま伝えれば良いです。

あと、こちらにあるように、呼吸法等をして、自分でも出来ることがありますので、調子のよい時には、積極的に挑戦するといいですよ。
http://stutstudent.cool.ne.jp/qanda/serotonin1.htm

http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/index.html
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

参考URL：

http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/index.html,http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

回答No.4

mugi-choco1

考えたり悲しくなったり怖くなったり周りがうるさく感じたり・・・
これって全てあなたが生きている証拠なんですよ。
要素的にはマイナスなことばかりですけど、
どんなことでも感じられることは立派にあなたが存在している証拠です。
世の中には意識も感覚もなく、ただただ横になっている人もいます。
下を見ればキリがない、また上を見てもキリがない、
だからあなたはあなた自身を基準に生きていけばいいと思います。

また、気持ちを外に表せないと書いてらっしゃいますが、
口にすることだけが表現ではないと思いますよ。
こうやってここで書込みをしているその内容できちんと伝わっていますよ。
もし表現するのが難しいのであれば、文章にして伝えても全然構わないと思います。

その補助としてカウンセリングを受けることも一つの手でしょう。
医者の言う事が信じられないという気持ちを持つ事も感情の表れです。
信じられないということは、何かを信じたい気持ちを持っているからです。
心の病は医者との相性が大事ですから、焦らず探してみて下さい。

相性のいいお医者さんが見つかれば、自然といろいろと表現できるでしょうし、
ひたすら悲しい気持ちが嬉しい気持ち、優しい気持ちへと多くなっていくのでは？
大事なのはどんな感情でも人間にとっては大事な感情だと言う事です。

回答No.3

jakajaka

カウンセリングは受けましたか？
医師と話すより、効果的だと思います。

私はうつ状態が続いたとき、カウンセラーの方が私の話を親身に聞いてくれ、涙を流してくれ、救われました。

きっと心が疲れているのだと思います。
カウンセリングを受けるのも今は一番つらくて大変なことだと思いますが、
是非試してみて下さい。

今のあなたの状態をわかってくれる人はすぐ近くにはいないだけで、必ずいます。

体調の良い時で良いので、カウンセリングを受けてみて下さい。
後のことは、それから考えれば大丈夫ですよ。

回答No.2

taktak888jp

自分も人生、そう感じながら生きている者です。
私の場合は、さまざまな本を読みました。
メンタル系といわれる本です。

そこで私は、「日記」を書くようにしました。
今、自分が感じていること、その日の行動、etc..
そして、以前の日記を読み返します。
そうすると、「なぜこんなことを考えていたのだろう？」と自分を客観的に、赤の他人のように自分自身を見れるようになっていきました。
すると、段々とこうすればいい人生が送れるんじゃない？とか、最初は小さなことでいいんですが、そう思えるようになります。
一度、軽い気持ちで日記を書いてみられては？

回答No.1

noname#11741

その、悲しい理由というのは何があったのでしょう？？
何かがあったからそこまで人を信じられなくなられているのだと思います。
今は難しいかもしれませんが、少しずつ外に出られて気分転換されるべきだと思います。
生きていても仕方ないなんて事はないです。あなたがいなくなったらあなたのご両親はどんなにかなしまれるでしょうか？？
あなたを必要としている人は周りに必ずいます。
人間、そんなにたのしいことばかりでもありません。私も正直、何で生きてるのかなとか生きてることに疲れることもあります。
でも些細なことでも笑えることや、生きていてよかったと思える瞬間もあります。せっかく生きているのだから、色んなことに興味を持って人一倍、楽しく過ごしてやるぞ！！ぐらいに思ってください。
今は無理せず少しずつ、自分のペースでやっていってください。