助けてください、強い外見コンプレックスについて２６歳

質問

相談が２つあります。
２６歳男性で、外見に非常にコンプレックスを持っています。髪が薄く更に薄くなっているように感じられます。髪が薄いと気持ち悪いという偏見をよく耳にしますが私も他の人を見るときにはやはりよい印象は持ちません。外見をというなら顔を整形すればいいと言われるでしょうが、そうではなくて自分の周りに漂っているどんよりとした重く暗い感じの空気を何とかしたいのです。どうすればいいのでしょうか。

２つ目が自分のどんよりとした重く暗い空気を漂わせているのか利害関係のない人に率直で具体的に聞いてみたいということです。自己評価が低いために勝手に自分のイメージを悪く思い込んでいるのか、やはり客観的に見ても不健康・不衛生・気持ち悪い奴なのか確認したいのです。ネットの掲示板に顔掲載することには抵抗がありますが、それもひとつだと考えています。できれば、やはり実際に会って誰かに確認してもらいたいのです。できるだけリスクを低くして。
何かいい方法はないでしょうか。
ちなみに近くに家族や友達など利害関係のない人はいません。

回答No.6

noname#88695 · ベストアンサー

No4の者です。
livedoorさんは、お仕事は？（私は社会人です））
実は、私も思春期の頃から現在も、身体的なコンプレックスを持っています。
中学生の頃、それを両親に責めて、母親を泣かせたこともあります。・・・泣かれた時は、応えました。
その時、思ったんです。　生きてなんぼ、重病でもなく、少々の病気はしても、健康でいることに感謝しようと・・・。
今でも、自分に言い聞かせてます。
ですから、負けないで！の気持ちを込めて、少々言い方がキツクなるかも知れませんがお許しください。

確かに、コンプレックスがあると、苦しいです。
毎日、向き合って行かなければいけませんし、逃げたくなる時も、現に私もあります。
かと言って、ぐちぐち考えても始まらないので、頑張るしかないし、何かしら努力もしなければいけません。
私も、お金はかけられないので、自分で出来る範囲で、この２０年闘ってます。

負けない自分を褒めてあげたいし、時々、チョッと逃げてもいいよ・・と思ってあげたり、そうして頑張ってます。
性格は、コンプレックスのせいで、内向的です。
でも、私はそれを見せないように、半分無理して、外向的に見せてます。

少し、強くならないといけないところもありますが、ぐちぐち悩んで苦しいままでいるより、何か行動を起こしたほうがいいと思います。
その行動が、あなたは人に、客観的にみてほしいと・・・。
前回のアドバイスで、
＞これ、確認してどうするんですか？何人くらいの方　　に？？？
と失礼なことを申し上げましたが、それが、あなたの、今ご自分を変えられるきっかけにされるのであれば、いいと思います。
聞いて、また落ち込むようではこまりますが・・・。

あなたの中で、この選択が前向きなお考えの発端であるなら、それはそれでいいと思います。
まずは、もう一度、身近な人から、今のあなたの評価よりも、どこをどうすればいいのか、お聞きになられては？

あと、顔は表情で大分変わってきます。
表情をつくるのは、心です。
どんよりすると、どんよりしたお顔に・チョットしたいい事があれば、いいお顔になります。
ただ、ずーっといい顔をつくる必要はありません。
（疲れますからね・・＾＾；）
それに、思い詰めると、どんどん悪いほうに考えてしまいますから、時々、ご自分を解放してあげましょう。
私は、休みの日は、ダラーと思いのままに過ごします。

それと、ネットでお顔を出すことは、私もおやめになっとほうがいいと思います。
そう思いたくないですが、心無い方もいると思いますから・・・。

長々と失礼いたしました。

お礼

おはようございます、２回目の回答ありがとうございます。
＞livedoorさんは、お仕事は？今はニートです。５月までは人と関わらない自分と似たような人ばかりの職場でバイトしていました。で、年齢的にも正社員になりたいって今は仕事をせず求職活動をしています。
が、面接や仮に採用されたとしても今の自信がない自分のままでは上手く人間関係を保てないと思っています。
街で突然、声をかけて俺ってキモイですかって聞ければいいのですが、それこそ警察に通報されると思います。ってことでネットで顔を出す（多くの意見を得ることができるメリットがある）、もしくは会ってファミレスで話をするだけの全く知らない人の意見を聞いてみたいと考えています。
自分のことは自分がよくわかっているはずなのに、実は見えていないなぁってことで参考程度にも全く他人の意見を聞いてみたいのです。
思い詰めるとどんどん悪い方向にって当たってると思います。ストレス・不規則な生活からなのか髪が薄くなってきていますから。
顔の表情をつくるのは心って、そうだよなぁって思います。
向上心があるから変りたいと思う、それが苦しいです、変な話ですが。
余談なんですが、別IDでいっぱいメンタル系のアドバイスを投稿してるんですが、実際に自分が質問する側になると難しいなぁって思います。
貴重なご意見ありがとうございました。

回答No.5

kaisyan

こんばんわ。まず・・・

　空気清浄機ではなく、窓を全快にして空気の入れ替えをしましょう。やっぱり自然の空気って気持ち良いですよ。それから自然のエネルギーをもらう感じで。

　それから。こういうことを言うのもあれですが・・・やはり豊かなんだなと。他人がどう思ってるかなんて、飢餓に苦しんでいる方たちが考えられますか？今日一日を生きられるかの方が重要です。

　人間やろうと思えば出来るものです。とりあえず鏡をみて笑顔を作ってください。

お礼

こんばんわ。回答ありがとうございます。
自然のエネルギーですか、空気がきれいであれば十分と思い込んでました。
確かに切迫してるといいながら、とりあえずの生活に今のところ困ってないのかもしれません。
鏡を見て笑顔ですが、自分の顔を見るのがとても苦痛です。
少し前までは、もう全てが嫌になったら死という選択肢を考えていました。が、死ぬのも大変で、苦しくて、その上で死ねなくて、植物人間になってということを知りました。そうすると生きるという選択肢もでてきたのですが、生きる（生かされている）って難しいですね。
貴重なご意見ありがとうございました。

回答No.4

noname#88695

はじめまして。

＞やはり客観的に見ても不健康・不衛生・気持ち悪い奴　なのか確認したいのです。

これ、確認してどうするんですか？何人くらいの方に？？？（失礼・・）
確認してから治す努力をするんでしたら、今できることをスグしてみたらどうでしょうか？
その、後ろ向きな考えが、どんより重い空気を作っていると思います。
キツイ言い方お許しください。

とりあえず、不健康・不衛生と思われるなら、そこから、治して行きましょう^＾
その、前向きさが、あなたのオーラを明るくすると思います。
気にされる気持ちも分かりますが、人にどう思われるかよりも、自分がどう変わるかをお考えになったほうがいいと思います。
実際に誰かに会って評価をしてもらうのではなく、あなたの前向きな努力を、見ている方は周りに居ます。

今の弱気なあなたの評価では無く、あなた自身、今後のご自分に期待されたほうがいいですよо（＾＾）о

お礼

回答ありがとうございます。
＞やはり客観的に見ても不健康・不衛生・気持ち悪い奴　なのか確認したいのです。
これ、確認してどうするんですか？何人くらいの方に？？？
自分が他人からどう見られているか知りたいし、指摘された点は出来る範囲で改善したいと思ってます。
人数は目標は時間が許せば多ければ多いほどいいと思っています。
指摘されるように後ろ向きな考えだと思います。
フリースタイル、自分の価値観で行動してる人を見てると羨ましいと思います。どうすればそんな考えになるのか不思議です。
自分の顔を鏡で見るのもいやです、何か疲れて死んだような顔で、悪い暗いオーラが漂っているのだと思います。
正直、今、自分の中でどうせ変れない・キモイ奴なんだって、でもそれが苦しいって、矛盾して自分でもパニクって感じです。
貴重なご意見ありがとうございました。

回答No.3

ohirune_neko

A1.
まずは心穏やかに笑ってみたらどうでしょうか？
気持ちがゆるやかで落ち着いていれば、表情や雰囲気も自ずと変ってくると思います。
例えば海や山など自然の中や、自分のリラックスできるところで気持ちをゆるやかにしてみたらどうでしょうか？
それと‘清潔感を持つ姿’を、まず目指してみてはどうでしょうか？
これは当人の努力でできることですしね。
髪もコンプレックスなら、一回角刈りやスキンヘッドなど短くかってみたらどうでしょう？
コンプレックスを晒し出してしまえば、逆に人は気にしないものです。もし尋ねられたら悪びれずに「いやぁ薄くなっちゃってね～」といえば、普通に納得すると思いますよ。

A2.
あなたがそう思っているのなら、表情にも表れているかもしれませんね。
また「客観的に見て～」とおっしゃっていますが、人それぞれ好みは多種多様に思います。
男性or女性視点でさえ異なります。ですので簡単に答えは出ないような気もしますが・・・・。

またそれでどちらかの結果がでたとしても、根本的には変らないような気もします。
「ダメだ！」なら落ち込むだけでしょうし、もし「そんなことないよ」でも、ほかの人の視線は相変わらず気にしそうに思えますから。

俗に「不健康・不衛生・気持ち悪い」と言われる要因としては～
・むやみに太っている、痩せている。
・歯が黄色い、肌が脂ぎっている、頭がフケだらけで不衛生。
・服装がくたびれている。お洒落性が皆無。
・顔の形が部分的に目立っている。
　あごがでている、出っ歯、三白眼、口がゆがむ、頬骨が高すぎるなどなど。
・いつもうつむき加減で表情が暗い。感情を表現するのが苦手。
・話し方がおどおどしている。口ごもりやすい。

おもいつくままあげてみました。
ただこれらがあるとしても、一概に‘気持ち悪い’とはいえないかもしれません。
太ったタレントもいますが、キモイと優しい感じがするの2つの意見がでますしね。

またチョッと見ただけの第一印象だけでは、人の本来の姿はわからないと思います。
初めてあった人は、まず外見や雰囲気で「こんな人かな？」と判断します。
そしてそれから会話したり、一緒に行動したりして評価を変えていくものだと思われます。
もし外見をなかなか変えられないというのなら、他の部分で魅力的になってみるのはどうでしょうか？

話を元に戻して、掲示板で顔をさらすのは得策ではないと思います。どんなに普通の人でも「何こいつ変ジャン！」という叩く意見はでてくるのでは？
客観的に誠実な意見がでるとは限りませんから。

ともあれあまりに意識しすぎるのは、よろしくないと思います。
人は知人でない限り、さほど記憶に留めていようとは思いません。知人でさえも、さほど外見を気に留めているとは限らないです。
例えば、あなたが良く行くコンビニの店員さんの顔を、正確に思い出せますか？その人の髪型や服装は、印象に残っています？
もし遠方の友だちと久しぶりに会うにしろ、以前の外見を詳細に書き出せるものでしょうか？

人は他人をイメージや記号で記憶していると聞きます。
背が高い低い、太っている痩せているという外見から、こんなことを話した、こんな経歴の人だ、どこであった、こんなことを一緒にしたなど色々な要素を一緒にもって、認識しているものだと思います。
ですので外見だけにとらわれず、その気持ちや表情、相手に与える影響力を養ってみてください。

整形はすぐにはできませんが、カラダを清潔にしたり、服装を小奇麗+こ洒落た風にするのは努力でできると思います。
また相手を思いやる気持ちや豊かな表情、余裕のある言動なども日々の努力で鍛えられると思います。

コンプレックスは大なり小なり、誰でも持っているものです。それとどう向き合うか、どう付き合っていくかが重要だと思います。
あなたなりに自分自身を、好きになっていくようがんばってくださいね^-^

お礼

回答ありがとうございます。＞まずは心穏やかに笑ってみたらどうでしょうか？最近、笑ったのがいつか思い出せません。部屋にいてもリラックスできず不眠気味です。
＞人それぞれ好みは多種多様に思います。確かにそうだとは思いますが、やはり人の目が気になります。
・いつもうつむき加減で表情が暗い。感情を表現するのが苦手。
・話し方がおどおどしている。口ごもりやすい
のキモイに私は当てはまると思います。
自分を受け入れることができない自分に他人を受け入れることは難しいです。自分のことが一番キライです。自分自身を受け入れたり好きになれたら、生きるのがどんなに楽しいかと思います。
ネットに顔を出す件は慎重に検討したいと思います。
貴重なご意見をありがとうございました。
また、素直になれなくて申し訳ありませんでした。

回答No.2

whitesun

こんにちはー。

突然ですが、質問者さんのお部屋は綺麗ですか？
部屋が汚いとそこの汚いどんよりとした空気を背負ってしまうことがあります。
一日中光が射さないような部屋も問題ありです。
朝、早く起きて太陽の光を浴びれて
部屋も清潔で空気のとおりがいい状態なら質問者さんに不衛生感は感じないはずです。

外見コンプレックスについてですが、薄毛の方が気持ち悪いとは思いません。
それを気にしすぎてビクビクしている人の方が不快感を感じますね。

他人に評価してもらいたいという時点で
すでに自己評価が低いことを証明していると思います。
自分では自信がない。
人に安心させてもらいたいって、そんな感じがします。

だいたいそういうものが気になるときって自己評価がとても低くなっています。

例えば大好きな趣味に打ち込んでいるときって
人の意見とか目とか気にならないんですよね。

でも、他人から見るとすごくキラキラして輝いていたりします。

お会いしていませんが整形も必要ないと思いますよ。
表情が変わるだけで印象って別人みたいになりますから。

まず、お部屋片付けて(綺麗だったらゴメンなさい)
それから自分がしたいこと、いっぱいしてみませんか？
自分が楽しくなったらこんな気持ちも吹き飛んで行きますよ♪

お礼

こんにちは、ご回答ありがとうございます。
部屋はきれいではないけど、汚くもないです。気分が沈んだときにはモノを大胆に捨てるようにしています。が、まだまだモノが多いのだと思います。
部屋の空気は空気清浄機で管理しています、晴れた日は太陽の光が入ってきます。
＞他人に評価してもらいたいという時点ですでに自己評価が低いことを証明していると思います。
＞自分では自信がない。
＞人に安心させてもらいたいって、そんな感じがします。
これって私の心境そのものです。
自分がしたいこと、楽しいことって、自分自身のことなのにわかりません。
仮に自分のしたいことが見つかったとしても、他人の目や否定されることが怖くてできないと思います。
貴重なご意見をありがとうございました。

回答No.1

namina_march

こんにちわ。

うまく回答できるか分りませんが、答えさせていただきます。

ちなみに私は髪が薄かろうが気持ち悪いとは思いません。ただ、髪が薄いことに引け目を感じていると相手には通じてしまうので、暗く見えるかもしれません。

まず質問１ですが、自分の中でイメージチェンジをしたいように見受けられました。
重たい雰囲気をどうにかしたいそうなので、アドバイスをひとつ。
まず、外見のイメージチェンジをするならば、自分の中の気持ちを明るくするのがいいと思います。
で、そのきっかけをまず作ることだと思います。

方法はいくつかあると思いますが・・・
・洋服を買う（新しいのを店員さんと相談しながらちょっとお金をかけても、かっこいいのを買う）
・引越しをする（生活の環境を変えると気分も変わると思います。突然の引越しが無理なら、部屋を思い切って配置を変えるとか・・・）

気分を変えるといったらこんな感じでしょうか。

後はよく外に出て笑うことだと思います。
一人でもいいと思うので、休みの日でも必ず外に出る。
誰かに見られてると思ったら緊張感も出てくると思います。

申し訳ありませんが、質問２に対してはいいアドバイスが見つかりません。
申し訳ありません・・・

私的には周りに家族（特に女のきょうだい）がいればベストだと思いますが・・・
私は兄の買い物についていってイメージチェンジとかによく付き合います。
兄も、自分だけでは偏った服しか選ばないしって言っ
ているので。

私の勝手な意見ばかりを述べました。
あくまでも私の意見なので、あとはご本人の気持ちの問題だと思います。

インターネットに顔写真をだすのはあまりお勧めしませんが・・・

お礼

こんにちわ、説明がわかりに難く申し訳ないです。
回答ありがとうございます。自分の中では変りたいという気持ちが強いです。まずは内面から改善していくって同感です。気分を変えるために引越しの見積もりなどもやりましたが、現在フリーターで就職活動中なので、就職先が決まるまで無理です。洋服もお金が・・・。お金をかけずにできるだけ自分的には大胆に部屋の模様替えをしたいと思います。ネットに顔を出すことについて、一度出してしまったものはもう戻せないという大きなリスクがあるというのは同感です。
最後に本人の気持ちってありましたが、そうだと思います。貴重なご意見をありがとうございました。