いかり肩って治せないの！？

質問

私いかり肩なんです。そんなにひどくはないんですけど、鎖骨はＶの字だし
できるものなら普通の肩になりたいです。
完全に治すとまではいかなくても、ちょっとでもましになれる方法など知っている
方いれば教えて下さい。

回答No.3

ppippi · ベストアンサー

いかり肩は治ると思います。実際直った人を見たこともあります。
ダンスによって治ったんですが、バレエダンサーを見ればわかると思います。
わたしは競技ダンスですが。。。
鎖骨がV字になるのは、胸側のあばらが縮んでいて、背中側のあばらが伸びているからです。
しゃちほこのように胸をそらして（腰は曲げないこと！）、胸側のあばらが柔らかくなるようにストレッチすることと、
肩を（肩甲骨を）背中がわに下げるように筋肉を鍛えれば、毎日やれば一ヶ月くらいでかなり治ると思います。
とにかくあばらの部分を柔らかくできれば大丈夫ですが、なかなか伸びにくいので、一度に急にはやらないようにきをつけてくださいね。

お礼

実際になおった人がいるんですね！
＞鎖骨がＶ字になるのは、胸側のあばらが縮んでいて、背中側のあばらが伸びているからです。
なるほどー。私は子供の頃、猫背だったので（今も少し）その影響がありそうです。
早速しゃちほこストレッチ＆肩を下げて鍛える運動を試してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

mimoza

両方とも体の筋肉を整える方法です。
スパイラルテープの本は、健康またはスポーツ医学などのコーナーにあります。
肩こり、スポーツ障害を良くします。

筋トレやストレッチは多くの本があります。

つまり、骨と筋肉を正しい位置にするのです。
それの、おまけで、いかり肩が良くなると思って下さい。
スパイラルテープのＨＰもあったと思います。

あくまで、直接いかり肩を治す方法ではないのです。

お礼

なるほどー、筋トレやストッレチで体全体のバランスを整えることによって、
いかり肩も少しは治る可能性があるってことですね。
スパイラルテープの方も本やＨＰを探してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

mimoza

1.整体治療
2.普段の姿勢
3.筋力トレーニング＆ストレッチ
4.スパイラルテープ
以上のことで少しは変化すると思われます。
（個人差が大きいですが。）
あなたの体にあった方法をお試し下さい。

お礼

ありがとうございます。
３と４の具体的な方法など教えて頂ければうれしいです。