無口で内向的なので仕事が辛いです

質問

３０代後半の既婚、子持ちの女です。民間企業から地方公務員に転職して今年で１６年目になりますが、私は小さい頃からとにかく人見知りが激しく内気で無口なので（友達や職場の同期採用の人たちとはよくしゃべれますが、それ以外は緊張してしまいます）仕事するのがとても辛いです。特に職員会議やグループ研修では本当に辛いです。それでも３０代前半までの頃は上司の言われたままに従っていればよかったので気が楽でしたが、中堅になってからは会議でもグループ研修でも代表や責任者になることも多くなり、後輩の意見もまとめて発言しなくてはいけないし、毎日生き地獄です。周りがバンバン発言する人たちに囲まれると、萎縮してしまって一言も口に出せないでいます。そのたびに落ち込んでいます。仕事辞めたいことばかり考えていますが、生活のために辞められません。今までにも自己啓発本を読みあさり、話し方教室にも通いましたがやっぱり駄目です。性格はそう簡単に変えられないと実感しました。本当に本当に辛いです。

回答No.6

tako-rice279 · ベストアンサー

私の一番のオススメ心理療法は、NLP（神経言語プログラミング）と、そこから派生したコア・トランスフォーメーションです。詳しくはネットで調べてください。
　私も長年人間関係や各種恐怖症で悩んできました。カウンセリングに投薬、森○療法、トランスパーソナルセラピーに催眠、ヒーリングなどを受けましたが、微々たる進歩だけで問題解決には至りませんでした。（決して各種治療法を否定しているわけではなく、ただ私の病態とレベルに合ってないものを無知から選んできただけです。かなりあせってたし、抑圧もあって思考が定まらなかったんですね）
　で、行き着いたのがこれなんです。私の場合はたぶん幼少時の家庭問題の経験からトラウマや抑圧もあったし、恐怖が条件反射化してたようです。でも外傷体験のトラウマもほぼ出し切ったのに、恐怖症が一向に治らないのはおかしいなと思いました。エネルギー化したトラウマとかなくても、神経接続がまんまなら、確かに反応は変わりませんよね。
　NLPは非常に短期の治療で大きな成果があるそうです。コア・トランスフォーメーションにいたっては、本を読んでメモをとりながら自分でできるので、今まで治療に投資してきた時間と労力を考えるともう涙が出そうです。
　私もすぐにでも受けたいのですが、今資金繰りがつかずにとりあえずコア～だけ家でやっています。
　ちなみに全般に心の治療の順番ですが、身体→精神→気（エネルギー）の順番で進めないと、相互作用のモンダイで高い効果が出にくいということを、違う著者の書いた数冊の本で読みました。私の場合もマイナスの信念が沢山あるままヒーリングを受けたので、ほとんど効果がなかったようです。
　やっぱり多少の時間と投資は必要ですが、かならず良くなりますので無理せずに行ってください。　
　早く苦しみから解放されるといいですね。

回答No.5

a080010

こんにちは。
努力なさってますね！
まずはこんなに頑張ったご自身を褒めてあげましょう。
自己啓発本や話し方教室に通われたなんて素晴らしい努力だと私は思いますよ。
責任ある仕事を任される様になったのですからそんなに深刻にならないで下さい。
あなたの仕事は認められているのです。
自分で駄目だ駄目だと思うと自律神経は本当に駄目だと勘違いして駄目な環境を作ろうとしてしまうのです。
自分はできると思い込むのです。
成功している人は駄目だと考えていません。
公務員ならクビの心配しないでいいじゃないですか～。
私なんていつリストラされるかって感じですよ(笑)
あなたは頑張りやさんだから出来ますよ！

回答No.4

taioukei

私の友達（40前）にも似た人がいます。

緊張とうのはいろいろな原因があると思いますが、

うまく喋れなくて失敗するのではないか。変なことを言うのでないか。

そうすると、

人からバカにされたり、頼りにならない人と思われるのではないか。

などと感じて萎縮してしまうそうです。

周りの人をもっと信頼してあげるのはいかがでしょうか。　周りの人はそんなに極端に厳しい目で一挙手一投足に注目してあら捜しをしようと待ち構えているわけではないと思います。
むしろ、不器用ながらも一生懸命に。苦手ながらもみんなのためにがんばって話している姿はかえって人間味やハートのある人と感じてもらえるのではないでしょうか。

年齢が高くなればなるほど、そうしたことがやりにくくなるという心境も理解できるところですが、隠しとおせるものでもないですし。

周りの人から自分のことをこんな風に思ってもらいたいと思ってそのギャップに苦しむよりは、周りの人のことを考えてあげるほうにエネルギーを使ったほうがうまくいくものです。

回答No.3

xadr

管理者養成学校に行くといいですよ。時期に話せるようにさせられます。静岡にあります。

回答No.2

crossroad1220

性格はそう簡単に変えられない・・・確かに！
しかし簡単ではなくても努力と勇気次第で変えられると思います。

まず第一に、話すことはそれほど怖いことではないですよ。
緊張するということは、自分が話すことに対しての周りの目が気になるということですよね。
周りのバンバン話す人を見てみましょう。
あまりそうゆう目を気にしていないはずです。

つまり質問者様もそれほど気にする必要はないということです。
ちょっとぐらい突拍子も無いことを言ったって良いじゃないですか。
意外と周りはそんなこと気にしません。

一歩目が大事ですよ！
啓発本などの準備も良いですが、実際話したい現場で話すことが一番の練習です。
ちょっとずつでも話し始めてみましょう。
一気にベラベラ話す人になろうとしてもそれはハードルが高すぎます。
自分のできることからやれば良いではないですか。

仕事を辞めたいと思うほどの悩みでは
もしかしたら無いかもしれませんよ？
大丈夫です。話し始めてみましょう。

回答No.1

2150201033

周りがバンバン話すからといって自分までバンバン話す必要はないと思いますよ。一言でも重要なことを言えば威厳は保たれます。私も内気で初めての人と話したりすると顔が赤くなったりしますが自分を変えようとがんばっています。ちょっと勇気を出せば逆に楽しくなると思うんですよね。
他に、仕事にプライドがあれば緊張なんかしないで意見がどんどん出ると思いますがいかがでしょう？仕事は生活のためだけで人生かける価値はありませんか？うまく話すことばかりを考えるのではなく、いかに話さずしてコミュニケーションをとるか、などを考えてもおもしろいかもしれません。ポジティブに考えることです。