先の事を考えるとこわくて

質問

やる気がでないにはじまり好きな事にでもやる気がでない今の状況ですが何かバイトなり仕事なりをみつけなくてはという強迫観念におそわれて一日中あせっています。別に急ぐことはないのかもしれませんがせっかちでまじめな性格から何もしていないと言う状況が非常につらいです。かといって何か新しい事をはじめる勇気もやる気も起こりません。どうすればいいでしょうか？

回答No.4

noname#80187

やらなければいけないことをするのには、やる気は必要ありません。やらなければいけないという一心で、無理にがんばるだけです。

無理にがんばれないのですよね。

でも、無理にがんばらなきゃいけないと思っているのですよね。

でも、できない、しない。

これからやろうとすることは、無理にがんばれないことだと思います。そうではありませんか？

以後、これを元に回答しますので、検討違いなら、御免なさい

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さて、無理にがんばれない理由は大きく分けて２つあると思います。

１つは肉体的に、もうひとつは、精神的に

肉体的にがんばれないのなら、肉体的に負担の少ないことをするか、体力、筋力等を地道につける必要があると思います。

精神的にがんばれないのなら、悩むことです。何が精神的ストレスになっているのか、「気付くこと」です。

これは、かなり詳細に気付く必要があります。

例えば人間嫌いの人がいたとします。ただ、人と関わるのが嫌と言われても答えようがないのです。どうして人と関わるのが嫌なのか？いじめらるから、付き合っていると疲れるから、そうだったら、どうしていじめらるのか？どうして、付き合うと疲れるのか？そういってとことん掘り下げていかないと、根本の原因は解りません。

根本の原因が解ったら、

　その考えが事実かどうか検証すること、
　自分の考え方が相応しいかどうか考えること、精神的ストレスが溜まるような考え方を改めること
　精神的ストレスが溜まりそうな環境や場所は避けること
　精神的ストレスを受けそうになった時の回避方法や対処方法を考えること
　精神的ストレスを発散する方法

を考えていくと、希望が見えてくることが多いです。

独りで考えていても「これだ」と思う回避方法などは思いつかないこともありますし、思いついたとしても身につけるには独りでは難しいこともあります。

そういうときは、そういうことを学べる、身につくところを探して行くといいと思います。

人は推測、予測、想像ができる生命体です。それが故に行動に踏み出せないこともあると思います。やってみなきゃ解らないと行って飛び出してみても、想像範囲の結果になり、さらに傷つくこともあります。

事前の対処法があればいくらか安心します。

以上、参考になれば幸いです。

回答No.3

lilylilylily

御質問者様の文章から判断するに、もしかしたら、御質問者様は軽い「鬱病」と「強迫神経症」にかかっている、あるいは「なりかけている」可能性があるのかもしれません。

下記、「参考ＵＲＬ」に「鬱病」について解り易くかかれたサイトのアドレスを記しておきますので、御自分で、読んでみて、御自分の症状と照らし合わせてみて下さい。

もし、自分で「あ、そうかな？」と思われたならば、早く「精神神経科」を受診して下さい。
これはどんな病気でも同じですが、「早期発見、早期治療」が第一です。

「鬱病」は「心の風邪」の様なものです。
誰でもかかる可能性のある病気です。

余り大袈裟に考えず、軽い気持ちで、精神神経科を尋ねることが「解決の早道」だと思います。

以上、私の経験も踏まえて書かせて頂きました。
何かのお役に立てれば幸いです。

参考URL：

http://www.utu-net.com/utur/index.html

回答No.2

Syo-ya

せっかちで真面目ということは、自分の心の中が戦場になっているということですよね？

だから気力、体力が奪われてしまうんです。
そしてやる気がなくなってしまうんです。
自動車に喩えると、既にオーバーヒート気味なんです。
それなのに、せっかちで真面目だから、さらにアクセルを吹かしてエンジンを唸らせているんです。

このままでは自分が壊れるのは当然ですが、その性格は必ず他人にも向けられますので、他人をも壊しかねないと想います。

なぜならば、態度というのは一つなんです。
自分にせっかちを求める人は他人にもそれを求めるからです。
自分がオーバーヒート気味ならば、他人にも同様を求めるんです。

自分だけが頑張っているのに、他人がのんびりしているのを許せるハズもなく、どんなに理解ある良い人を装って仮面をかぶっても、腹の底は煮え繰り返っているんです。
「俺のようにもっとオーバーヒートしろ」と心の中で願うようになってしまうんです。

ですから、そうならないためにも、自分を許す。
自分を認める、解放する。という心の癖をつけるといいと想います。

焦りは解りますが、焦ったって何処へ行けるわけではないんです。
先のことを考えると怖くなるのもわかりますが、先を作っているのは「今」ですから、「今」を怖がるべきなんです。

「今」自分をオーバーヒートに追いやっている、その心を怖がるべきなんです。

将来が真っ暗闇であることは、人類共通の悩みの種です。
この世は無常ですから一寸先は闇です。
それを怖がるのは当然のことであって、その悩みを止めることは出来ません。

出来ることは、自分を追い詰めない心を創ることです。
自分を追い詰めるから心が疲労して、やる気がなくなるから将来不安に苛まれるんです。

全ての原因は自分自身に向かう【態度だけ！】なんです。
ここに全ての元凶があるんです。

まあ、どんな台詞でも良いんですが、騙されたと想って、この台詞を日常的に自分に言い聞かせるように癖付けてみてください。
「この感情は私の大切な感情です。私はこの感情と対立しません。この感情を許します。認めます。受け入れます」です。

脳の中には扁桃体という「好き嫌い」の葛藤をする部分があるんですが、ここが過剰に昂奮していると疲労しきってしまうんです。その為のクールダウンの魔法の言葉がこの言葉なんです。言葉というか許す、認める、受け入れるという【態度】です。

許して、認めて、受け入れる態度で、自分の中を戦場にしなくなるので、自然とクールダウン出来て、やる気も出てくるんです。一生に渡って大切にして欲しい言葉です。

お礼

いいお言葉をありがとうございます。なかなか許す認める受け入れるという言葉がこんなにも自分から欠如していたとは思いませんでした。大変参考になります。難しいことですが頑張ってみたいです。

回答No.1

momo-0120

これを見て過去のmasaaki12さんの質問も拝見させていただきました。相当困っていらっしゃるようですね…。

私もmasaaki12さんが仰るように急ぐ必要はないと思います。こういう落ち込んでる状態の時に何かを決めたり新しいことを始めたりはできないし、むしろそれをすることは危険なんだそうです。
落ち込んでるときは判断力も落ちていますし、そのおちた判断力である程度の期間影響し続ける判断（仕事とか）を下してしまっては、またその半端な決断によって後々苦しめられてしまいますし、非常によろしくないです。
今は仕事などを決めることが一番最善の策ではありません。どうにかしたいのでしたら、今はmasaaki12さんがストレスを溜めずに明るく過ごせるようにするのが一番の近道です。

明るく過ごすための方法は、今までのmasaaki12さんの質問への回答でみなさん仰っているリラックス方法がいいと思います。あれは読んでいて私もためになりました…。みなさん本当にいいリラックス法をたくさん教えて下さっているので、もう一度読み返してみてはいかがでしょうか。

私からもひとつストレス対処法について述べさせていただきますと。セロトニンについて仰っている方がいらっしゃいましたが、他にセロトニンを増やすにはバナナを食べるのがいいそうです。食べるだけで手軽なのでぜひ。

あと、masaaki12さんは日常生活の中で負担が大きくなることもたくさんあるんだと思います。
そうやって悩みが大きくなってしまったとき、ここに電話してみるのはどうでしょうか？
http://www.inochinodenwa.or.jp/03-denwa.htm
いのちの電話といって、24時間相談にのってもらえます。かかるのは通話料のみですので、また不安になるときがありましたらこちらで相談してみては。
落ち着くと思いますよ。

悩みが解決しますように。

お礼

わざわざありがとうございます。どうもせっかちな性格で決まったものに対してしか行動できません。いいアドバイスをありがとうござました。