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何もかもが面倒になってしまって・・・
ご意見アドバイスお願いします。 27歳男です。 最近仕事も遊びも何もかもが面倒で何に対してもやる気が起こりません。 現状は最近親、姉と絶縁をしました。理由は長くなりますので簡潔に書かせてもらいます。 (1)幼い頃に母より虐待 気を失うまで首を絞められたり、3,4日食事抜き、真冬の夜に全裸にされ外で水を掛けられ放置等 (2)身内の相続問題 私に親族から物件の管理を任された事に対して嫌がらせ、姉からの私の彼女へ対しての脅迫電話 上記のような事が嫌で絶縁をし家を出ました。 気持ちはとても安堵しストレスから開放されたのですが、体調や精神的に悪くなってきている気がしてなりません。 仕事や遊びも億劫で朝起きれなくなり、自身で頑張らなくてはと思うのに会社を休んでしまったり、友人からの誘いも断ってばかりで家に引き篭もってしまいます。 体調面では (1)暑くもないのに汗をかくようになり、気付くと手が汗だらけになっていたり、寝汗の量が凄いです。 (2)何もしていない休日でも疲れている感じで体が重くて仕方ありません。 (3)○○をしなくてはならないといった義務的な事すら手につきません。 (4)体の背面が全体的に痛く重度のこり？のような状態です。 (5)体や気持ちの所為にして怠けているのではと感じ生きている事の価値がないように思えて、落ち込むことがあるのに動けない、動かない自分が嫌でたまりません。 俗にうつ病、自律神経等のメンタル的な問題が自分の中で起こっているのでしょうか？ ただ生活には支障がないようですし、元来楽観的な性格でもあるので日常的に落ち込んでいたりする訳でもありません。 少し疲れているだけでしょうか？ 何方かアドバイスご意見下さい。
- YOUTU
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- 心の病気・メンタルヘルス
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追伸 波紋使いです いえ、あなたは頑張りました。そして悲しい思いも したと思います。 血縁の方をネガティブに言いたくありませんが、 少し囚われが強い方々のような気がしました。 ですので、あなたは「やむを得ず」決別した。時に は親族と仲を絶つことも必要な時があるのは理屈上の 話で、辛いものです。肉親や血縁との絶縁。それは 世間をみても、また世界史を見ても悲しいけれど ありえる事実です。 壮絶や「やりとり」であなたは疲れ、 母親や姉と決別してあなたは傷ついた。 そんな重度の疲労や悲しみがすぐ癒える程人は強い のでしょうか？ 最後に疲労についての実例をひとつ。 軍隊の行軍で、ＡＢふたつにわけます。 Ａ５時間行軍する。そのあいだに一気に５０分休憩 をとる Ｂ１時間行軍し、１０分休憩する。それを５回。 結果は、Ｂの方が行軍距離が長いばかりか、あまり 疲労せず行軍できたそうです。逆に、Ａは全く疲労が とれなかったそうです。 つまり、疲労は重くなるほど回復に必要な時間は 「雪だるま」式に増えることを意味しています。 勇気ある漢（オトコ）よ、今は少し休憩されよ…
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- Frank_Lampard
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「逃げるが勝ち」 昔の人はよくいったものです。 逃げるべきときは逃げる。 そしてエネルギーを蓄え、勝負するときは勝負する。 それでいいんじゃないでしょうか？ 現代人の僕らが持ち続け、 そして正しいと信じてきた価値観は、 ある意味、「孔子的」です。 「目標を立ててやり遂げる」 「逃げずに踏みとどまってがんばる」 「勝つことにこそ価値がある」 「プランの遂行には何が必要か考え、周到に準備する」 でもウツ的な人には「老子的」な発想が必要です。 「あるがままの自分を受け入れる」 「無為自然」 「水が高いところから低いところへ流れるように生きる」 老子ってすごく知的で、刺激的です。 まあ気長にやりましょう。
お礼
Frank_Lampardさん 老子的ですか、古代中国の偉人の例を挙げて頂き納得です。 今の自分を受け入れて、良くも悪くも「仕方ない今はこんなんだし」と割り切り自然体で行きたいと思いました。 逃げるが勝ち、この言葉も人には良く使っていたように思えますが、自分には当てはめて考えてませんでした。 気長にやってみます、有難う御座いました^^
- moumama
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＃6です 彼女が理解してくれよかったですね。 彼女と心療内科に行かれる事はとてもよいことだと思います。 これから一緒に過ごしていく人とこの病気や症状と戦っていくのが一番心強いものだと思います。 心療内科に行かれたら、お薬は必ず出せれますが、 それ以上に彼女との会話を大事にしてください。 (私も上司の命令？気配りで仕事を休む事となり、その事を少し分かった主人は、今は少しやさしくなりました。 YOUTUさんも私の心配までして頂きありがとうございます。) お身体大事にしてください。
お礼
moumamaさん 度々ご回答有難う御座います。 一緒に生活をする人との理解が一番重要なのだと分りました。 私的にはまだ仕事を休んだりする事に罪悪感があり、休んでいても心は休まらない感じがありますが、気持ちを上手に切れ換えて、彼女との関係を大切にしながらお休みを頂くことにします。 moumamaさんもご主人様が少しでもご理解なさってくれたようでほっとしました^^ 有難う御座いました。
- moumama
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何もかも嫌！何もかも面倒！ ものすごく分かります。 頭ではやらなくてはと思うのですが、身体が反応しないのですよね。 私も今、その様な状態で悩んでいる最中ですので、痛いほど分かります。 心療内科で、カウンセリングやお薬を飲むのも良いです。 でも、一番自分がこの気持ちをわかって欲しいのは一緒に住んでいる彼女さんにではないですか。 うつ病は身内に理解がなければ一人で苦しんで本当に何もかも嫌になってしまいます。 それは、怠けでも何でもありません。 頑張ったから、身体が悲鳴をあげているのです。 その時に彼女さんが「ゆっくりとしたら・・まだ人生長いじゃない！！」と、一言でも言ってくれれば少しでも気持ちが軽くなると思います。 私は相談者さん自身、自分の人生にご苦労様と言う休養をあげてもいいと思います。 これからの仕事とかもすごく心配だと思いますが、 もし、うつ病であれば簡単には治りません。 協力してくれる人がいないとだめです。 きつい言葉ですが、あなたの今の状態を冷ややかに見ている彼女とはこの先続かないと思います。 分かって欲しいと思っても分かってくれる事は出来ないでしょう。 私の再婚相手の主人が同じなので、何となくそう感じます。 私が、私自身の３人の連れ子の進路、家事をすべて任され、さらにフルタイムで仕事をして帰ってきても、再婚相手の主人は思春期の子供を持った事がなく、何の相談も出来ずで、甘やかしているのいってんばり。 そして、以前から持っていた私のうつ病が悪化し、 今、仕事をどうし様かと悩んでいます。 その時に主人が投げかけた言葉は「お前が仕事を辞めたらこの家売るぞ！」です。 「大丈夫だよ！少し休んだら」という言葉はかけてくれませんでした。 だから、私は自分で休養を取れる時には仕事をサボって(有給ですが・・)のんびりした日を取る事に決めました。 そして、それでもだめならお仕事を長くお休みして疾病手当てでも頂いて、身体を休めようと思います。 まずは、一度カウンセリングや心療内科に行って見てください。心療内科も何件か行かれた方が良いかとも思います。 だらだらと長くなりすみません。 一度、身体にご苦労様の休養をあげてやってみてください。
お礼
moumamaさん 経験談を踏まえたアドバイス有難う御座いました。 一般的な事ではなく、誰とも比較が出来なかった為に何処まで頑張るべきなのか？何処から逃げではないのかが解らず気が付いたらこのような状態に陥っていました。 彼女に自分の状態、気持ち、体調を説明して話し合ってみました。 鬱の知識のない彼女には理解しにくい面もあるにはありましたが、大体納得してくれて「元気になるまで休みな」と言ってくれました。 今度一緒に心療内科にも行くつもりです。 moumamaさんも色々大変なようで、心配です。 ご主人様に理解があまりないようで辛いですよね、私も最初彼女からの視線が辛くて一人になりたいと迄思うようになってましたから解ります。 お互い、可能な限り体と心を労わりましょう。 お礼が遅くなりましたが、有難う御座いました。
＃１です。お返事ありがとうございます。 質問者さまは責任感も気合もありますよ。 お母さんとお姉さんと絶縁したのは逃げでは ありません。質問者さまと彼女が穏やかに 暮らしていくための手段です。 私は元夫の暴力から逃れるために友人・親戚を 転々としました。すぐ実家に帰ったら連れ戻される からです。それを私は逃げとは思いません。 ３歳だった娘を守るためです。 質問者さまも彼女と自分の生活を守っただけです。 経済力がなくなれば価値がないなんて・・・ ギャンブルとかで使っているのと訳が違います。 彼女さんは働いてないのでしょうか？ 二人で働けばなんとかなるのでは？ 元夫は高級取りでした。 でも「食わせてやってんだ。なのに今日は 俺の食べたくないもの作りやがって」 と作った食事をトイレに捨てるような人が 価値ありますか？ 私は共働きでもそれほど豪華な食事でなくても 仲良く食べる家庭が欲しかった。 でもそんな人を選んだのは自分だから後悔は してません。逃げたことも後悔してません。 元夫がいなければ可愛い娘もこの世にはいません。 そのことは感謝しています。 質問者さまの幸せはこれからですよ。
お礼
sonoko6311さん アドバイス有難う御座いました。 現在の状態では仕事にもならず、精神的な面から体調も崩しがちですので、彼女に自分なりに説明してみました。 長い期間私が仕事をせずに休んではいられない(金銭面)等の事はお互い認識した上で少し休む事を薦めてくれました。 あまり猶予もないのですがあまり焦らずに少しのんびりしたいと思います。 ＜「食わせてやってんだ。なのに今日は 俺の食べたくないもの作りやがって」 と作った食事をトイレに捨てるような人が 価値ありますか？ そうですね、お金が全てではないと思います。 休んで心身ともに元気になり彼女へ恩返ししたいと思います。
こんにちは 波紋使いと申します。 あなたは本当に頑張られたと思います。私は虐待 の経験こそはないけれど、あなたの体験を共感でき る経験をしているので（思い出したくもないが） それでも、仕事をこなし、根源のストレッサーである 母親や姉と絶縁できる勇気とエネルギー。 確実にあなたは僕、いや、俺よりもタフな男です。 でも、やっぱり今回は頑張りすぎたんじゃないかな？ 病気の有無以前に疲労回復が必要でしょ？俺が経験し たら多分今頃山手線に・・・（苦笑） で、お勧めとしては土曜日あたりに心療内科か神経 科（開業医で十分だと思います）にいって、軽い薬 とかでれば、それを飲んでしばらく平日も仕事を 最低限にとどめ、土日も休養に徹する（楽しい事でも エネルギーを使うタイプだと危険かも。俺はダーツと か徹夜で友達とかとあそんでたら、うつが再発した） こんなスタイルで３ヶ月ぐらい様子をみてはどうで しょうか？ 僕は あなたをすごいと思い あなたをえらいと思い あなたと比べて自分はまだまだと悔しいし あなたには元気になってもらいたいと思う いろんな事を味わえる自分がいます。色々な事が 感じられるようになると回復はすすんでいる証拠です ３ヶ月でご自分の心の感じ方にも着目してみて下さい
お礼
波紋使いさん 励ましの言葉有難う御座います。 でも私は頑張っているのでしょうか？足らなくないでしょうか？ 嫌なもの（母姉）から結局逃げただけなのではないでしょうか？そして今度も逃げだそうとしているのではと… 絶縁をする前は週に何度も深夜に母と姉が押し入って来て朝から仕事がある私に延々と訳の解らない事（最近態度が悪い立場をわきまえろ等）で騒がれ睡眠も充分でなく休日も気が休まりませんでした。 ですが今はそのストレスがなくなったのにと、あの時期が平気だったのにと彼女も思っているようで私が社会人失格、だらしないと叱咤激励して来ます。 彼女に対しても上手く自分の事を説明出来ません。 でも波紋使いさんのお言葉嬉しかったです、普段涙もろくない私ですが目頭が熱くなりました。 有難う御座いました。
- masterPiyo
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長い間、大変な苦労をされたんですね。ご家族と絶縁されたということですが、そこへ踏み切るために費やしたパワーは計り知れないものだったとお察しします。 きっと今はその使い果たしたパワーを充電するための時期なのでしょう。フルマラソンを走りきった後はもう一歩も動きたくない、そんな状態なのではありませんか？ 体調面で気になる症状が出ているようですので、一度精神科か心療内科へ行かれるといいと思います。 病院へ行くこと自体に抵抗を感じるかもしれませんが、「お医者さんと話をする」といった軽い気持ちで行かれるといいのでは？ せっかく思い切った選択を実行されたのですから、あせらずに、ご自分を大事にして幸せな人生を手に入れてください。
お礼
masterPiyoさん 温かいお言葉有難う御座います。 そうですね、絶縁するまで約3年間の母姉からの嫌がらせにに心身ともに疲れ果てておりました。 警察沙汰にもなり第三者の客観的な薦めもあり絶縁を決断しました。 ただここで頑張らないと彼女には愛想を尽かされてしまうと思います、実家や故郷を全て捨てた私には今誰も頼る人がいません。 女性からしたら男なんて経済力がなくなれば価値ないでしょうし… 仕事を続ける為にも心療内科に相談する事考えてみます。
こんにちは。 質問者さまは怠けているわけではありません。 がんばりすぎて疲れてしまったのです。 体ではなくて心が。 幼い頃の虐待の傷も癒えないのに色々なことを 一人でこんなにがんばってきた質問者さまは 今 お休みしてもいいと思います。 そして疲れた心を癒すために診療内科に行って みて下さい。 一人で考えているよりもずっと楽になります。
お礼
sonoko6311さん 有難う御座います。 気合が足りない？責任感が足りない等とは違うのでしょうか？ 今、同棲中の彼女がいるのですが私のこの状態を少し冷ややかな目で見られているように感じます。 収入がなくなったら別れる事になるだろうとも… 欝関連のサイト等で診断チェックをするとどれも中程度の欝と出ますし、やはり心療内科にかかってみた方がいいのかもしれないですね。。
お礼
波紋使いさん 度々有難う御座います。 ＜血縁の方をネガティブに言いたくありませんが、 いえ、仰る通りの人達でした… 私の人生振り返ってみると逃げてばかりいたと思えてしまい、今回も逃げる事なのかと葛藤をしておりました。 ここ数年考えてみると既に軽い鬱症状だったのだと気が付きました。 ただ身体的には問題はなく踏ん張りが効いたのですが最近は体も調子が悪く以前より精神的にも前向きになれなくなっておりました。 疲れが溜まってしまったのですね、波紋使いさんのアドバイスに従って今は休憩する事にしました。 色々有難う御座いましたm(__)m