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仕事に行く気力がわきません。。
おはようございます。 実は1月末から新しく勤務している会社があります。入って1週間くらいになりますが、先日1日お休みを頂きました。また明日から始まると思うと恐怖心がでてきてしまいます。転職するまではそういった感じままったくなくただ、人間関係などには少し過敏になっているような性格は元々ありました。会社を退職し転職活動をおこなっている間にどんどんとそういった気持ちになっています。なので明日からはもうとう会社にはいきたくない感が大きいです。転職先はいいところで、問題ないのですが、私自身がそういった問題をかかえているような状態です。ただそういった悩みを抱えてるというのは他の人は誰も知りません。 一度、そういった恐怖心からアルバイトを2日ほどでやめたことがあるくらいです。ただ自分でも理由がわからないのに、皆さんに質問して申し訳ないのですが、どうすればこの状態から抜け出せるのでしょうか?何かアドバイスをいただけるとありがたいです。
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質問者が選んだベストアンサー
wood7さん。 今、私自身もあなたほどひどくはありませんが、同様にマイナス思考スパイラルに落ち込んでいるものです。 みなさんがおっしゃるように、心療内科や神経科に行くというのも確かにひとつの方法でしょう。 私の場合は病院ではなく、家族に相談して日々のモチベーションを高めています。 wood7さんが、ご家族に相談できない、理解してもらえないと思っているのであれば、病院もやむなしですが、私は身近にいる家族に、真剣に話し合ってみることをお勧めします。 また、どうすればこの状態から抜け出せるか、ですが、 まずは行動をおこすことだと思います。私も会社内の人間関係や、部下の人間性を否定している社長のために、苦しんでいました。 ですが、自分が苦しむくらいなら、転職してしまえ! と行動に移したらずいぶんと楽になりました。 私も行動に移す前は、良くない方向にしか物事を考えることができませんでした。 まずは、後先考えず行動してみるのも手だと思います。
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お気持ちわかります。痛いほどに・・・ 僕も神経過敏になる方です。その原因はいつも 「疲労」です。 先にアドバイスされた方の通り、疲れはマイナス感情 を助長します。ですので、ドックサンデーさんの 意見を採用されてはいかがでしょうか?僕も 参考にさせていただきます。(笑) 疲労管理のやり方を以前皆様に教えていただいた時は 手帳に毎日疲労度(何段階かにわけておく)を書く。 チェックリストを(簡単な10項目ぐらい)を書く。 で、そのデータで調節するそうです。まだ僕は実行 できてないけれど。 笑顔を作るというご意見は、行動療法の応用です。 明るい人柄を演じていると、いつの間にかだんだん 明るくなる、というようなものです。負担がかかり ますが、有効な時も結構あります。(背広や制服を 着るのもその応用です)ご参考までに。
- love_neko
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こんばんは。 深夜なので簡単に・・・ その恐怖心は何から来てるか考えられませんか? 人間関係でしょうか? アルバイトを2日でやめるというのは結構つらい症状ですね。 1度心療内科か精神科で状況を正直にお話してみてはいかがでしょうか? 内科でもある程度の恐怖や不安に対する薬を処方してくださると思いますが心療内科か精神科の方がより専門です。 自分でわからないからみなさんに質問するサイトです。お気軽にまたわからないことがあったら質問してください。 わかることでしたらアドバイス書かせていただきますね。
- TomStanton
- ベストアンサー率40% (188/468)
今は慣れていないので緊張しているだけです。 時間がたてば次第に緊張が薄まります。特に努力することも何もありませんよ。大丈夫。 >私自身がそういった問題をかかえているような状態です。 転職したばかりの時はほとんどの人がそうなります。貴方だけではありません。中にはプレッシャーも緊張も感じない人もいますがそうゆう人は少数派です。 今の貴方のように不安になってしまうのは、転職をした人の誰もが通る道です。貴方だけではないんですよ。 貴方はもしかしたらご自分を精神的な病気にかかっている、かかりつつあると勘違いしていませんか? 私は今の貴方が精神科や心療内科にかかる必要性を特に感じません。 今は辛いかもしれませんが、徐々に慣れていきますよ。
あなたは真面目すぎるようですし、就職活動で疲れてしまったみたいです。 神経科までは行かなくとも内科で見て貰って下さい。抗不安剤だけでも貰うとすごく楽になります。抗不安剤の薬剤としての依存性は低いです。 神経科に行っても良いのですが、神経科はたいがい予約制の上、初診に二時間ぐらい時間をかける(いやかけて下さる)ので初診の予約がとても先になることが多くてー。(--; 薬が無くても出来ることは以下の通り。 1.早寝早起きする。 2.三食ちゃんと定時に食べる。 3.心拍が感じられる程度のウォーキングをする。 4.お風呂にゆっくり入る。
- rnai
- ベストアンサー率40% (139/347)
笑顔で「ありがとうございます」と千回言ってみたらどうでしょうか? 悩んで考え方を変えるのではなく、言葉で変えてみる作戦です。