体の乾燥と便秘

質問

全身の乾燥で大変困ってます。

お風呂から上がると、顔はもちろんのこと、
体中が突っ張った感じになります。
濡れた体のまま、ベビーオイルを塗ってみたりしますが、
それだけでは足りず、ボディショップの
ボディバターを全身に塗っています。

おまけに、便秘のせいで顔は吹き出物だらけで・・・
体の乾燥と便秘とはやはり関係があるんでしょうか？
体内の水分量が足りないとか？と考えたりしています。

自分でも、あまり水分を取らないたちなので
それもあるかな、とは思っていますが
なかなか水分をとれません。
水やお茶をコップいっぱい飲むのでも、一苦労で
チビチビしか飲めません。

体や肌のためにも、体内水分量を増やしたいのですが、
効率良く水分を摂取する方法をご教授ください。
一日にどれくらい水分を取ればよいのでしょうか？？

また、「いやいや、体の乾燥はそれとは関係ないよ。」という方も
ぜひ乾燥を防ぐ方法があれば教えてください！

回答No.3

kyonchy · ベストアンサー

わかります。特に冬はツライですよね。
grazieさんもおっしゃるとおり、石鹸を使うのは控えめにして気をつけた方がいいと思います。
液体ボディーソープの場合は、さらにお肌に負担になります。
どちらも使用する時は、しっかり泡立てて、よーく洗い流すようにしましょうね。
私も冬は、ほとんどソープ類は使わないで、湯船の中で優しく肌を擦るぐらいにしています。

ベビーオイルは、ほとんど流動パラフィン（鉱物油）で、あまりエモリエント効果がありません。
液状のオイルであれば、スクワラン（最近は植物性のものもあり）、オリーブオイルなどをお薦めします。
もちろん、ボディバターやクリームがお肌に合うのであればそれも良いと思いますよ。

便秘と吹き出物は、関係してることが多いですよね。
食物繊維を意識して摂りましょうね。
シイタケやキクラゲなどキノコ類をお薦めします。お肌に良いですよ。
便秘になると、腸内細菌の働きが悪くなり、ビタミンＢ２の産生が悪くなり、吹き出物に繋がるそうです。
サプリならビタミンＢ２を補えば、吹き出物については、改善できるかも知れません。
どうしても食生活だけで便秘が改善されないときは、私は緊急回避として下剤を使ってます。
ただし、習慣になるのは良くないので、１～２週間に１回ぐらいを限度に制限しています。

水分は、やはり摂るようにしましょうね。
水の必要量は諸説色々で、その人の生活スタイルによっても大きく違うので一概には言えませんが、
非常に大雑把に言えば、１日２リットルぐらいです。
ただし、食べ物に含まれる水分も含めてですから、水をゴクゴク飲めということではありません。
水やお茶を、ただ、飲み続けるのは誰でもキツイですよ。
果物や、ジュース、スープ、何でも飲みやすい物で良いのです。
それから、塩分の摂りすぎには注意して下さい。
アルコールを飲んだときは、その分水分も摂るんですよ。
まさか、タバコなんか吸ってないでしょうね…。

最後に、先の方々もおっしゃってますが、お肌の状態がひどいようであれば、皮膚科のお医者さんに相談
してみてください。治療するのが適切な場合もありますので。

みなさん、ツライ季節ですが、がんばりましょー。

お礼

ボディソープ、思いっきり使っていました。。。
ナイロンタオルも良くなさそうですよねぇ。
ゴシゴシ洗わないと洗えた気がしなくって。。。

1日2リットルは多いような気がしますが、
スープとか果物からでも取れますもんね。
水をガブ飲みすることばかり考えてました(>_<)

アドバイスしていただいたことを参考に、
体質改善を目指します！！
本当にありがとうございました。

それでは、よいお年を・・・

回答No.2

memisu

一日に必要な水分量は体重と何かをかけるのだったと思いますが定かではないのですみません。

　私も全身乾燥していました。水分を取ってもどこかへ蒸発してしまうみたいで便秘もすごかったです。顔もぶつぶつで。まだ完治していませんが。
　水分補給にはアボガドをバナナと牛乳と一緒にミキサーにかけて飲むのもいいかもしれません。アボガドは水分量を増やしてくれるそうですよ。でもたくさん水分をとっても調子がよくならないのは他にも原因があるのかもしれません。あと長湯はしないように気をつけています。

　私の場合、一般的にいいと言うものが自分にはだめ、という事が多く、もしかしたら体の内部に原因があるのかもしれないと思い、漢方薬を飲み始めました。飲み始めて2ヶ月くらいで少しよくなってきました。

　アドバイスにもなっていないかもしれませんが、uitteさんの質問を見たら、共に頑張りましょう!!と言いたくなってメールしました。

お礼

>水分を取ってもどこかへ蒸発してしまうみたいで
そうなんです！
まさにその通りなんです・・・

漢方も良さそうですね。
体に効きそう！

長湯ってあまり良くないんですね。
アドバイスを聞いていると
いけないことばかりしてたような気がします(+_+)

色々ありがとうございました！
参考にさせていただいて、体質改善を目指します！

それでは、よいお年を・・・

回答No.1

grazie

便秘・乾燥肌・吹き出物...比較的軽症のアトピー患者に似たいような状態の人が多いですね。特に乾燥する冬場は、つらいものがあります...。（私もアトピーなので...。）

まず、風呂の"塩素抜き"はしていますか？皮膚の弱い人は水道の塩素で肌がやられてしまいます。
風呂では"石鹸"の使用を控えましょう。気になるところだけに使い、あとは体の"皮脂を守る"ために使わないようにします。別に臭くなったりしませんから大丈夫です。お湯だけで十分清潔を保てます。

それと、腸の問題は肌の調子に直結するので、まず、そちらを治す努力をしましょう。水分がとりづらいのも胃腸の問題のような気がします。
飲み物は温かいものだけにしましょう。冷たい飲み物は胃腸の働きを鈍くします。

あと、胃腸の働きが鈍い人は"低体温"だったりします。半身浴や運動で、体温を上げる努力も大切です。結果的に、乾燥肌を治すことになるはずですよ。

お礼

お風呂の石鹸の使用は控えたほうがいいんですね！
私は、ボディソープを使っていて
なおかつナイロンタオルで洗ってしまっていました。
なんだか、そうでないと洗えた気がしなくて・・・

水分がとりづらいのも胃腸の問題・・・
確かに自分でもそんな気がします。

色々アドバイスありがとうございました！
参考にさせていただいて、
体質改善を目指します！

それでは、よいお年を・・・