締切済み

軟便で困っています

2004/12/06 02:21

ここのカテで良いのかわからないのですが・・・ここ2週間近く軟便が続いています。私はピルを飲んでいるので、胃腸が弱って吸収不全がおきてしまっていないか不安で仕方がないです・・・。食生活は以前と変わらないので原因ではないと思います。ただ、最近サプリを飲み始め、よくよく考えてみるとそれを飲み始めてからのような気もします。「D○Cのフォー○リーン」というダイエットサプリです。まぁ、効果はあまり期待していないのですが、運動とあわせて気休め程度に飲んでいるものなのですが・・・。ここで質問です。あまり慢性的な下痢が続くと吸収不全を疑わなければならないピルですが、軟便はどうなんでしょう？下痢までひどいものではないと思います。私は以前までは硬い便がほとんどで、時には排便時に切れてしまい、血が出ることもしばしばなほどでした。なので、今回の軟便が続くことに戸惑っております。それとも、軟便は普通のことなのでしょうか？程度としてはトイレに行ったときにティッシュの消費がかなり増え、時々軟便と下痢の中間ぐらいのものが・・・＾＾；ちなみに、ガスがでる頻度もアップ・・・（泣）うぅ・・・これって、胃腸に何か問題でもあるんでしょうか・・・。

Star-Light
お礼率88% (119/135)

ヘルスケア(健康管理)
回答数3
ありがとう数61

みんなの回答 （3）
専門家の回答

みんなの回答

Jimmy2
ベストアンサー率55% (129/232)

2004/12/06 21:26 回答No.3

軟便または便秘の解消には、次ぎの二つのことを試してみてください。私の家族はこれでみんな快便となり、お腹の調子はとてもよく保ててます。 1.食事の内容を繊維が圧倒的に多いものにします。先ず、主食は玄米にします。繊維にもいろいとありますが、玄米に含まれるものは大変効果が高いようです。玄米は農薬が残りやすいので無農薬有機のもの（認証米か信頼出来る農家から買う）をお薦めします。美味しいお米（銘柄米？）でないと玄米食は長続きしないかも知れません。また、朝食には毎日、納豆（繊維とオリゴ糖を含んでます）を半パックとトロロ昆布も食べます。「試しの期間中」は夕食にも納豆を食べてみてはどうでしょか。その他、野菜、キノコや海草などの繊維質のものも多く取るようにします。外食する場合も繊維のものを多く取るように心がけます。 2.　1日3回、毎食後のデザートにヨーグルトを120ｇ程度（小さい湯飲み一杯くらい）食べます。これは、いうまでもなくお腹の善玉菌を増やすためです。ビフィズス菌そのものは大部分胃酸で死んでしまうわけですが、それらが腸に生息する善玉菌のエサとなります。「生きたまま届く」という特殊カプセルにビフィズス菌などの有効菌が入っいるサプリメントを試した時期もありましたが効果が実感できず、普通のヨーグルトは効果が実感できました。外食するときもコンビニなどで小さいカップのものか、飲むヨーグルトを求め、摂取するようにします。 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q1/20030312.html 上の2つの事を実行すれば、軟便も便秘も治ると思いますが、私の場合、家で食事するときには、上記のヨーグルトに寒天（繊維であるとともに胃酸でオリゴ糖に変化する。家で作ります）とバナナを輪切りにスライスしたものやブルーベリーを繊維源として加え、さらに蜂蜜、既成のオリゴ糖（ドラッグストアで売っているもの）、黒蜜などをそのトキドキでオリゴ糖源として少し加えています。また、上記のHPの最後の「腸名人のレシピ」に書いてありますが、キナ粉を混ぜてみてはいかがでしょうか。オリゴ糖も善玉菌のエサとして有効です。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arubanana/banana1.htm http://www.jca-can.or.jp/~njkk/material_5.htm

質問者

お礼 2004/12/08 01:14

なんだか、よさげですね＾＾私、ヨーグルトは好きなのでたくさん食べる習慣つけてみようかな・・・ありがとうございます☆

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。

tori-chan
ベストアンサー率47% (17/36)

2004/12/06 03:15 回答No.2

＞それとも、軟便は普通のことなのでしょうか？普通のことではないと思います。まして以前のstar-lightさんは　違うかったわけですから。便秘も下痢も、どちらも体内には負担がかかることです。しかも少しずつ、体にダメージがくる気がします。＞ただ、最近サプリを飲み始め、よくよく考えてみるとそれを飲み始めてからのような気もします結論から言うと、軟便は、ストレスでもなることもあれば、おなかを冷やしてなることもあるし、風邪を引いてもなるのですが、star-lightさんのおっしゃるように　ピルもダイエットサプリも飲んでいるとのことなので、それらをまず疑うのが自然ですね。　私なら、とりあえず原因かも、と疑われる薬はやめてみます。　両方無理なら、どうしてもやめられないのは残して、もう片方だけやめてみては？　サプリは　最近何かとトラブルも多いようなので、質の良いもの（例えば有名アスリートとかが使用してるような、品質の保証されてるもの）を選ばれたほうがよいかもわかりませんね。

質問者