基礎体温の測り方

質問

基礎体温を計りはじめたのですが、ほんとのこの計り方でいいのかわかりません。朝目がさめて、ふとんの中で動かずそのまま口にいれてはかるのでしょうか？横向きに寝てたりして逆をむいたり、体温計をとるために体を起こしたりしたらだめなのでしょうか？

回答No.6

SABANA

休みの日などいつもよりお寝坊できても
いつもと同じ時間に１度起きて体温を測るのは大事
ですよ。
人間の体温は１日の中で同じではありません。
体動に関係なく。。。
ですからその後また２度寝することになったとしても
いいですから、その測り方を続けてください。
ネットをみていると、６時間くらい睡眠があれば
時間は関係ないとおっしゃっている人もいますが
私も２度寝して起きた際にもう一度測っていますが
やはり体温は高いです。
もちろん１回目測ってから２回目まではただ寝ていた
だけなので動いていませんし。。

それから私の経験ですが多少動いてもあまり
変わらないです。
もちろん体温計は手の届く範囲においてはいます
が仰向けを横にもなれないほど厳重にならなくても
大丈夫ですよ。

ただトイレにはいかないようにね。

お礼

いつもと同じ時間ということは大切なのですね。休みの日はついつい二度寝してしまうのですよ。それでもそのときに測ったほうがよいということで安心しました。ありがとうございました。

回答No.5

nemokon

舌下で測るとき、多少外気温に左右されますので
口を閉じておいたほうがいいと思います。
睡眠時間を十分に取って（4時間以上）夜中にトイレに
起きてしまった時や飲酒のとき等備考欄に記入しておくと
いいですよ。

最初は測ることに慣れなくてガタガタになるかもしれませんが、気にせずに続けてみてくださいね。

回答No.4

chokomint

まずは、婦人たいおんけいを使用してますよね？
枕もとにおいておけば を起こす必要もなく、使用できると思います。
トイレにいったり、起き上がったりすると正確に測定できないので、やめてくださいね。
布団の中で多少ごぞごぞするのは問題ないと思います。
からだの向きも関係ないと思いますよ。
口の中に・・とありますが、舌下です。
朝、同じ時間にはかる方が正確です。

URL参考になさってくださいね。
http://www.citywave.com/tokyo/cityliv/kenkoland/040305/main.html

参考URL：

http://www.citywave.com/tokyo/cityliv/kenkoland/040305/main.html

お礼

婦人体温計を使ってます。同じ時間に計るようにしてますが、休日などは平日と同じ時間に計ってそれからまた寝ます。これって意味あるのでしょうかね？計ってからまた２、３時間寝るって。
ＨＰ参考にさせていただきます。

回答No.3

noname#7851

からだを布団の中で動かすくらいはかまわないと思いますよ。でも、起き上がる前がいいと思います。

回答No.2

vxx2

毎日同じ時間に、朝起きてすぐに計ります。

時間がずれてもダメみたいなことをお医者さんから言われました。

寝たまんま手を伸ばせば届くところに置いて体を起こさないまま計って下さいとも言われましたよ。

でもこれが眠いんですよね。

よく口にくわえたまま寝ていました。（笑）

あんまり神経質にならないように計って下さいね。

お礼

枕もとにおいてあるのですが、半分寝ぼけたままで計っているので私もよく途中で寝てしまって、体温計が落ちてることありますよ。

回答No.1

noname#16128

基礎体温は普通の体温よりもさらに細かい体温差を記録していくので、目覚めたら体を動かさず、体温計を舌の下に入れて計ります。
体温計は基礎体温を計る専用のものを使ってくださいね。
寝るときは枕元に体温計を置いておくとよいですよ。