低血圧

質問

３３歳、会社員の女性です。元々最高が９０位で低かったのですが、最近ますます低くなっています。今は最高血圧が８５、最低血圧は５５くらい。一日に２度ほど歩いている時に目が回ったような感覚になります。生理時など７０－４３で正直ツライです。改善方法など教えてください。

回答No.5

kazu0309

こんばんは　低血圧は身体がだるくて辛いですよね
私も低血圧で　上が７８、下が４５くらいでした
あるサイトで三七人参が良いと書いてあったので
ものは試しと思って　今は三七人参加工食品の南参王という錠剤を飲んでいます
そのおかげかどうかははっきりと分かりませんが
今は100－60位に落ち着いています
後はバランスの取れた食事とやはり睡眠が大きいようですよ　体質なので改善する事はなかなか難しいようですが　騙し騙し付き合っていくしかないなぁと考えています

念のため下記にＵＲＬを記しておきます
私はこのサイトで低血圧で検索しましたが　他にも探してみればあるかも・・・

低血圧は眩暈や息苦しさもありますよね
お互い無理しないでやっていきましょうね
ちなみに私は４０台半ばなので若干更年期の関係もあるかもしれませんが

お大事になさってください

参考URL：

http://www.kenko.com/

回答No.4

kerokerokerogon

私も低血圧なので辛いですよね。
歩け歩けと先生には言われます^^;

参考URL：

http://www.inphs.gr.jp/

お礼

ありがとうございます。毎日会社帰りは5駅分歩いてるのでそんなに少なくはないと思うんですが。。。がんばります。

回答No.3

kbkr

基礎疾患があるのかどうかがわからないのですが、本態性であるとして少しアドバイスを。
ちなみに二次性のものであるならば、原因疾患を直すことが先決です。

血圧を上げるためには、
・心機能をあげる
・血管を収縮させる
・循環血液量を増やす
といったことが挙げられます。

循環器系統に異常がないのであれば、少し多めに水分と塩分を摂ってください。
塩分（塩化ナトリウム）は水を伴う性質があり、体内に吸収される際に一緒に水分も吸収してくれます。
これにより血液量の絶対的な増加が見込みるかと思います。
また、＃２さんの仰っているようにたんぱく質、ビタミンを摂るようにするといいみたいですね。

個人では限界がありますので、あまりに辛いようでしたら医師の診察を受けることをお勧めします。

お礼

ありがとうございます。血液濃度も薄いらしく、献血は断られてしまいます。塩分足りないかもしれません。薄味好きなので、ドレッシングなども添付されているのを全部かけると「しょっぱい！！」と感じてしまうんです。味噌汁も薄めますし。がんばってしょっぱくしてみます。

回答No.2

mikan23

たんぱく質とビタミンB群をとるとよいようです。
あと水分もちゃんととらないと血圧が下がるのだそうな・・・

眠いからと朝食を摂らないのもさらに悪化させるようですよ。

参考URL：

http://www.pcgate.jp/vitamin/condition/teiketuatu.htm

お礼

朝食を取らないのは、いろいろな意味でよくないと思うので朝は食パン8枚切を半分とヨーグルトを食べてます。少ないですけどね。確かに水分はあまり取らないですねー。栄養も偏ってるかも。ありがとうございます。

回答No.1

BiHoo

私も低血圧で、健康診断でも高くても100越えませんでした。
とりあえず運動しなさいと言われたので、ジムに行き始めました（やはい働いていると、ジムにでもいかないと運動できないので・・・）

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000376.html

http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200210182.html

自分のためでもあると思ってみましたが、結局運動と早寝みたいですね。
でも、ジムの効果はあって、今年の健康診断では血圧100越えました。

でも、質問者さんの場合は私よりも大変そうなので、よかったらお医者さんに相談されてもいいかもしれませんね。
お役に立てなくてごめんなさい。
でも、ほんと低血圧はしんどいですよね・・・

お礼

ありがとうございます。運動は週に1回プールへ2時間程度、あと会社帰りに5駅分くらい歩いてます。早寝はなかなか難しいですねー。自宅に帰るのが遅い上にもともと夜更かしですから。努力します。。。