ドーパミンの暴走を止めたい

質問

過剰な快楽に浸る行為を止めたいです。

自分はドーパミンの結合が弱いのか、ゲーム、ポルノ、アニメ、漫画といったドーパミンを過剰に分泌する物事ばかりはまり、それらにしか楽しさを見出せません。

決して馬鹿にしているわけではないのですが、最低でもポルノとネットサーフィンは完全に断ち切ってしまいたいです。
生産的な活動に打ち込んでいる人に憧れがあります。

ポルノは週に３回程度、休日は１日８時間はゲームをします。
いままでポルノ断ちをするために、サイトブロッカーを使ったりしましたが自分で解除してしまいますし、スマホのスクリーンタイムで成人サイトをブロックしても結局自分で解除が可能なので効果はありませんでした。

どうすればドーパミンをコントロールできますか？

回答No.2

nakama08 · ベストアンサー

私は、双極性障害者です。
貴方様は、底しれぬ自己否定感があるのではないでしょうか？それをぶっ壊してしまいたい衝動がポルノやゲームにハマらせてしまうと思います。刺激で自己否定感を埋めてしまい、苦痛から逃げたいという欲求です。
子供の頃にうけた両親等から受けた虐待や無視による自己否定感やトラウマがそう掻き立てさせてしまうのでは、ないでしょうか？
過去は変えられないので、なんともならないのかと思いますよ。和らげることならなんとか可能なのですが、記憶というものは消せませんから。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

citytombi

ドーパミン云々ではなく、単に好きなだけでは？
好き具合が過剰なので、ハマっているということでしょう。
日常生活に支障がなかったら、いいのでは？

お礼

ありがとうございます。