電車で本を読むのが怖い

質問

自分は大学生で毎日片道1時間ほど電車に乗るのですが、その際に自分の授業に関係する本や趣味の小説を読みたくてバッグに毎回入れているのですが、高校生の頃から強めの社交不安症を持っており、なぜか本を読んでいるのを注目されているような気がして読めません。
自分自身が本好きなので、他の人が本を読んでいると気になってしまうという性格で、同じように他の人も私に注目してるかもとか、あの人こういう内容読んでる、大学生なんだろうな、〇〇専攻なんだろうなとか、別に思われてもいいようなことなので自分でも不合理なのはわかっているのですが、他人に何か考えられてるという事に対して非常に強い恐怖を感じて本を読めないです。
この不安症の治療で、抗不安薬を使っているのですが、どうしても電車内の不安だけは日常生活の中でも非常に強く苦痛です。

毎日合計2時間も電車に乗って、毎日移動だけで困憊しているので、本当は大学の近くに引っ越して出来るだけ電車を使わないようにしたいのですが、金銭的になかなか厳しいです。

回答No.2

fu5050

以前ならいざ知らず、最近は電車で本を読む人が少なくなりましたね。スマホかタブレット、ノートPCもいます。そういう電車で本を読んでいる人がいるのに気づけば多少なり気になります。どんな本を読んでいるんだろうと。本の表紙に○○学入門とか書いてあって、読んでいる人にピッタリのこともあるし、不釣り合いなこともあります。
本にカバーはしていますか？するだけでも少し違うと思います。正式なカバーでなくても、包装紙などを切って作れます。

お礼

本のカバーがないものもあるので、自作のもので隠したりしてみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

逆に考えてみてください。

あなたは見られていると意識してしまうようですが
そうではなく、それ以外であなたは誰かを観察したりしますか？

同じ空間にいても、殆どの人がスマホを弄っていると思いませんか？
友達同士で乗っていても、話している人より
ここにスマホをしている人の方が多いです。
本すら読んでいる人は少ないですね。（電子本かもしれませんが）

だから大丈夫です。
あなたが思うほど、あなたに関心を持つ人はいないものですよ。
あなたもそうですよね？

お礼

確かに他人が本を読んでいる事に関してそこまで自分自身も気にしないのですが、どんな本を読んでいるか本好きとしては気になるので、他の本好きの人から自分がどう思われてるかとか気になってしまいますが、どう考えても気にしない事の方が合理的なのは理解しています。
でも、ここに回答してくださって多くの人が他の人を気にする必要がないという事を上手く言語化してくださったので、少し不安が紛れそうです。
ご丁寧なご回答ありがとうございました。