気持ち（長文です、ごめんなさい）

質問

私は、以前この場で自殺したいと叫んでいた者です。皆さんからの暖かい厳しいお言葉をきいて踏み越えられました。ありがとうございます。でも、今でも、ふりかえってします・・・。
(1)いま、うつ状況にあるのでお薬をもらい、職場の方に　は長期休暇願を出してます。どうしようもない状況で　職場の方々に挨拶も出来ずにやすんでしまいました。　電話は２・３回。訪問をしていません。怖いんです。　途中両親が、２度ほど職場の上司に挨拶には行ってく　れたのですが・・・。
(2)もう、このまままの私の気持ちでは、今の現場には
　戻れません。
(3)私は、中途にしててしまった仕事は沢山あって前任者　の方に負担がかかって申し訳ない気持ち、もちろん、　他のみなさまもそうです。自分の気持ちをどう伝えた
　ら良いのかわかりません。
(4)また、日常、家に居ることが多く疲れやすくてしんで　いんです。なにかやろうにも気が進まない。また、友　達やコンサート行っても現実に引き戻されて悲しくな　ます。先生は何か生きがいをといいいますが、わかり　ません。

なんのとりえもないじぶんがいきてていいのだろうか？
わからないのです・・・皆さんはどう超えられてますか？

回答No.5

Syo-ya

本当に治りたいのならば、是非、瞑想法をやってみてください。

いろいろ考えることがあって、苦しいだろうと思いますが、
それらは、み～～んな妄想、幻想・・・・煩悩なんです。

で、立ち直りに必要なのは「今、ここの自分」に立ち帰ることなんです。

今は、いろいろ考えが止まらないのは解ります。
でも止めてしまえば、嘘のように楽になって、「なんで、こんなくだらないことで悩んでたんだ？？」と成ることも事実なんです。

そのための瞑想なんです。

コツは、腕を上げるときも、超スローモーションで、「上げます、上げます・・・」と一秒感覚くらいに心の中で実況中継（行為のラベリング）をしながら、腕の感覚だけに集中することです。

これを全ての動作に当てはめるには、座った状態から立ち上がって歩くんです。ただこれだけの行為を、全て、超スローモーションで、ラベリングしながらやれば良いんです。

自分がピノキオにでも成ったつもりで、自分の身体が動く不思議に集中していれば良いんです。

そして雑念が湧いてきたら「雑念、雑念・・」とこれもラベリングしてください。
音が五月蝿いと感じたら「音、音・・」とこれもラベリングします。
「痒い」「痛い」「暑い」「寒い」と感じたら、「苦痛、苦痛・・・」とこれもラベリングしてください。

呼吸も「吸った、吸った・・・」「吐いた、吐いた・・・」とラベリングしていきます。

ともかく騙されたと思って、一日、一時間でもやり続けてみてください。

お礼

ありがとうございました。いろいろ考えていたので遅くなってしまいました。集中力の欠ける私には難しいなあと思いんがら頑張ってみましたが・・・・・・。でも、、もっと、自分に落ち着けたらと思っています。今回このような主旨のためポイント付けは無しとさせて頂きます。ご理解ねがいます。宜しくおねがいします。

回答No.4

miki12

自分の気持ちをどう伝えていいのかわからないならば
職場にあてて手紙をかいたらどうでしょうか。

生きがいって特別なことじゃないです。
例えば。花を育てて見ましょう。
種からだと時間がかかるので苗からでもいいですね。

まためだかや亀を水槽でかってみましょう。
めだか、卵うまれて孵化すると幸せですよ～。
自分が「してあげなければこの子達は生きられない」と
おもうと自然に手をかけるようになります、
そうなれば少しずつ、手をかける楽しさが生まれます。

もしあなたに趣味があるなら編物や手芸もいいと
おもいます。これらは「どこまでがんばったか」
目で見て確認できますので。自分で今日もがんばったな
という気持ちに慣れます。

ボランティアもいいですよ。どこかのグループに
所属しなくてかまいません。
お散歩をしながらゴミを拾って歩く、それだけで
奉仕の精神だとおもいます。

とりえもない人間が死ななくてはならないのならば
この世から半数以上はいなくなることでしょう。
あなたは今の自分なんかどうでもいい、もう何でも良い
とおもうかもしれませんが
あなたの友人はそんなあなたでさえ
「すきだから傍にいる」
「すきだからいっしょにどっかへいく」の
です。
それは覚えていてください。
どうでもいい人間や嫌いな人間と遊びにいかないんです。
人間って。

こういっちゃなんだけど自殺を考えたことのない
人間のほうが少ないのでは？
私も一度手首きったけど、心の奥底では死ぬ気が
なかったから深く切れなかったもん。
今は生きていてよかったなー。とおもってます＾＾

お礼

ありがとうございました。色々考えてたら遅くなってしまいました。何かを見つけようにももがいてしまってますが、投げ出さずに、自分にあるもの、声をかけてくれる人や、自分をよくみてみようと思います。今回このような主旨のためポイント付けが難しいので無しとさせて頂きます。ご理解下さい。宜しくお願いします。

回答No.3

noname#132272

初めまして。実は私も自殺したいと思ったことがあります。
kattunpanndaさんの質問を拝見していても、
お辛い心情が伝わってきて、それでも、何とかしたいと思って、ここに気持ちを整理して書くだけで、
とてもステキだと思うんです。＾＾

「生き甲斐」って、ほんのちょっとしたことでいいと思うんです。
例えば、辛いとき、自分の大好きな食べ物を食べることが楽しみだったり、好きなドラマを一つ見つけてみたり、好きな本や漫画を読んだり、、、
いくらでも、ありますよ。＾＾

自分だけの生き甲斐でいいのです。

他の人から見ても、生き甲斐だと感じるような生き甲斐を持とうって思うと、自分の無力さに嘆き、
本当に気持ちのやり場をなくしてしまうのです。

今は、どうかあまり先のことばかり考えて、自分を追いつめてしまわないで下さい。
とりあえず、今日一日、また一日。ですよ。＾＾
一日、一日、の積み重ね・・・というか、つぎはぎでも、いいじゃないですか。

私だって、つぎはぎの人生送ってますし。

何の取り得もない自分・・・そんなことないですよ。
辛い中、たとえ泣きながらでも、誰かに助けを求めたり、気持ちを整理して、辛い心を文字にして吐き出すことは、辛いことを乗り越え、生き様としている姿に見えます。

私は、辛いとき、誰かに言いたい、でも言えない、恥ずかしい、どうしよう？でも言いたい、言えない・・・の繰り返しでしたから。(^▽^;)

何が辛いのか分からなくなって、あがいているよりも、
気持ちを整理して、吐き出せることは素晴しいことです。

とりあえず、今日一日です。眠る前に、もし誰も言ってくれなかったら、自分で言ってあげて下さい。
「今日一日、よく頑張ったね。お疲れ様」って。

何もしていなくて、怠けているように感じたら、
心や脳が可哀相です。

だって、傷ついた心を修復しようとして、一生懸命作業をしているのですから。。。
目に見えなくても、色んな仕事を体も心もやっているんです。

体も疲れると、過労で倒れて寝込むじゃないですか。
心も同じだと思うんです。

だから、何もしていないわけではないのだから、
少し休んで、今日一日、どうやって過ごそうか？という気持ちで、誰にどう言われても、思われても、今だけは自己中心的でいいと思いますよ？

今、そうだから一生そうだってことは無いんです。
時間はかかっても、乗り越えられるから、心の過労を労わって、命を繋ぐことに専念してみてはどうでしょう？それでも充分に生きていてもいいと思います。
目に見える体を酷く怪我したなら、治療に専念して、
ただ寝て、休んでいることを誰も責めません。
それと同じだと思ってみて下さい。＾＾
怪我と同じ。傷跡は残っても、充分な栄養と休養で、傷はふさがりますよ。

お礼

ありがとうございました。遅くなってごめんなさい。お話して下さった事柄を、自分に含ませながら考え専念してみました。難しいことなだなと自分には感じましたが、すこしながらでも、自分の力にしたいです。今回この様な主旨のためポイント付け無しとさせて頂きます。ご理解下さい。宜しくお願いします。

回答No.2

Robin_Hood

『生存したくないほどつらいことだらけで、どうしたらいいでしょうか？
　変な質問で申し訳ないのですが、生存したくないほど、個人にとって
　つらい人生ばかりがあるとき、日々何を想って、
　何を考えていればいいのですか・・・』

　　以前、こういった悩みを相談されました。

　　そして、次のようにお答えしました。

それは、人生の目的を大きく変えるチャンスです。
決して変な質問ではありませんよ。
あなたの質問は、ある意味で、とても大変な価値のある質問です。
生存したくないほど、個人にとってつらいことがあったとき、
人生の目的を大きく変えるチャンスです。
すなわち、自分のためではなく、他のために生きるのです。
人は自己を愛するがゆえに、苦しみます。
自分を愛せば愛するほど、苦しみは大きくなっていく仕掛けを
心というものは持っているのです。
この苦しみを生む元となっている、自己（＝エゴ）を放棄して、
他にのみ尽くそうとすれば、真実の素晴らしい自分、
真の自分が見つかっていくでしょう。
そしてそのときには、あなたの抱え込んでいる悩みから解放、
苦悩そのものから解放されることは間違いありません。

　　この回答により悩みを相談した人は、その後、素晴らしい
　　人生を送って、生きていることに感謝しているそうです。

生きたくても生きられない人や生き物がこの世の中にはたくさんいます。
自分のために生きようとあがくのではなく、そういった人たち、
そういった苦しんでいる生き物のために生きようと考えてみて下さい。
何かの実践が伴わなくてもいいので、まずは心の中でそう考えるだけで
いいと思います。
あなたの心の中に、徐々に暖かいものを感じはじめてくると思います。
それが“慈愛”と呼ばれるものです。暖かさはその片鱗ですね。
その慈愛の力が、あなた自身の苦しみを溶かし、不安を溶かし、
その縛り付けるような辛さを解き放ち、解放していってくれるはずです。

以上、今のあなたに少しでも役にたつと回答であればと思います。
ご質問したいことがあれば、コメント下さいね。
あなたを応援しています。

お礼

ありがとうございました。ずっと考えてたらお返事が遅くなってごめんなさい。とても深みのある事を言ってくださったと思います。胸に秘め、噛み砕くように自分の中に生かしたいと思います。今回このような主旨のため
ポイント付けが難しいので無しとさせて頂きます。ご理解願います。ごめんなさい。

回答No.1

YSKK-KK

こんな夜中に一人で悩んでいては良くないと思います。
もし、夜型の生活をしておられるなら、思い切って朝型人間になってみてください。朝一番に悩みを考えると、すごく前向きな回答を自分で得る事が多いですよ。
あなたはもう大人ですよね。生まれた時から今まで大切に育て、守って、助けてくれた両親に対して、今度はあなたが助けてあげなければ、と思います。
人はみんな、助け合って生きているもんだと思いますよ。職場の人達も同じではないでしょうか。助けられたら、その次には助けてあげれば良いと思います。
まずは勇気を持って表へ出て、ひとつづつ不安を解決してみてはどうですか。
何事も明るく、がんばって！

お礼

ありがとうございます。お返事が遅くなってごめんさい。ずーっと考えってて。そうなんですよね。そう気付かされても、考え込んだらキリがなくて。でも、はい、何事も明るく、がんばって！みようと思います。今回。このような主旨のためポイント付けは難しいので無しとさせて頂きます、ご理解ねがいます。あがとうございました。