うつ病の回復期の過ごし方について

質問

主治医からうつ病の回復期にあると言ってもらえたのですが、
(休養が退屈に思えてきて、そのことを話しました。)どのように回復期を過ごしたらいいですか？
焦りがあるので、『一気に復職してしまおうか』とまた悪い癖が出て無理しそうな気配があります。
まずは短時間の仕事からがいいですよね。
所属している会社には戻れるのですが、以前のように全力で働くのは無理なので短時間勤務は可能なのか、相談したいと思っています。

回答No.2

nekonico

そうですね、
ご質問者さまがどのような状態か詳細はわからないので一概には回答はできず、医師ではないのではっきりお答えできませんけれど、

一気にやりがちな悪い癖...というふうに、ご自身をちゃんと把握されているようですので、
少しずつ慣らしながら、
無理しすぎないよう出来る範囲から、がいいかと思います。

それと、「体力をつける」ことを意識しながら過ごされると
今後に活きてくると思います。

うつは動きたくても動けない、結果運動不足になるという悪循環の結果、
体力も弱りがちになっていることがあります。
ご質問者さまがどれぐらいうつの期間を経てきたかはわかりませんが、
長くなればそのぶんプラス歳も重ねるのでなおさらです。

どちらにせよ、体力はあったほうがいいです。

今も運動されているようであれば、
やり過ぎない程度にプラスして体を動かしたり
筋力をつけるようにしていかれるといいと思います。

所属されている会社に相談してみようとのこと、いい結果になるといいですね♪
応援しています。

回答No.1

merrysun

所属している会社には戻れるのなら
産業医がいるなら、働き方等を産業医、人事部を交えて相談してみたら如何でしょうか