改善点を教えて欲しい!
19の♂ですが、身長174cmで体重64,5kgだったんですが、以下の食事メニューで61,5まで減らしました。
朝
食パン1/2+ハム、無糖ヨーグルト、野菜ジュース
昼
はるさめヌードル、30円チョコ
夜
キャベツ、鶏のささみ、目玉焼き
さらに17~22時までバイトして、夕飯を食べて40分後にウォーキング&20回+1日づつ1回増やす腹筋、腕立て
でも最近は減りにくくなっています。
目標は57,5です。
胸部の肉がなかなか落ちず、便も3日に1回しか出ません。
いわゆる「お兄系」の服を着こなせるまで痩せたいと思っています。
改善点があればよろしくお願いします。
お礼
ありがとぉ〜