前頭葉の機能を向上させるには？

質問

ココアによる前頭葉の血流の増加の記事をパレオな男さんの記事で読んで、読書中に飲むとスピードが上がることから少なくとも読書に効果はあるのだなと実感していました。

ですが、ココアを切らすといまいちな読書スピードになってしまいます。そこで、ココアの供給が無い状態でも前頭葉の活性の度合いを底上げしたいと思っているのですが、やはり音読をしつこく毎日続けていくのが地道かつ一番ベターな方法でしょうか？

回答No.1

noname#252586 · ベストアンサー

こんばんは。
ココアの前頭葉も大切でしょうが。
基本はいかがでしょうか。
睡眠と栄養と運動です。
少し異なりますがこうしたことは10年前からわかったます。
https://youtu.be/YU9kviOMQy0

お礼

ご回答ありがとうございます。回答をいただいてから、ワーキングメモリの鍛え方についても調べていたのですが、有酸素運動の継続、つまり運動をしなければとありました。睡眠と栄養はある程度できてはいますので、今の時点からは運動が重要になってくるのではないかと改めて思い直しました。

回答No.2

noname#252586

追伸です。
BDNFはこれです。
https://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/relation/brain/

カカオですね。

音読は良いようです。

https://youtu.be/AWso-l8Zxlo

お礼

追伸ありがとうございます。基本をきちんと押さえた上で（今はやはり運動が大事だと思い直しています）、音読も取り入れていってみようと思います。