更年期 不安定

質問

最近肌荒れがひどく、そのことが余計に気分を不安定にしています。寝汗もひどいです。冷えもひどいです。更年期に入ったのではと予想しています。
気持ちを安定させる、なにかいい方法はないでしょうか。
週明けに病院に行く予定です。それまでの間のとりあえずの方法でも結構です。しんどいです。よろしくお願いいたします。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

呼吸法とアロマを試されてみては
いかがでしょうか？

呼吸はメディテーションで
静かに目を閉じて、ゆっくり吸ってゆっくり吐く
明るいお部屋よりも、少し暗めとか
ろうそくの明かりくらいのところが落ち着くと思います。

過呼吸になったりした時も効果があります。

体を締め付けないものを身に着けて
過ごしてみてくださいね。

もし冷えが酷いようでしたら
お風呂に入るときにエプムソルトを試されてみては
いかがでしょうか？
とても体が温まりますし、よく眠れます。

https://halmek.co.jp/beauty/c/menopause/207

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=7156

出来れば国産のものを
選ばれてください。
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A8%E3%83%97%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88/s?k=%E3%82%A8%E3%83%97%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88

お礼

ありがとうございます。
試してみます。
いつもありがとうございます。助かります。