腹筋を鍛えると生理痛がひどくなる

質問

お腹周りをスッキリさせたくて腹筋をつけたいのですが、昔から腹筋を鍛えると、頑張った分だけその後の生理痛がひどくなってしまいます。

1ヶ月間筋トレをせずお腹を冷やさないようにしていれば痛みはほぼないくらいなのですが、やはり筋肉も落ちてしまいます。

鍛えた方が生理痛の緩和につながるとの情報もよく見かけるのですが、これは個人の体質によって違うのでしょうか？やり方が良くないのでしょうか？

腹筋運動と同じで、腰やお腹に力を入れる運動（重いものを運ぶなど）をたくさんしてしまった月も結構な痛みになってしまうので仕事では少し不便でもあります。ピルを飲むことも考えた方が良いのかなとも思っています。

今まで産婦人科等にかかったことがなく、このようなことで病院へ行っていいのか迷いがあります。

同じような経験のある方などいらっしゃいましたら何かアドバイスいただけましたら嬉しいです。

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

腹部の筋肉を鍛えればその脂肪が減るというものではなく、何処を鍛えても同じように脂肪は減ります。むしろ腹部に筋肉がついて腹は太くなります。腹部を鍛えると月経困難が強くなるようならば四肢・背中・胸の筋肉を鍛えてはどうでしょう。
　また、筋トレで月経困難が悪化するというのは子宮内膜症による腹膜刺激症状かもしれません。我慢せずに一度婦人科を受診されると良いでしょう。