mcdyessのプロフィール

月2回テニスで、毎日ジョギング（10～15分）、腹筋と腕立て（10回ずつ）を朝夜でプロテインをジョギングの後に飲もうと思っていますが、この程度の運動でプロテインを飲んでも効果はあるのでしょうか？ 一応腹筋は硬くなっているのでプロテインを飲めば効果があるよう気がします。 あと、プロテインよりアミノ酸の方がよいのでお勧めの商品があれば教えて頂ければ幸いです。

ウエイトアップ用のプロテインの場合、運動をしないと効果はまったく無いでしょうか？ もちろん運動した方がより良いのはわかりますが、しなくてもある程度は効果ありますか

いつもお世話になっています。自分はこちらのQ&Aサイトで、適切なボディメイクの方法を学び、そこそこダイエットに成功しました（体重75kg→55kgのカラダ絞込み、筋肥大で55kg→59kgに増量中）。しかし、巷には依然としてインチキ臭いダイエット法や、ダイエットにまつわる迷信が蔓延していて、実際に多くの方々が迷惑を被っています。 そこで皆さんにちょっとお伺いしたいのですが、そのような無益、または有害だと思われるダイエット方法を、少し挙げて頂けないでしょうか。(1)そのダイエットの名称（俗称でも可）、(2)ダイエットの内容・方法、(3)そのダイエットがダメな理由、をそれぞれ明記してください。ダイエット法、ダイエット商品、迷信・俗説・オカルト、何でも構いません。

最近ビルドアップにはまっています。約4ヶ月継続中 元々細身なので筋肉をつけがっしりした状態にもって行きたい のが望みです。 一日にだいたい1時間近くの筋肉トレーニングを行っています。 現状ではトレーニング後と食後にプロテインを摂取していますが このタイミングは正しいのですかね？ あるいは一番最適な摂取のタイミング等あるのであれば教えて頂けないでしょうか？ 中々成果が出ない、出ていないわけでは無いが微差なのでもう少しと望んでます。悪いところを改善していきたいと思っているのでご回答の方、よろしくお願い致します。

はじめまして。 小柄なので周りには気づかれにくいのですが、胴体の幅に対して明らかに二の腕の幅が太いです。太めの筋肉の上に脂肪が付いているためだと思われますが・・・どうしたらいいでしょう？というのも、体脂肪計で筋力量を測ると（腕５，足２、全身２）という結果になるのです（>_<;） 腕の脂肪を落とす方法を教えてください！腕の筋力も多少は落ちて構いません。今は意識的に腕の筋トレは避けているのに、日常的に使うせいか腕の筋力量は下がりません。 運動は週に１度１時間ほどキックボクササイズに通っています。 お腹も凹ませたいです。腹筋は毎日ではありませんが、たまにやります。上部腹筋は40～50回くらい、下腹部は足上げキープ１分くらい続きます。ただ、みぞおちから下腹部に掛けて、力を入れると縦に硬い筋肉が盛り上がり、これも嫌なんです。凹ませたいのに盛り上がる腹筋も何とかなりませんか！？