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初めて質問します。 長くなりますがすみません。 18歳 170/60の女です。 去年は68キロあり、3月に57キロまで痩せました。 その時は健康的なダイエット(間食なし、三食きっちりで適度な運動など)をしてきたつもりです。 ですが、だんだん食べる量も減らしていけるようになったのですが、 4月くらいにに我慢していたチョコレートを食べ、次の日に56キロになったのを境に毎日過食のようにお菓子や食べ物がとまらなくなりました。 運動量などは前と変わらず人並み程度です。 今はやっぱりお菓子はやめられませんが、量は減らしていってます。 お菓子だけが問題ではありません。 元々かなりの大食いで、昔から太っていました。 なのでダイエットってよりは生活の改善みたいな感じでここまで皆さんみたいな努力はなく当たり前のことをしてやせました。 でも人並みよりガリガリに痩せた人に魅力を感じ、 正直拒食症になりたいとか最低なことも思うようになりました。 しかし私は拒食体質ではないみたいで、逆に過食体質な気がします。 努力が足りないだけでしょうが… ショップ店員に憧れがあり、 美容に興味があるので、 将来はそういった職につくのが夢です。 なので、自然と努力できる人になりたいです。 痩せた方の生活はどういった感じなのでしょうか？ 意外にお菓子も食べている印象ですが、 やっぱり量が違うのでしょうか？ 過食から回復した方 ダイエットに成功してその後も維持している方 ぜひ体験談が聞きたいです！ 痩せてる方、ガリガリな方の食生活も聞きたいです。 よろしくお願いします。

私は小さい頃からデブな体型です。 現在 21歳、165cm、73キロ ダイエットする気はありますが中々続きません。 今回は絶対続けようと思います。 しかしまったくダイエット知識がありません； ただ運動したりカロリー気にするだけでいいんでしょうか？ ・すっごい便秘症なのでダイエットをしながら便秘解消をしたいです！ ・10キロ減を目指しています！ ↑この２つが今の私の目標なのですがなにかいいダイエット、サイト、アドバイスなどなどございましたらお願いします！

私はこの夏休みにどうしても痩せたいです。 そこで皆さんに質問なのですが、 食事は何を食べてどうしたらいいか、 運動は何分どれくらいやるかなど、 成功した人はもちろん、 実体験で痩せた人などどうやって痩せたか プランを教えてほしいです。 お願いします。

実は、誕生日だったのでプロアクティブを買ってもらうことになっていたんですが、プロアクティブでニキビは治るんですか？私は白ニキビが多いんです。後、○○は絶対効く！！とか、○○はおすすめ！！ってゆーのがあったら、ぜひぜひ教えて下さい！　（＠-T)

顔のアブラが凄くてなやんでます・・。 思春期（男子中学生）のせいか、ニキビも出来て、さらにアブラも凄いです。 ニキビも悪化しないで、アブラを防げる、化粧水をご存知じないでしょうか?? ※化粧水は、肌が弱いので、あまり、刺激がないものがいいです。

ちょいマッチョとはどの程度をいうのでしょうか？ 芸能人でいうと誰でしょうか？ また身長170cmぐらいだと、腕周り、胸囲はどれぐらいあればいいのでしょうか？参考程度に教えてください。

１８の男ですが、美肌になりたいんです。 ずっとニキビがあったのですが、最近落ち着いてきたので、この勢いで美肌になりたいです。 ニキビの予防、美白をこれからしていきたいのですが、なにをすればいいか全く分かりません。 詳しい方いろいろ教えてください！！！

よく筋トレなどで 腹筋１００回３セットとか腕立て５０回２セットなどありますよね。 その『セット』のことについてなんですが、 (1)１セットやったら２セット目はいつやるものなのでしょうか？ 少し休憩してからやるのですか？時間をおいてやるのですか？ (2)時間帯はいつごろがベストというものはあるのでしょうか？ お願いします。

168ｃｍ、59～60キロ、女、です。 ここ1カ月で体重が68.8キロから59キロと10キロ近く落ちました。 軽い運動と食事制限しかしていません。 体重がいっきに落ち過ぎて少し不安に思います。 毎日2時間弱のウォーキング（かなりゆっくりです）と 食事制限1300～1400kcalを目安に野菜中心の食事です。 ご飯やパン、お肉なども少量ですがきちんととっています。 他には時間があるときだけ半身浴したりしていますが きつい運動や厳しい食事制限は全くしておりません。 現在も減り続けているので（体重、体脂肪率ともに） このままいくと2か月で18キロ近くも減ることになります。 これは大丈夫なのでしょうか？？ 病気の可能性も考えられますか？？ 調子や気分がよくないなどといった症状はありません。

現在高2の女子でスポーツ経験は小学校陸上、中学バスケ、高校で剣道です。 私は幼い頃からたくさん体を動かしていたせいかとても筋肉質です↓ 幼稚園のころの写真を見ても筋肉質なんです。 特に腕とふくらはぎがひどいです。 とくに右腕は腕を曲げただけで、力をいれたみたいに筋肉がぽっこり出るんです。 ふくらはぎは37センチぐらいあって、足首の太さは普通なのに ふくらはぎの部分だけやけに太くなっています。 パッと見かなり筋肉質な感じです。 だからといって脂肪がないわけではないしプニプニのところも多く、 太ももは脂肪っぽいし体脂肪率も20パーセントないかぐらいです。 身長が160センチと普通より高いめなので 筋肉質だと足がでる可愛い服とかが本当に似合わないんです。 いろいろダイエットは試しましたが効果がありません。 逆に筋肉質なひとは太る場合もあると聞きました。 どうにか痩せれる、かつ筋肉質じゃなくなる方法はないのでしょうか？ 長文失礼しました(>_<)。 知っている方おられたら回答お願いします。

こんにちわ。 私は１６１ｃｍ４７ｋｇ　です。 私の場合太るときは二の腕、胸ではなく、ヒップ、太ももにいきます。 食べたもののお肉を１００％とはいいませんが、上半身につける方法なんてないのでしょうか？ 欲張りだとは思いますが、どうせ太るなら下半身じゃなく上半身がいいなあ・・・と。 これってやはり生まれつきの体質とかあるんでしょうか？

●質問１です。 マーシャルワールド　マルチシットアップベンチ　Ｃ２６ http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=C26 リマーク シットアップベンチ　ＦＣ－２００ http://www.nts.ne.jp/asp/item_order.asp?ItemCD=FTN-RMR-FC200 両方とも値段が同じで、ネット販売で約11,500円～18,000円の範囲です。 もし使ったことがある方、ご意見ください。 同クラスのベンチを使ったことのある方もご意見ください。 ●質問２です。 上記機種のように、ベンチ調整角度がフラットになるタイプ探しています。 このようなシットアップベンチは他にはないでしょうか？

造顔マッサージってありますよね? それってどのようにやるんですか? 以前、あるあるでやっていたらしいんですけど その時は見ていませんでした。 覚えている方、教えてください! お願いします。

大学一年生（女性）ですが、顔（額・頬）と首、胸、背中にニキビがありとても悩んでいます。 もともと顔にニキビができやすいのですが、秋から冬にかけては特に増えてきます。 額はブツブツとしたものが大量にでき、顔は赤いニキビと白いニキビがあります。からだは普段はできないのですが、この時期になると背中や胸にブツブツとでてきます。 考えてみると去年のこの時期もニキビが大量にでて悩んだのを思い出しました。 顔にもからだにもニキビがあるなんて本当にいやになります。人と顔をあわすのも恥ずかしいです。 寒くなるとニキビができやすくなるのでしょうか。 暖かくなるのを待たずににきびを改善する方法があればぜひ教えてください。

ｂボーイの皆さんがよく被ってるneweraとかのベースボールキャップについてなんですが・・・・・・なんでつばの部分は折らないのですか？なにか意味があると思うんですが教えてください！！

最近、より良い音楽を探しています。 音楽通の皆さんの（なるべくマニアックな）オススメの楽曲をぜひ教えてください！よろしくお願いします。　歌手と歌の題名をセットにして書いてくださるとさらにうれしいです。 ちなみに自分が好きなのは「サガユウキ」「ムック」「藍坊主」「フジブァブリック」「スムルース」「THE LOCAL ART」「長澤知之」「ランクヘッド」などなどです。

男又は女に生まれてきて得をしたこと損をした事を教えて頂きたいです。差支えが無ければ年齢又は年代も併せて教えて頂けると嬉しいです。

お聞きしたいことがあります。一年程前から筋トレしています。 主にビッグ3と腹筋を３日に一度の頻度でしています。 負荷は10レップス×3です。 ここ３ヶ月ほど体型維持目的で５日に１回の頻度で筋トレしています。 他に週３～５日のウォーキングをしています。一回３０～４０分です。 そこでなんですが、最近筋トレを始める以前（１年ほど前）よりお腹がすぐ空きます。 運動した日はもちろんですが、運動していない日でもお腹がすぐ空きます。 確実に筋トレする以前より空きます。 食生活、私生活はほとんど変わっていません。 食事は一日３食。だいたい決まった時間に食べてます。食べる量も変わっていません。ちなみに23歳男です。 これは筋トレのおかげで、基礎代謝が上がったとみてもいいんでしょうか？ まぁいろいろ要因はあるんでしょうが・・・ 基礎代謝が上がっているということも考えられますでしょうか？

私は自宅で運動をしようと思います。 私が考えたメニューは １．軽い準備運動(体を温める為)→筋トレ(腕＆胸、腹＆背、下半身の３部位を日によってわける)→クールダウンの軽いストレッチ ２．全身を使った大きな動きのストレッチ１５分(有酸素運動にもなる)→しっかり有酸素運動４０分→しっかりストレッチ１５分(有酸素運動外) 上記の２種類を交互にやっていこうと思います。 筋トレと有酸素運動を両方同じ日にしっかりやろうとすると、筋肉が張ったりする事等から動作がにぶくなってしまう事や、体力や時間帯等の理由からこうしようと思いました。 運動メニューとしては成立するでしょうか?効果はあるでしょうか? また、こうした方がいいというアドバイスも頂けたら嬉しいです。 宜しくお願いします。

エラや首筋にのみニキビが良く出来てしまいます・・・。エラや首筋に効く対処法はありますでしょうか？