yumetbt の回答履歴

腹筋を鍛えたくて定番の腹筋(？)をやっていたのですが、背中～腰が硬くて身体が上手く曲げられなくて胃の上が筋肉痛になってしまいました。 状態を上手く曲げて起こせないのですがどうすれば良いでしょうか？ あと、1日に何回を名セットやれば良いでしょうか？

今、フィットネスクラブでお尻を小さくするために、 マシンを使ってお尻のトレーニングをしています。 しかし、１ヶ月たっても全然効果がなく、お尻も小さくなりません。 私は、お尻が大きいのがコンプレックスで、 どうしてもお尻を小さくしたいと考えております。 メンズエステで、痩身をしてもらおうかと考えてましたが、 費用が高く、通うと莫大な出費になってしまうので、決めかねてます。 何かお尻を小さくするいい方法ってないのでしょうか? ちなみに私は、３０歳の男性です。 ご回答お願い致します。

現在、中一なんですが最近ちょっと腹がたるんできて悩んでイマス。 腹筋を6個に割るにはどれだけの月日が必要ですか？ なるべく食生活は変えないでいきたいと思います。 ■1日どれだけの回数を？ 1日どれだけやると何ヶ月何日で終わるでしょうか？ ちなみに、腹筋マシーン的な物はもっています。 なるべく一人でできる筋トレがいいです！ ■腹筋以外の運動は必要？ 腹筋以外の筋トレでやっておいた方がいい、もしくはやっておかなければならない・・・・・・・・などなど教えてください。 ■食生活 食生活はできるだけ変えたくないです。 変える以外の方法・・・・・例えば 「食べ物を噛む回数を増やす」、「じっくり食べる」、「早く食べない」 「3食必ず食べる」、「朝ごはんは必要」 などなど、ありましたら教えてください。 長文失礼します

私の彼がダイエットを始めると言ってます。 男性のダイエットって女性と違って筋肉があるので痩せ方とか分かりません。 体重もどこまでが普通なのかわかりません。 そこで男性に質問があります。 ・身長が１７８センチは体重どのぐらいでいいのですか？ ・どのようなダイエットが効果的ですか？ ・経験した方はどれぐらいやせましたか？ 教えてください～～～☆

学生時代の仲間を集めて一泊二日の旅行を計画中です。 旅行計画にアドバイス頂ければと思います。 時期は５・６月くらいの土日で、人数は未定ですが最大で９人です。 ちなみに殆どが♂になる予定です。 皆は「皆が集まれれば何処でも良いよ」と言っていますが、 皆が各地から集まることを考えると立地的に京都が最適です。 また私自身、最近外国の方々と付き合いがあり 改めて日本の良さ、日本らしさ、を味わいたいと感じているため 日本らしさ、歴史が多く残る京都に惹かれます。 皆で過ごす時間が一番重要ではありますが、 せっかくの旅行なので京都を楽しみたいと思っています。 京都は高校の修学旅行で行ったことがあって、 金閣寺、銀閣寺、清水寺、宇治・・・と回ったことがあります。 ただ今は人の多いメジャーな観光地も良いのですが、 静かな石畳の、そう金沢市の茶屋町のような町に憧れます。 祇園に行ったことがないので、是非行きたいと考えています。 車で集合しますので、眺めが良ければ東山ドライブウェイや比叡山ドライブウェイというのも良いのかな？ 宿は情緒ある町屋などが理想ですが、町屋（片泊まりの宿）って部屋数が少ないようですね。 宿泊人数は少人数をターゲットにしたものなのでしょうか？大人数では利用不可なものでしょうか？ 車で移動するので駐車場の心配もしなくてはなりませんが、どこか長時間停められる場所はあるのでしょうか？ 色々と質問したいことがあるのですが、 お分かりになる範囲でアドバイス頂ければ幸いです。

受験の間、水泳を4ケ月休んでいたら、少し太ってしまいました。 7月のインターハイ予選までには体をしぼたいのですが、どのようにすればいいのか教えて下さい。 練習は毎日2時間、19時から21時までです。 夕食はそれからなるべく軽く食べるようにしてます。 最近寝る前にバランスボールを始めました。 よろしくお願いいたします。

東武ホテルレバント東京とサァラ稲毛海岸ホテルとで迷っています。 旅行代理店のパンフレットの情報によると・・・ 東武ホテルレバント東京は無料シャトルバス（約40分）が出ている。 サァラ稲毛海岸ホテルは京葉線で21分＋舞浜から徒歩10分ぐらい？ 子どもが小さいのでバスで直通の方が魅力的かと思って 東武～の方かなぁと思っていたのですがバスの本数が少なすぎて！ こんなことならサァラ～の電車一本（21分）＋徒歩10分？の方がいいでしょうか？ 稲毛海岸駅～ＴＤＬの交通事情はどうでしょうか？ サァラ～のホテルの情報もよろしくお願いします。

こんばんは！（こんにちは！） 最近、引き締まった体づくりを目標に（主に脚）、雑誌に載っていた筋トレを始めました。 詳しい方、経験者の方　どうかアドバイスをお願い致します。 こちらの、過去の質問＆回答を色々見ると １．筋肉がつくと太くなるVS引き締まる（細くなる） ２．筋肉がつくと痩せるVS太る など、相反する答えがたくさんで、ほっそり、しなやか、引き締まった下半身を作るためには筋トレは向いているのか向いてないのか 混乱してきました・・・どうするのがいいのでしょうか？ ちなみに２８歳女性・運動経験なし・１５３センチ４７キロです。

昔マックで作成した文章をフロッピーに保存してあり最近ウィンドウズで開きたいと思うのですがどのようにしたらいいのでしょうか？ マックは既に壊れてしまっています。 ウィンドウズのOSはXPです。

腹筋の筋肉を大きくしたいのですが、頻度的に週どれくらいすればよいのでしょうか？また、回数はどの程度、どの強度でやるのが効果的なのでしょうか？ 私は腹筋を2日に1回もしくは2日連続でするときもあります。回数は20～30の全200くらいです。